Měli byste zkusit adaptogeny?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Ne všechny adaptogeny jsou si rovny.

Co jsou adaptogeny

Termín „adaptogeny“se začal používat v roce 1947. Poprvé ji použil ruský vědec Nikolaj Lazarev. Adaptogeny nazval látky přírodního původu, které mají tonizující účinek a zvyšují odolnost organismu vůči stresu.

Jak souvisí medicína založená na důkazech s adaptogeny?

Evropská léková agentura považuje adaptogeny VÝBORU PRO BYLINNÉ LÉČIVÉ PRODUKTY (HMPC) za nedostatečně prozkoumané a vyžadují další klinické a preklinické studie. Proto je řadí mezi doplňky stravy nebo tradiční medicínu.

Přesto se tento termín aktivně používá ve výzkumu a jednotlivé rostliny považované za adaptogeny jsou skutečně rostlinnými adaptogeny, které tonizují tělo a chrání ho před stresem.

Níže jsou rostliny podporované výzkumem.

Před použitím jakéhokoli léku se poraďte se svým lékařem.

Jaké oblíbené adaptogeny můžete vyzkoušet

Ženšen

Pravidelná konzumace ženšenové tinktury Profilování kvality, bezpečnosti a účinnosti náhodných kořenů ženšenu produkovaných in vitro. zvyšuje duševní bdělost a pomáhá snáze zvládat stres.

Kde to získat

• Ženšen, 250 tobolek, nyní potraviny →
• Extrakt z kořene korejského ženšenu, 60 tobolek, Solgar →
• Ženšen, 100 kapslí, Imperial Elixir →

Eleuterokok

Tento keř propaguje Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) jako adaptogen: bližší pohled. zvýšení vytrvalosti a svalové síly a zlepšení paměti. V evropských zemích je jeho použití schváleno pro léčbu chronického únavového syndromu a poruch koncentrace.

Kde to získat

• Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 tobolek, Gaia Herbs →
• Eleutherococcus, 2 fl oz, Nature's Answer →

Rhodiola rosea

Napomáhá antioxidační a antibakteriální aktivitě suchých extraktů růžového kořene (Rhodiola rosea L.). vyrovnávají hladinu kortizolu, proto je často doporučován jako rostlinné antidepresivum. Zvyšováním hladiny neurotransmiterů (dopamin, noradrenalin a serotonin) v mozku zvyšuje schopnost učení, zlepšuje paměť a výkonnost.

Kde to získat

• Rhodiola rosea, 60 kapslí, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapslí, Thorne Research →
• Rhodiola (zlatý kořen), 60 tobolek, nyní potraviny →

Ashwagandha

Zmírňuje stres Prospektivní, randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie bezpečnosti a účinnosti vysoce koncentrovaného plnospektrálního extraktu z kořene ashwagandha při snižování stresu a úzkosti u dospělých. snížením hladiny kortizolu. Pomáhá také při chronické únavě a nespavosti.

Kde to získat

• Přírodní prášek z kořene Ashwagandha, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 tobolek, Jarrow Formula →
• Extrakt z kořene Ashwagandha, 60 tobolek, Solgar →

Cordyceps

Jedinečná medicinální houba, která posiluje Cordyceps jako bylinná droga. odolnost vůči stresu. Jeho beta-glukany pomáhají podporovat imunitu Účinky beta-glukanů na imunitní systém. funkce organismu.

Kde to získat

• Cordyceps, 90 tobolek, Now Foods →
• Cordyceps, 90 tobolek, Fungiologie →
• Cordyceps, 60 tobolek, Doctor's Best →

Mák

Prášek z kořene této rostliny, jak ukázaly studie Smallanthus sonchifolius a Lepidium meyenii - perspektivní andské plodiny pro prevenci chronických onemocnění., může zmírnit deprese a úzkosti.

Kde to získat

• Maca peruánská, 120 kapslí, Life Time →
• Maca, 90 kapslí, Now Foods →
• Maca peruánská, 240 tobolek, Kalifornská zlatá výživa →

Leuzea

Zvyšuje chemii a farmakologii Rhaponticum carthamoides: přehled. odolnost organismu proti nepříznivým vlivům prostředí a fyzické zátěži, zvyšuje krevní tlak. Lze použít k urychlení aklimatizace.