RECEPTY: 3 lahodné a zdravé smoothies z chia semínek

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Dnes naše nabídka obsahuje smoothie z chia semínek, ideální pro rychlou snídani! Testováno Lifehackerem.;)

Recept 1. Berry mix se šťávou z granátového jablka

Ingredience:

• 1 šálek mraženého ovoce (borůvky nebo jiné)
• ½ sklenice šťávy z granátového jablka (nejlépe přírodní);
• ½ sklenice vody;
• ½ lžičky chia semínek.

Vaření. Všechny ingredience vložíme do mixéru a rozšleháme. Navrch, pokud chcete, můžete přidat trochu skořice nebo chia semínek.

Recept 2. Borůvka a banán

Ingredience:

• 1 šálek mražených borůvek
• 1 šálek odstředěného nebo rostlinného mléka
• 2 lžíce chia semínek
• 2 střední banány.

Vaření. Nakrájejte banány a pošlete je doslova 15 minut do mrazáku. Poté dejte všechny ingredience do mixéru a vyšlehejte.

Recept 3. Směs jablek a bobulí

Ingredience:

• 1 ½ šálku jablečné šťávy
• 1 šálek čerstvých nebo mražených bobulí
• 1 lžička chia semínek

Vaření. Chia semínka předem namočte na 10 minut do jablečné šťávy, poté přidejte bobule a prošlehejte.

Všechny ingredience lze upravit tak, aby vyhovovaly vašim chuťovým preferencím, takže neváhejte experimentovat.;)