Co je metabolický syndrom a proč je tak nebezpečný

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nadváha může vést k cukrovce, hypertenzi a mrtvici.

Co je metabolický syndrom

Metabolický syndrom není nemoc sám o sobě. Lékaři a vědci věří, že metabolický syndrom je soubor různých poruch v těle, které mohou vést k patologiím kardiovaskulárního systému, mrtvici nebo cukrovce. Tento stav má jiné názvy: syndrom X, inzulín-rezistentní nebo dysmetabolický syndrom.

Aby bylo možné přesně charakterizovat tuto poruchu, vědci identifikovali pět kritérií pro metabolický syndrom:

• Velký pas. Předpokládá se, že pro muže je nebezpečný obvod větší než 102 cm a pro ženy více než 89 cm, což je známka abdominální obezity.
• Vysoké hladiny triglyceridů. V krevním testu je více než 1,7 mmol / l.
• Snížená koncentrace „dobrého“cholesterolu. Tento typ zahrnuje lipoproteiny s vysokou hustotou. Špatné je, pokud jsou nižší než 1,04 mmol/l u mužů a 1,3 mmol/l u žen.
• Zvýšený krevní tlak - 130/85 mm Hg. Umění. a více.
• Vysoká hladina glukózy v krvi. Na lačný žaludek je toto číslo více než 5,6 mmol / l.

Tyto změny nelze sami zaznamenat, potřebujete vyšetření. Pokud člověk potvrdí jakékoli tři body, lékaři si myslí, že má metabolický syndrom.

Ale obezita samotná nemůže být považována za metabolický syndrom, jsou potřeba další příznaky. Existují lidé s velkou tělesnou hmotností, ale s normálním krevním tlakem a dobrými krevními testy.

Proč se vyskytuje metabolický syndrom

KDO považuje Metabolický syndrom: Užitečný koncept nebo klinický nástroj? Zpráva ze zasedání expertů WHO o metabolickém syndromu jako globálním problému ovlivňujícím globální epidemii metabolického syndromu u obyvatel měst v rozvojových zemích. Lidé se málo pohybují, jedí špatně, preferují rychlé občerstvení a vedou nezdravý životní styl. To vede k rozvoji obezity, změnám ve složení krve a hypertenzi.

Bylo prokázáno, že existují faktory metabolického syndromu, které zvyšují riziko metabolického syndromu:

• Stáří. Čím je člověk starší, tím vyšší je pravděpodobnost vzniku obezity Obezita a související důsledky stárnutí.
• Etnos. Hispánci a Afričané mají metabolický syndrom, který se častěji vyskytuje u etnických menšin v Evropě než u Evropanů.
• Diabetes. Riziko se zvyšuje, pokud se tato porucha objeví během těhotenství nebo je u blízkých příbuzných.
• Obezita. Pokud se tuk ukládá v oblasti pasu, mohou se časem vyvinout nové známky metabolického syndromu.
• Některé další nemoci. Studie ukazují The Global Epidemic of the Metabolic Syndrome, že lidé s nealkoholickým poškozením jater, polycystickým onemocněním vaječníků nebo obstrukční spánkovou apnoe: kardiometabolické riziko u obezity a metabolického syndromu mají větší riziko metabolického syndromu během spánku.

Proč je metabolický syndrom nebezpečný

Ne nadarmo lékaři nazývají Patofyziologii metabolického syndromu fatálním kvartetem. Zkracuje život člověka o 8-10 let a může vést ke vzniku metabolického syndromu závažných onemocnění:

• Vlivem vysoké hladiny triglyceridů a nedostatku „dobrého“cholesterolu se ničí stěny tepen, vzniká ateroskleróza.
• Pokud dojde k poškození srdečních tepen, může dojít k srdečnímu selhání a infarktu.
• Funkce ledvin je narušena. To vede k hypertenzi, poškození srdečního svalu a riziku mrtvice.
• Vlivem aterosklerózy se v cévách tvoří krevní sraženiny, které blokují průsvit tepen a způsobují infarkty nebo infarkty.
• Produkce inzulínu je narušena nebo jej buňky nemohou vnímat, proto vzniká diabetes mellitus, který urychluje nástup onemocnění kardiovaskulárního systému.
• Lipidy se hromadí v játrech, což vede k tukové hepatóze, která se může změnit v cirhózu.

Jak se zbavit metabolického syndromu

Pokud je váš index tělesné hmotnosti (BMI) mimo normální rozmezí, musíte navštívit terapeuta. Nařídí testy na kontrolu hladiny lipidů a glukózy v krvi, změří krevní tlak a navrhne léčbu.

Pokud je možné snížit tělesnou hmotnost, pak se krevní obraz a krevní tlak postupně vrátí do normálu. K dosažení cíle se používá několik metod.

Strava

Lékaři doporučují držet nízkosacharidovou dietu: Může vám pomoci zhubnout? nízkosacharidová dieta. Chcete-li to provést, musíte omezit potraviny, které obsahují jednoduché rafinované sacharidy: pečivo z bílé mouky, sladkosti, těstoviny, škrobovou zeleninu a limonády. Pokrmy se nejlépe připravují z libového masa, ryb, vajec, zeleniny. Můžete jíst mléčné výrobky, nějaké celozrnné pečivo a ovoce.

Doporučuje se také 10 způsobů, jak kontrolovat vysoký krevní tlak bez léků, méně solit jídlo a vyhýbat se produktům z obchodu s vysokým obsahem soli. Patří sem hotové omáčky, klobásy, klobásy, chipsy. Pokud snížíte denní dávku soli na 23 g, sníží se i krevní tlak o 5-6 mm Hg. Umění.

S metabolickým syndromem se musíte vzdát alkoholu, kouření a pít méně kávy. Špatné návyky mají špatný vliv na cévy a mohou urychlit výskyt komplikací.

Fyzická aktivita

Bez cvičení jen těžko zhubnete a zbavíte se metabolického syndromu. Když člověk začne pravidelně cvičit, zvýší se jeho výdej kalorií a ve svalech se produkuje hormon irisin, který pomáhá vstřebávat sacharidy a nepřeměňovat je na tuk na břiše nebo bocích.

Aktivitu můžete zvýšit mnoha způsoby: pěšky do práce nebo na nákupy, častější jízdou na kole nebo přihlášením do bazénu. Nejúčinnější je pravidelné cvičení.

Sen

Pokud nemáte dostatek spánku, může se rozvinout globální epidemie metabolického syndromu obezity. Pokud člověk spí méně než 7-8 hodin denně, chodí spát velmi pozdě, mění se jeho jídelníček. Noční svačiny se stávají běžnými a nejčastěji nezdravými a kalorickými potravinami. Člověk nejí proto, že má hlad, ale proto, aby se zaměstnal u televizní obrazovky nebo počítače.

Neustálý nedostatek spánku vede k únavě, chcete trávit více času sezením na gauči. Proto trénink ustupuje do pozadí, což urychluje nástup metabolického syndromu.

Lékaři proto doporučují tipy na spánek: 6 kroků k lepšímu spánku, abyste spánek nenarušili, dodržujte stejný rozvrh i o víkendech.

Léky

Pokud vám výše uvedené metody nepomohou zhubnout, může vám lékař předepsat léky. Pacienti s BMI nad 30 kg / m² jsou okamžitě vybíráni pro dietu a léky, protože jejich hubnutí je obtížnější a změny metabolismu jsou vážnější než u lidí s nižším indexem tělesné hmotnosti.

Nejčastěji používané Moderní aspekty léčby metabolického syndromu léky ze skupiny inhibitorů Orlistat (Orlistat) střevní lipázy. Blokují působení enzymů, které mají trávit lipidy z potravy. Proto se 30 % snědeného tuku uvolňuje přirozeně. S tím jsou spojeny vedlejší účinky léčby: stolice se stává řidší a mastnější.

Jak se chránit před metabolickým syndromem

Rozvoji metabolického syndromu lze předejít dodržováním jednoduchých pravidel metabolického syndromu: Prevence:

• Jezte pravidelně malá jídla.
• Jezte více ovoce, zeleniny, libového masa a mléčných výrobků.
• Omezte nebo vynechte sladkosti, pečivo, limonády, kávu a alkohol.
• Snižte množství kuchyňské soli, kterou jíte.
• Spěte alespoň 7-8 hodin v noci.
• Choďte více pěšky, choďte po schodech nahoru a dolů spíše než výtahem.
• Užijte si plavání, jogging, tanec nebo jakoukoli jinou fyzickou aktivitu.
• Nejezte u počítače nebo televize.