20 pravidel dobré formy, která je třeba dodržovat ve fitness klubu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 01:00

Nezapomeňte na hygienu a nenaštvu ostatní.

V posilovně

1. Vždy si s sebou vezměte ručník. Použijte jej při cvičení na strojích, i když se vám zdá, že se moc nepotíte. Otřete své vybavení.

2. Vyhněte se používání silných vůní. Projevte respekt výběrem deodorantů, které jsou pro ostatní neviditelné.

3. Nerezervujte si vybavení: nenechávejte na něm ručník nebo láhev vody. To může být matoucí pro ty, kteří chtějí cvičit.

4. Zařízení nepoužívejte delší dobu. Vytvořený přístup – uvolněte prostor a dejte příležitost cvičit pro ostatní.

Pokud sedíte na simulátoru a mluvíte po telefonu, vězte: tohle naštve každého.

5. Nechte svůj mobilní telefon v šatně. Vezměte si ho s sebou pouze v případě, že čekáte na naléhavý a důležitý hovor. Totéž platí pro hlasité rozhovory s ostatními: pokud chcete komunikovat, nerušte ostatní.

6. Cvičte – uklízejte po sobě. Položte činky na místo, zavěste palačinky tam, kde byly před vámi.

7. Udržovat si odstup. Nepřibližujte se k osobě, která cvičení provádí, zvláště se závažím - může vám nechtěně ublížit. Nebraňte ostatním v pohledu do zrcadla: Při mnoha cvičeních je důležité vidět, že je technika dodržována správně.

8. Neobtěžujte se otázkami a radami. Pokud jste začátečník, požádejte svého instruktora tělocvičny, aby vám udělal rychlou prohlídku. Neptejte se ale „starých“na podrobnosti o tom, jak a jak moc cvičí a jaké bílkoviny konzumují. Zvláště pokud se zdráhají komunikovat.

9. I když se považujete za super profíka, nedávejte rady zleva a zprava, když o to nejste požádáni. Ale existují výjimky z tohoto pravidla.

Pokud vidíte, že člověk dělá cvik špatně a může to vést ke zdravotním problémům, je lepší mu o tom říct.

10. Zacházejte s barem s respektem. V posilovně není zvykem ji překračovat. Zvlášť, když to někdo chce zvednout. Také neházejte činku po přiblížení se k podlaze s nárazem. To je vhodné pro soutěž, ale ne pro fitness klub.

V bazénu

11. Neobsazujte dráhy určené pro individuální nebo dětský trénink. Je lepší se okamžitě informovat u instruktorů, kde přesně můžete plavat v souladu s úrovní vašeho tréninku.

12. Pamatujte: v bazénu - stejně jako na silnici - pravostranný provoz. Dodržujte toto pravidlo bez ohledu na to, zda plavete v kruhu nebo podél cesty.

Ten, kdo plave vedle vás, se musí předjet zleva.

13. Před vstupem do bazénu se vždy osprchujte. A neexistují žádné výjimky!

14. Snažte se vlézt do vody a plavat tak, abyste ostatní nepocákali. "Bomby" jsou dobré pro dovolenou na pláži.

15. Uvolněte se po boku lodi, abyste ostatním nepřekáželi v plavání.

V šatně a sprše

16. Minimalizujte chození nahých po šatně. Můžete mít šik postavu, ale to není důvod, proč si fénovat vlasy, když stojíte nahá před zrcadlem.

17. S taškou do tělocvičny nezabere mnoho místa na lavici. Zvlášť pokud je v klubu dopravní špička a je tam hodně lidí. Argument „Přišel jsem první“zde nefunguje. Respektuj ostatní.

18. Vyhněte se holení, voskování a dalším intimním sprchovým procedurám. Nejlépe se dělají doma nebo v kosmetickém salonu.

19. Pokud jdete do bazénu nebo sauny, nepoužívejte sprchový kout: nenechávejte tam gel, žínku a další příslušenství.

20. Když vejdete do šatny, pozdravte. Jedná se o jednoduchý akt zdvořilosti, ale každý bude potěšen.