6 tipů, jak si udržet šťastný vztah

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Mnoho lidí není se svým vztahem spokojeno kvůli nedostatku citové blízkosti s partnerem. Pokud chcete dostávat péči a pozornost, začněte je dávat jako první.

Mnoho párů je tak zaneprázdněných prací a dětmi, že tráví jen velmi málo času o samotě. Pokud vám vaše práce neumožňuje mít týdenní schůzky nebo spolu jezdit na dovolenou, zde je několik jednoduchých tipů. Nebudete na nich trávit mnoho času a energie, ale pomohou posílit vztah.

1. Dotkněte se svého milovaného

Vědci provedli experiment, při kterém páry společně sledovaly film. První skupině subjektů bylo zakázáno dotýkat se partnera při sledování. A členové druhé skupiny se museli neustále dotýkat.

Ukázalo se, že subjekty z druhé skupiny si byly jistější v lásce svých životních partnerů. Tomuto pocitu nezabránilo ani vědomí, že dotek partnera je podmínkou experimentu. Mysl subjektů si uvědomila, že nebyli spontánně vzati do ruky, ale přesto se cítili mnohem šťastnější.

2. Nedělejte ukvapené závěry

Pokud se blízká osoba spletla, například dlouho neodpovídala na hovory, nepropadejte panice. Vědci zjistili, že šťastné a nešťastné páry se liší v tom, že nesprávné chování svého partnera vnímají a interpretují odlišně.

Ti, kteří jsou ve vztahu nešťastní, se domnívají, že jakýkoli přešlap jejich partnera je vadou jejich charakteru, a nikoli důsledkem současné situace. Pokud člověk nezvedá hovor, neznamená to, že mu na vás nezáleží. Možná má jen hodně práce. Než se budete trápit dohady, přemýšlejte o alternativních důvodech jeho činu.

3. Zaveďte souboje zvenčí

120 manželských párů se zúčastnilo studie, ve které se během prvních dvou let manželství dotazovali na jejich společný život.

Během prvního roku se vztah stal méně uspokojivým, což je běžný jev. O rok později některé páry, když došlo k hádce, musely přemýšlet o neshodách s partnerem z pohledu třetího nezainteresovaného, který přeje štěstí oběma. Jak by tato osoba vnímala váš konflikt? Jaký by z něj měl užitek pro vás oba?

Toto cvičení mělo na subjekty pozitivní vliv. Během druhého roku společného života se jejich vztah zlepšil, na rozdíl od těch, kteří konflikt zvenčí nechápali.

4. Napište si, za co jste svému partnerovi vděční

Účastníci jiného experimentu byli požádáni, aby jednou týdně zaznamenali několik akcí milované osoby, které pomohly posílit jejich vztah. Druhá polovina subjektů měla napsat, jak osobně přispěli.

Ti, kteří vyjmenovávali partnerovy zásluhy, se o vztah zajímali více a také byli své polovičce vděčnější než ti, kteří se chválili. Experiment ukázal, že je třeba děkovat svému milovanému častěji.

5. Přijímejte komplimenty

Očekávání odmítavého postoje od partnera ničí vztah. Pro lidi s nízkým sebevědomím může být těžké uvěřit, že jsou skutečně milováni. Proto jsou skeptičtí k připoutání a komplimentům partnera, aby se vyhnuli frustraci z možného rozchodu. Toto chování může druhou osobu vyděsit.

Vědci požádali nejisté lidi, aby si vzpomněli na neobvyklé komplimenty, které dostali od milované osoby. Jednoduchý popis situace neměl žádný efekt. Účastníci kompliment vnímali jako šťastnou náhodu.

Pokusné osoby se pak zamyslely nad tím, za co je jejich partner pochválil, a popsaly, jak to pro ně a jejich vztah bylo důležité. To jim pomohlo pochopit, že milovaný člověk tím projevuje jejich lásku a péči.

6. Oslavujte malé úspěchy

Když milovaná osoba mluví o svých denních úspěších, potěšte se zprávou. Ptejte se, aby s vámi mohl sdílet ještě více radosti a znovu prožít ty chvíle.

Vědci analyzovali vztah párů, které se této rady držely. Ukázalo se, že díky tomu měli oba partneři ze svých úspěchů ještě větší radost. Navíc je to sblížilo a utužilo jejich vztah.