Jak přežít v moderním světě, pokud jste perfekcionista

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Perfekcionismus je síla, která dokáže člověka posunout do nových výšin. Být perfekcionistou ale zároveň znamená neustále trpět vlastní nedokonalostí a strachem, že nedosáhnete toho, co chcete. Co se tedy dá dělat?

Snaha o dokonalost může být úžasná, rozkošná a obohacující lidský potenciál. Perfekcionismus je snookerová hra s maximálním zlomem 147 bodů, příběh "Smrt Ivana Iljiče" od Tolstého, zlatá olympijská medaile za skok do vody z deseti metrů, "Pašije svatého Matěje" od Bacha, pavilon Mies van der Rohe (Ludwig Mies van der Rohe) v Barceloně…

Perfekcionismus se může projevit v jakékoli oblasti života, ale v některých oblastech je nejčastěji vidět.

1. Materiální sféra

Může to být honba za absolutně čistým, harmonickým a krásným prostředím. Například dokonalá kuchyně nebo klidný obývací pokoj. Nebo to může být kancelář, ve které jsou schované všechny zásuvky a vodiče, na ploše není jediný papír navíc a na každou věc je šuplík.

2. Vztahy

V romantické říši je také hluboká snaha o dokonalost. Je to silná touha být plně pochopen jinou osobou, která má krásu, inteligenci, vysoké duchovní vlastnosti a laskavost. Můžeme snít o dokonalé rodině, kde děti mezi sebou dobře vycházejí, vše sdílejí s rodiči a s nadšením dělají domácí úkoly.

3. Čl

I v umění je cítit síla perfekcionismu. Chceme namalovat obraz, který dokonale vyjadřuje náladu. Pořiďte fotku, která vyjadřuje určitý zážitek. Napište příběh, jehož čtením můžete navštívit konkrétní místo.

Přirozený mechanismus perfekcionismu

Stáváme se perfekcionisty, protože naše představivost dokáže mistrovsky znovu vytvořit vylepšený životní styl. A v některých situacích je to užitečné a dokonce nutné. Potřebujeme schopnost představit si dobré scénáře, abychom získali energii a mohli se soustředit na jejich realizaci. Takže v raných fázích lidských dějin museli lidé používat svou představivost a představovat si věci, aby přežili: nezbytný přísun pitné vody, způsob, jak se v noci chránit před divokými zvířaty…

V ideálním případě by představivost měla podporovat ambice, které jsou prakticky na dosah, a to je vše. Ve skutečnosti však představivost tyto meze překračuje. Nehodí se k objektivnímu posouzení našich schopností a toho, jak vstřícný vnější svět bude reagovat na naše touhy.

Zdá se, že jsme od přírody obdařeni mechanismem, který je prospěšný pro druh jako celek, ale jednotlivci příliš užitku neposkytuje.

Stejně jako losos, který vyskočí z vody, aby překonal vodopády, jsme naprogramováni dělat určité věci (uspět, vyhrát, zvládnout), které nesouvisí s našimi schopnostmi.

Přírodu nezajímá, že nejsme schopni napsat vynikající sonátu nebo přijít s originálním podnikatelským nápadem. Představivost nemůže ovlivnit naše schopnosti. Mimochodem, pouze jeden losos z tisíce dosáhne konečného bodu své cesty.

Část viny leží na moderní struktuře světa. Až donedávna ctižádost málokoho znepokojovala. A pak přišla Amerika. Od 40. let 20. století se Americký sen ve všech jeho různých podobách aktivně šíří po celém světě. Stále více lidí věří, že každý může dosáhnout kariérních výšek, materiálního blahobytu a šťastného rodinného života; že sexuální vztahy byly možné se stejnou osobou po celá desetiletí; že všichni sousedé mohou být dobrými přáteli; že děti respektují a váží si svých rodičů. Americký sen rozšířil možnosti štěstí a zároveň přidal problémy perfekcionismu.

Perfekcionismus se rozšířil do těch sfér lidské činnosti, v nichž dokonalosti nelze dosáhnout dodržováním univerzálních pravidel: prostě neexistují. Objevilo se ale určité pojetí normy a vše, co do ní nezapadá, člověk vnímá jako selhání.

Snaha o dokonalost je zásadní

Články o perfekcionismu obvykle okamžitě stanoví, že ve skutečném životě honba za dokonalostí pouze překáží, a proto by měla být opuštěna. A perfekcionistou je nejčastěji nazýván člověk, kterého chtějí kritizovat za směšné, zbytečně vysoké nároky na sebe i na ostatní. Perfekcionismus se ocitá na stejné linii s úzkostlivostí, pedantstvím nebo posedlostí.

Ale perfekcionismus není vždy špatná věc. A co je nejpřekvapivější, když stojíme před věcmi, které se nám zdají dokonalé, jako je řekněme Bachova hudba nebo Palladiova vila (Andrea Palladio), nenazýváme jejich tvůrce perfekcionisty.

Jen je potřeba přistupovat k chápání perfekcionismu trochu jinak. Nejprve musíte vědět, kolik úsilí bude stát, aby něco fungovalo dobře. V kulturách, jako je ta naše, které se obvykle snaží zalíbit spotřebiteli, je utrpení tvůrce před zvědavými pohledy spolehlivě skryto. Návštěvník restaurace se nikdy nedozví, kolik nocí šéfkuchař nespal starostí o nová jídla v nabídce. Dítě nemá ponětí o námaze, pochybách a úzkostech, se kterými se jeho rodiče musí potýkat. Nemyslíme na potíže, kterým čelíme v kokpitu, v továrně nebo v konferenční místnosti.

Teprve když se vydáme na cestu od obyčejného spotřebitele k tvůrci, pochopíme, jak složitě vše vlastně funguje. A to snad naše úsilí a schopnosti stačit nebudou.

Dobrý perfekcionismus znamená schopnost snášet agónii nedokonalosti – své i svého okolí – po dlouhou dobu. Úspěch znamená odpustit si hrůzy prvního návrhu.

Tento druh trpělivosti potřebujeme, pokud jde o lásku. Rozzuřený perfekcionista se občas snaží vyřádit, ale nikdo se nikdy nezměnil, pokud mu říkáte nepříjemná slova a práskáte dveřmi před nosem. Samozřejmě někdy může být zklamání v partnerovi tak velké, že můžete ztratit klid. To může skončit pláčem, i když stačí trpělivě a v klidu vysvětlit svůj názor. Pro perfekcionistu je dobré rozhodnutí nevzdat se své připoutanosti, ale naučit se vysvětlovat své motivy a emoce, sdílet je. Jen je někdy pro perfekcionistu těžké vžít se do kůže jiného člověka, který o dokonalost méně usiluje.

Ovlivňovat druhého, snažit se ho udělat lepším je záležitost, která vyžaduje obrovské rezervy laskavosti, trpělivosti a jemnosti. A musíte uznat, že je to mnohem obtížnější než být dochvilný nebo udržovat kuchyni dokonale čistou.

Kdy se vzdát perfekcionismu

Trik je v tom, že když je něco dost dobré, musíte si to umět přiznat. Na druhou stranu perfekcionisté často nadále usilují o nedosažitelný ideál. Cítí se takto: „Pokud se zpozdím, celé setkání bude zničeno. Pokud bude auto poškrábané, nebudu si moci užívat jízdu. Pokud je v místnosti nepořádek, budu se cítit nepříjemně."

Abyste se s problémem vyrovnali, musíte pochopit, že i přes určitou nedokonalost může být něco stále atraktivní.

Zbavit se perfekcionismu není snadné, pokud je to druhá přirozenost. S tím vám ale mohou pomoci tři věci…

1. Statistika a pozorování

Vzhledem k tomu, že se v médiích obvykle objevují pouze příběhy o úspěchu, je třeba hledat objektivnější informace. Páry se rozcházejí, obchodní neúspěchy, dobří lidé se stávají zoufalými - musíte pochopit, proč se to děje.

2. Smysl pro humor

Ve filmech Woodyho Allena Prázdniny pana Hulota nebo Annie Hall mají postavy k dokonalosti daleko, ale celkově jsou to dobří lidé, kteří si zaslouží lásku a sympatie. Smějeme se jim ne z pohrdání, ale proto, že nás fascinují. Blázen narazí do dveří, dívka odmítne botanika, někdo dostane padáka, dovolená špatně dopadne – a přesto se necítíme zavaleni. Humor nám pomáhá vidět, že k zábavě nemusí být vše dokonalé.

3. Přátelé, se kterými můžete otevřeně mluvit o selhání

Platíme příliš vysokou cenu za naše tajemství. Jsme v lesklém světě, kde být normálním člověkem znamená být úspěšný. Nechceme vypadat hloupě, nechceme, aby lidé mluvili o našich selháních. Ale ve většině situací je selhání normou a naše nepřízeň osudu je velmi častá. Abyste se naučili žít v míru sami se sebou, musíte uznat svou vlastní nedokonalost.