Lekce ze ztráty: Co může naučit žal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Ztráta blízkého člověka přináší velkou bolest, ale zároveň nás učí vážit si života. Life hacker vám prozradí, jaké důležité lekce nás může naučit smutek nad ztrátou blízkých.

„Vše, co nás nezabije, nás posílí“– tento aforismus Friedricha Nietzscheho plně odkazuje na smutek. Navzdory tomu, že se jedná o jeden z nejtěžších emočních stavů, které člověk zažívá, může přinést i určité výhody. Zde je několik důležitých lekcí, které nás může naučit smutek nad ztrátou blízkých.

1. Uvědomte si hodnotu života

Psychologové a lidé, kteří utrpěli ztrátu, poznamenávají, že se to stává silným impulsem pro uvědomění si hodnoty života. Takové pochopení samozřejmě nepřijde hned. Ale konfrontace se smrtí, dříve nebo později, může člověka dovést k podobnému závěru.

Americká psycholožka Lara Honos-Webb říká, že truchlící si znovu a znovu vybavují obyčejné okamžiky, které prožili s zesnulou osobou, a uvědomují si jejich význam. Začnou si tedy více vážit svého současného života s jeho nejčastějšími událostmi.

Filozof a kouč Joel Almeida také poznamenává, že čelit smrti vede k uvědomění si vlastní smrtelnosti. Pomáhá upřednostnit život a začít bez ohlédnutí za názory ostatních.

2. Přiblížit se k živým

Ztráta důležité osoby vám umožňuje pocítit, jak důležité je spojení s ostatními příbuznými, blízkými a přáteli.

Drobné hádky a křivdy ustupují do pozadí a do popředí se dostává láska a jednota.

Spojení s blízkými se přitom posiluje jak při společném prožívání ztráty, tak i tehdy, když ji člověku pomáhají prožít.

3. Pociťte sílu spojení s zemřelým

Paradoxně ale právě smutek umožňuje vysoce ocenit vztah s zesnulým. Americká psychoterapeutka Shulamit Widawsky tvrdí, že smutek nás spojuje s tím, koho jsme ztratili. Nebýt jeho, jednoduše bychom se odpojili od smutné události a necítili sílu lásky, kterou cítíme po ztrátě.

4. Naučte se plakat

Možná to zní trochu cynicky, ale během silného zážitku se můžete dozvědět o životodárné síle slz. Tyto znalosti jsou užitečné zejména pro mnohé z nich, kterým se od dětství říká, že by neměli plakat.

Slzy mají pro tělo nesporné výhody.

Vědec a jeden z nejznámějších odborníků na pláč William H. Frey provedl na počátku 80. let řadu studií, jejichž výsledky byly publikovány v knize Crying: The Secret of Tears.

Dr. Frey dospěl k závěru, že emocionální slzy (na rozdíl od normálních slz, které jsou určeny ke zvlhčení oční bulvy) detoxikují stresové hormony a toxiny z těla. Kromě toho může pláč stimulovat uvolňování endorfinů. To znamená, že z vědeckého hlediska je třeba plakat.

5. Uvolněte emoce

Americký specialista na zvládání smutku a ztrát Jon Terrell tvrdí, že překonání negativních (hněv, smutek, zášť) spojených se ztrátou pomáhá žít plnohodnotnější život.

Naše uvízlé emoce obsahují obrovskou energii. Uvolnění této energie je nejrychlejší a nejúčinnější způsob, jak se probudit, uzdravit a dosáhnout svých cílů.

John Terrell

Negativní zážitky jsou totiž součástí našeho života a psychiky stejně jako ty pozitivní. Když jsme je přijali, jsme alespoň trochu, ale blíž ke štěstí.