Nejlepší videa roku 2016 podle Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 01:00

Lifehacker a služba cashback vybrala ta nejlepší videa, která sklidila mnoho zhlédnutí, komentářů a lajků. Pojďme se na ně znovu podívat a připomenout si, co nás překvapilo a inspirovalo.

Jak se děly

S věkem tělo ztrácí pružnost. A mnoho lidí si myslí, že po dvaceti letech je nereálné sedět na špagátu. Pokud ale znáte anatomii protahování a tréninku, pak vše půjde.

V tomto videu jsme názorně ukázali, jak připravit svaly a sednout si na špagát bez újmy na zdraví. Video potěší i lidi daleko od sportu. Opravdu, v rámu jsou krásné dívky s úžasným strečinkem. Počet lajků mluví sám za sebe.:)

Jak odstranit břicho

Tuk na břiše a bocích je nejčastěji důsledkem špatné výživy a sedavého způsobu života. Někdy ale žaludek trčí i hubeným lidem. To je způsobeno poruchou v metabolickém systému.

Studovali jsme příčiny problému a přišli na to, jak odstranit břicho. Ukázalo se, že je třeba pít více vody, chodit a obohatit jídelníček o potraviny bohaté na vlákninu. CrossFit také pomůže.

Crossfit pro začátečníky

CrossFit je oblíbená fitness oblast, která kombinuje silový a funkční trénink. Zvedneme laťku, přitáhneme se na hrazdě, švihneme přes švihadlo, zvedneme se – vzpěračská cvičení jsou nahrazena gymnastickými cvičeními a zředěna kardio zátěží.

Pokud to se svým zdravím v roce 2017 hodláte brát vážně, CrossFit určitě vyzkoušejte. Naše video vám ukáže, kde začít a na co si dát pozor.

Jak přibrat na váze

Lidé, kteří jedí a netloustnou, bojují o každý kilogram. Koneckonců, nedostatek tělesné hmotnosti není o nic menší problém než přebytek. Jak nabrat vytoužené kilogramy?

Krok první – před každým jídlem pijte zeleninové nebo ovocné šťávy. Podněcuje chuť k jídlu. Krok dva – nejezte třikrát, ale pětkrát nebo šestkrát denně. Krok třetí – vyvažte svůj jídelníček. Jídla by měla být bílkovinně-sacharidová: jezte ořechy, mléčné výrobky, maso, brambory, obiloviny. V neposlední řadě cvičení.

Jak spát a mít dostatek spánku

Další složkou zdravého životního stylu je kvalitní spánek, při kterém dochází k plné regeneraci organismu.

Pravděpodobně jste slyšeli o pomalých a rychlých fázích spánku. Společně tvoří cyklus. Abyste se ráno cítili svěží a nabití energií, musíte projít pěti spánkovými cykly. To trvá asi osm hodin.

Důležitá je ale nejen doba trvání, ale také kvalita spánku. Fyzická aktivita a potraviny bohaté na hořčík vám pomohou rychleji usnout a správná teplota a zatemňovací závěsy v ložnici vám pomohou zdravě spát. To vše je probráno v našem videu.

Jak se zbavit akné

Pokud si myslíte, že akné je problém teenagerů, mýlíte se. Vyrážky a černé tečky na kůži mohou pronásledovat dospělé.

Ve videu jsme vám řekli, odkud se akné bere a jak se s ním vypořádat. Expresní metodou, která vám umožní rychle zmírnit zarudnutí, jsou oční kapky a aspirinové vody. Citron nebo banán mohou také pomoci vyčistit pokožku a snížit zánět. Neméně účinné jsou obklady z heřmánku.

Problému je ale vždy snazší předejít, než jej opravit. Hlídejte si proto jídelníček a dodržujte hygienu. Vaše pokožka pak bude vždy hladká a krásná.

Co každý musí udělat do 30 let

Třicet let není z hlediska psychologie lehkých, ale zajímavý a důležitý věk. V této době je položen základ pro celý následující život. Co tedy musíte udělat ve třiceti, abyste se v padesáti cítili dobře?

Za prvé, je čas začít sledovat své zdraví. Ve dvaceti jste mohli tvrdě pracovat, mít nezdravé jídlo na útěku a poflakovat se v klubech až do rána. Do třicítky pocítíte všechny „bonusy“tohoto životního stylu. Za druhé, je čas zefektivnit své finance a začít šetřit. Ve stáří si za to poděkujete. A snažte se vyhnout, což mnozí třicátníci dělají.

Balení kufru způsobem life hackingu

I do malého kufru se vejde mnoho věcí, pokud je správně zabalíte. Boty ohýbáme po okrajích, pásky po obvodu. Pro kompaktnost smotáváme trička, kalhoty a další věci do rolí, pomačkané oblečení pokládáme do vrstev a láhve s tekutinami chráníme před vytečením potravinářskou fólií. Je však lepší jednou vidět, než sto číst.

Střešní okno - veškerá krása oblohy za 3 minuty

Naše planeta je jedinečná. Ale jak krásný západ slunce nebo nekonečnou modř čistého nebe je, si bohužel všimneme až na dovolené.

Fotograf a filmař Chris Pritchard fotí oblohu po celém světě už pět let. Čtyřicet dva lokací, třicet šest hodin stopáže. Výsledkem práce bylo tříminutové video s názvem Skylight ("Nebeské světlo").