Jak tablety a telefony naše děti zlobí, jsou náladové a líné

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Přemýšleli jste někdy o tom, jak gadgety ovlivňují zdraví vašeho dítěte? V novém článku si povíme, co se stane s dětmi, když s chytrým telefonem nebo tabletem v ruce tráví příliš mnoho času.

Dětský mozek je na používání elektronických zařízení (tablety, telefony, počítače) citlivější, než by si mnozí rodiče představovali. Věřte, že vaše dítě nemusí trávit tolik času s tabletem v ruce, aby to mělo negativní dopad na jeho vyvíjející se mozek.

Mnoho rodičů samozřejmě věří, že sociální média, e-mail a dokonce i hry nemají na jejich dítě stejný škodlivý účinek jako sledování filmů se scénami násilí, sexu a hororu. Interaktivní komunikace s počítačem ve skutečnosti spíše způsobí problémy se spánkem, změny nálad a ještě vyšší poruchy mozkových funkcí než sledování televize.

Zde je pět nejčastějších důsledků nadměrného používání gadgetů dětmi.

1. Poruchy spánku

Jasné světlo z obrazovky monitoru v noci vytváří falešný pocit, že je venku den. To blokuje produkci hormonu melatoninu, který je zodpovědný za regulaci lidských cirkadiánních rytmů.

Jen pár minut s telefonem v ruce v noci může způsobit zpoždění tvorby melatoninu na několik dlouhých hodin, čímž se zvyšuje riziko hormonální nerovnováhy a zánětlivých procesů v mozku.

Vysoká míra vzrušení navíc zabraňuje přechodu do fáze hlubokého spánku, během které se tělo zotavuje.

2. Závislost

Mnoho dětí je silně závislých na používání svých elektronických zařízení, protože zábava s těmito zařízeními stimuluje uvolňování dopaminu, hormonu potěšení. Celkově vzato neexistuje žádný rozdíl pro mozek, který vedl k uvolnění dopaminu: elektronické pomůcky nebo kokain – vyžaduje více.

Pokud je ale systém odměňování mozku využíván příliš často k zábavě, jeho citlivost se postupně snižuje a příště bude potřeba ještě více stimulace k dosažení svého cíle. Tak vzniká závislost.

Dopamin navíc ovlivňuje schopnost člověka soustředit se na úkol a motivaci. I malé změny v citlivosti na dopamin tedy negativně ovlivňují emoční citlivost dítěte.

3. Deprese

Studie ukázaly, že jasné světlo z monitoru v noci může způsobit deprese a dokonce sebevraždu.

Studie na zvířatech ukazují, že světlo z monitoru před nebo během spánku může způsobit depresi, i když se zvíře na obrazovku nedívá.

Stojí za zmínku, že někteří rodiče velmi neradi chrání své děti před používáním těchto zařízení, protože nechtějí své dítě znovu naštvat. Ve skutečnosti tím, že oddálíte telefony a tablety od postele, ochráníte své dítě před mnoha problémy.

4. Stres

Četné studie ukazují, že časté používání elektronických zařízení přispívá ke stresu. Stres způsobuje změnu hladiny hormonů, což vede ke zvýšené podrážděnosti. Například koncentrace kortizolu se dramaticky zvyšuje, což může způsobit stres i jeho účinek, čímž vzniká začarovaný kruh.

Kromě toho zvýšená vzrušivost a závislost (na pomůckách, alkoholu atd.) potlačuje činnost čelních laloků mozku - oblasti odpovědné za náladu člověka.

5. Snížená fyzická aktivita

Již dlouho je známo, že procházky na čerstvém vzduchu, komunikace s přírodou a pohyb mimo vlastní domov předchází stresu, zlepšuje koncentraci a pozornost a snižuje míru agresivity. Ukazuje se, že čím více času dítě stráví s elektronickými zařízeními v rukou, tím méně pozitivní vliv na něj mají přirozené regulátory nálady.

Závěr

Ve světě počítačů a internetu se stínění dětí před elektronickými zařízeními může zdát šílené. Ve skutečnosti, když má dítě problémy, necháváme všechny tyto pomůcky na svém místě a věříme, že s jejich pomocí bude rozptýlené a uvolněné, jen ho zhoršíme.

Naopak tím, že dítě (alespoň dočasně) z toho všeho vyjmeme, umožníme jeho nervové soustavě se vzpamatovat a vrátit se do normálu. Učiníme tak první krok k tomu, aby se dítě stalo zdrženlivým a klidným, a proto šťastnějším.