Obsah:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Jste spokojeni se svým životním stylem? Máte pocit, že máte své návyky pod kontrolou? Jste se sebou spokojeni a nechcete nic měnit? Někteří na tyto otázky odpoví kladně, ale možná není vše tak, jak to doopravdy je, a jen se vám zdá, že „pravidelně cvičíte“, „jíte zeleninu a ovoce každý den“, „hodně čtete“, „často máte dobrou náladu a děláte další věci pro svůj rozvoj?
Je snadné to zkontrolovat. Stačí si stáhnout aplikaci Way of Life – osobního asistenta při utváření dobrých návyků.
Jak aplikace funguje?
Way of Life používá jednoduchý systém červených a zelených značek ke sledování pozitivních a negativních aspektů vašich každodenních aktivit. Pouhým „ťuknutím“pro aktuální den na vybraný návyk / činnost (kterou si sami vytvoříte) odpovíte pouze ANO nebo NE, což znamená „Dnes jsem to udělal / neudělal“.
Tím, že si budete dělat poznámky každý den (pokud se chystáte přeskočit, pak je lepší nezačínat vůbec), uvidíte nejprve týdenní a poté měsíční obrázek každého ze svých zvyků.
Při pohledu na pruh několika zelených kostek v řadě na sebe budete hrdí (dělám to několik dní v řadě a daří se mi!), A opravdu to nechcete přerušit. Dále - technologická záležitost. A nyní se ve vašem životě pevně usadilo něco dobrého, čemu se pravidelně věnujete. Za mě třeba jóga.
Některé činnosti naopak nezakoření, ať už byste si to přáli, jak chcete. A pak je třeba je nemilosrdně odstranit z aplikace a hledat, jak je kompenzovat.
Klíčem k úspěšnému používání aplikace je vybudovat si zásobárnu dobrých návyků, které budou součástí vašeho životního stylu.
Karta Trend vám poskytuje grafický přehled o každé aktivitě za všechny měsíce používání aplikace. Například takové pozitivní změny vidím na jednom ze svých zlozvyků (červené známky - vypila jsem alespoň jeden doušek alkoholu, zelené, resp. ne).
Pomocí Way of Life můžete sledovat, co chcete. Pojmenujte aktivity, jak se vám líbí.
Bezplatná verze aplikace (dostupná pro iPhone, iPod touch a iPad) vám umožňuje vytvořit pouze 3 položky dle vašeho výběru. Stažením plné verze (2,99 $) můžete vytvářet neomezené množství aktivit.
No, zkuste, motivujte se a změňte se s Way of Life!
Způsob života | App Store zdarma
Doporučuje:
5 mýtů, které nám brání vytvořit si dobré návyky
Zjistěte, kolik vám nový návyk ve skutečnosti zabere (ne, ne 21 dní) a proč byste si neměli nadávat za nedostatek disciplíny
Pravidlo 21 dní. Jak si vypěstovat dobré návyky
Opakováním stejné akce po dobu 21 dní se uloží do podvědomí a začneme to dělat automaticky
Aplikace Habbits pro Android vám pomůže rozvíjet dobré návyky
Program Habbits se používá k rozvoji dobrých návyků v technice „nepřetržitého řetězce“. Naše zvyky, tedy činy, které děláme nevědomě, „automaticky“, do značné míry určují naše úspěchy a neúspěchy. Je zcela zřejmé, že člověk, který chce změnit svůj život k lepšímu, musí věnovat maximální pozornost rozvoji vhodných návyků.
HabitBull vám pomůže pěstovat nové dobré návyky a zbavit se těch špatných
Pouze opakované a průběžné opakování akce, kterou potřebujete, a také mobilní aplikace pro Android s názvem HabitBull, může pomoci k rozvoji a upevňování nových dobrých návyků. Dobré návyky, zlozvyky – to jsou ty, které utvářejí náš každodenní život a jsou příčinou a základem všech našich úspěchů i neúspěchů.
Dobré návyky: Jak si udržet dobré vzpomínky
Jak si uchovat jen pozitivní vzpomínky