Jak uběhnout 320 km za 90 hodin

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jsme rádi, že vám můžeme představit hostující příspěvek od Borise Zaka o tom, jak urazil obrovskou vzdálenost 320 km za 90 hodin, jakým dobrodružstvím musel na cestě čelit a proč to vůbec potřeboval.

Jak jsem slíbil, po odpočinku a analýze všeho, co se během závodu stalo, začínám podrobný příběh.

Zařízení

Batoh Salomon Skin Pro, X-ponožky, Umbro kompresní a trička, Asics a Adidas Trail Trainers.

Dvě lampy, Power Bar, Isomax High Performance Sports Drink.

Celková váha batohu s vodou je 5,5 kg.

Dva pytle pro velké kontrolní body s převlékáním a spacáky. (101 a 220 km).

V 15:00, tři hodiny před začátkem, jsme dorazili do Wiesbadenu. Krátká organizační část, dostal startovní číslo, náklad tašek, závěrečná kontrola vybavení, talíř makaronů s rajčatovou omáčkou a já na startu. Michael, pořadatel závodu, vítá každého, kdo si troufne na start jednoho z nejtěžších závodů v Evropě.

18:00. Start. Nádherné počasí, + 25 ° С, lehká oblačnost a čerstvý vánek. Skupina se hned rozdělila podle rychlosti postupu, někdo se hnal vpřed, jiní šli a já jsem pomalu běžel s malou skupinkou (8-10 běžců). Zpočátku to bylo těžké s orientací, bylo potřeba hledat značení na stromech, sloupcích nebo kamenech podél cesty. Velmi brzy jsme vyběhli z města. Cesta vedla přes pole, podél vinných strání a lesy.

První neplánovaná zastávka byla o deset kilometrů později, běželi jsme kolem třešní. No, jak je to možné, nepodpoří to čerstvé a šťavnaté ovoce.

Po 16, 3 km nás čekala první kontrola. Město Schlangenbad (hadí bazén) je malé letovisko s populací asi 1000 lidí.

Po doplnění zásob vody a snědení pár banánů jsem šel dál. Další etapa měla 37 km. Za Schlangenbad vedla cesta opět lesy a poli. Slunce zapadalo za námi, takže jsme si západ nemohli užít. Po proběhnutí městečka vinařů Kidrich jsme zamířili ke klášteru Eberbach, který byl postaven v roce 1136 a dodnes je známý svým vínem. Obecně celý Rheinsteig prochází velmi malebnými místy, vinařskými horami, hrady, starými městy… Pokud se chcete seznámit s rýnskou kulturou, vřele doporučuji.

Setmělo se a rozsvítili jsme lampy. Pak jsem si uvědomil svou první chybu. Moje lampa dávala dobré rozptýlené světlo, ale musel jsem vybrat takovou, aby bylo možné zaostřit paprsek, to je nutné pro orientaci.

Tou dobou jsme běželi spolu a bohužel jsme zabloudili a minuli odbočku. Když jsme si uvědomili, že běžíme špatným směrem, vraceli jsme se, museli jsme přelézt strom, který ležel přes cestu. Zde mezi 39. a 40. km došlo k té smutné epizodě, která mi nedovolila tento závod dokončit. Nevšiml jsem si trčící větve, udeřil jsem do ní kolenem z plného švihu… Díky bohu jsem zlomil pouze větev.

Mnul jsem si pohmožděné koleno a šel jsem dál. Další cíl, mám na mysli kontrolní bod, byl vedle Niederwalddenkmal, sochy Germanie postavené na památku vítězství nad Francouzi v roce 1877. Nachází se na hoře s výhledem na města Rüdesheim a Bingen a samozřejmě na Rýn. Do tohoto bodu jsme dorazili asi ve 3:30 ráno. Pauza byla tentokrát asi 15 minut, horká káva, oříšky, slané tyčinky, párky a další drobnosti neuvěřitelně chutnaly.

Z Rüdesheimu jsme přes Asmanhausen zamířili do Lorsche. Svítání začalo osvětlovat hory na opačné straně Rýna. Zámky na obou stranách řeky vypadají v paprscích vycházejícího slunce velmi malebně.

Cesta je náročná, neustálé stoupání a klesání, schody a kamenné průchody.

Koleno začalo bolet, ale ještě se dalo jít. Další kontrolní bod se nacházel na 79. kilometru. Jednalo se o hotel - restauraci Perabo. Velké poděkování patří majiteli této restaurace, který se s běžci od 4 ráno osobně setkal. Udělal výbornou snídani.

Osvěžený, znovu do boje. Koleno začalo neustále bolet. Každý krok byl těžký.

Navzdory tomu jsem pokračoval v chůzi. Tento úsek cesty byl obzvlášť náročný.

Navíc únava byla znát. A jako by toho nebylo málo, došla mi i voda. Požádal jsem o vodu pár důchodců, kteří šli proti mně a dali mi půllitrovou láhev vody! A pak pochopíte, jak málo člověku stačí ke štěstí.

Výstupy a sestupy pokračovaly, blížil jsem se k městu Bornich. Byl to první velký kontrolní bod, kde byla možnost se najíst, umýt a přespat.

Konečně jsem došel k prvnímu velkému checkpointu. Tady mě potkala moje rodina. Voda – sprcha – jídlo – spánek. Pořád jsem doufal, že po odpočinku budu moci pokračovat v závodě.

Po dvou hodinách spánku jsem viděl, že koleno je zanícené a přirozeně bolí při každém kroku. Vzhledem k tomu, že do cíle zbývalo 219 km, rozhodl jsem se odstoupit.

Na závěr svého vyprávění se pokusím shrnout výsledky tohoto závodu.

V první řadě respekt všem, kteří se rozhodli jít na start, a hlavně těm, kterým se podařilo dojít až do cíle. Z 59 startujících jich do cíle dorazilo 31. Pro mě to byla vážná zkouška.

Orientace

Trvalo docela dlouho, než jsem začal automaticky nacházet značení trati.

6 kilometrů navíc a následkem toho zranění.

Outfit, tenisky Asic a X-Socks udělaly maximum, žádné puchýře ani puchýře.

Asi Umbro, na trénink nebo maraton jsou vhodné, ale na takové vzdálenosti je potřeba vzít Salomon, Compressport, X bionic nebo něco podobného.

Hole pro nordic walking Leiki Almero jsou spolehlivé a hlavně lehké, pouze 385 g/pár.

Výživa

Po snědení tyčinky Power Bar začnete velmi rychle pociťovat příval energie. Jedna věc je, že je těžké je jíst, jsou velmi sladké, a proto to vyžaduje hodně vody. Příště si vezmu sušené ovoce, čokoládové a ovesné tyčinky a něco slaného. Váhy se bát nemusíte, během závodu jsem zhubla dva kilogramy. Nápoj Isomax plně dostojí slibům výrobců. Hlavní je mít láhev se širokým hrdlem, věřte, že po 60 kilometrech není tak snadné nasypat prášek do úzkého hrdla.

Koleno se pomalu zotavuje. Myslím, že to byla jen ošklivá modřina. Onehdy jsem uběhl 5 km, ale poté mě zase bolelo koleno. Takže prozatím přerušuji trénink.

Pro ty, kteří si stále kladou otázku "proč?"

Je velmi těžké popsat stav a pocit během závodu. Jak psala Anna, jedna z účastnic závodu, v určité chvíli vše ustoupí do pozadí, existuje jen tento okamžik v čase, vy a cesta. K tomu atmosféra, pocit oslavy a setkání s přáteli, ačkoliv jsem nikoho z účastníků neznal. Lidé, které cestou potkáváte a jejich přání hodně štěstí, pomocníci na checkpointech a samozřejmě podpora mých nejbližších.

Možná je to právě to "proč?"

Runkeeper zaznamenal pouze 87 kilometrů:

A tak 107 km a 3400 metrů stoupání za 21 hodin. To je pro mě rekord. S přihlédnutím k provedeným chybám se určitě připravím a půjdu na start WIBOLT 2015!

Těším se na vaše dotazy, připomínky a rady.