2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Power Nap je aplikace pro sledování vašeho denního spánku. Sleduje vaše pohyby během spánku a na jejich základě vás probouzí do REM spánku. V zásadě nic nového, ale přesto zajímavého. Rozhodl jsem se s tím spát, abych zjistil, jestli se Power Nap vyplatí stáhnout.
Přes den jsem spal naposledy asi před rokem. Když jsem se ale rozhodl zkouknout tuto aplikaci, probudil jsem se o tři hodiny dříve než obvykle a ve 12 hodin jsem usnul, abych zjistil, zda má smysl si aplikaci Power Nap kupovat.
Ukázalo se, že existuje. Power Nap funguje stejným způsobem jako Sleep Cycle, o kterém jsem zde mluvil. Sleduje vaše pohyby a zvuky, které ve spánku vydáváte (no, alespoň nezaznamenává), aby vás probudila během REM spánku. Přemožený stav po ránu vzniká probuzením ve fázi hlubokého spánku, kdy tělo odpočívá a nabírá síly.
Před prvním použitím aplikace je potřeba projít testem tak, že si telefon položíte vedle sebe a otočíte se vedle něj. Pokud gadget pípne, znamená to, že Power Nap je ve správné vzdálenosti a zachytí všechny zvuky, které vydáváte. S největší pravděpodobností spíte na stejném místě, takže stačí udělat test jednou, najít správné místo a nechat tam svůj smartphone neustále.
Poté, co nastavíte čas, kdy chcete spát, je třeba nastavit další budík pro případ, že by vás aplikace z nějakého důvodu nemohla vzbudit.
Nastavil jsem budík na půl hodiny a aplikace mě probudila po 28 minutách. Probudil jsem se opravdu svěží a energický, ale nejsem si jistý, jestli je to zásluha Power Nap, a ne moje.
Zvláštní pozornost by měla být věnována zvukům. Zde působí různé zvuky přírody jako poplašné melodie: zvuk deště, ptačí zpěv a tak dále. Pomáhá hladkému probuzení.
Studio Phase4, které je zodpovědné za vývoj aplikace, se soustředí na to, že vznikla na základě vědeckého výzkumu, nicméně není známo jaké. Obecně, jelikož jsem se probudil bez problémů a rozbitého stavu, mohu instalaci Power Nap doporučit každému, kdo přes den často spí.
Vysvětlete, proč přes den spíte. Zajímalo by mě, jestli je tento zvyk opravdu prospěšný a stojí za to ho následovat?
Doporučuje:
Kolik spánku potřebujete, abyste měli dostatek spánku
Vědci zjistili, jak moc člověk potřebuje spát. Optimální množství spánku se liší podle věku a přílišný spánek je stejně nebezpečný jako nedostatek spánku
4 režimy spánku, které vám umožní dostatek spánku během několika hodin denně
Pokud se vám zdá, že čas strávený spánkem lze strávit výhodněji, pak vyzkoušejte některý z těchto režimů v praxi. Nebudeš muset dlouho spát. Předpokládá se, že pro dobrý odpočinek potřebujeme 6-8 hodin spánku denně. Poté můžeme plni energie začít nový den, který bude trvat v průměru 16-18 hodin.
Co potřebujete vědět o svém spánku, abyste měli dostatek spánku
Všeobecně se věří, že je nutné vstávat brzy. Ale co když jste sova? Prozradíme vám, jak si dopřát dostatek spánku a kolik spánku tělo potřebuje
4 nejlepší bezplatné aplikace pro sledování menstruačního cyklu
Clue, Eve, Period Tracker, Flo, Pink Pad - Lifehacker sdílí výběr bezplatných kalendářů pro ženy, které mají vše, co potřebujete
Water Balance - aplikace pro sledování vodní bilance
Pít vodu každý den je velmi, velmi důležité. Pokud s tím máte problémy, doporučujeme vám podívat se na aplikaci Water Balance, která vám může pomoci