5 životních triků, které vám zaručeně pomohou dostat se do tréninku

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud se nemůžete donutit ke sportu a začít vést zdravý životní styl, jste pravděpodobně „moc zaneprázdněni“, máte „hodně práce“, jste již „moc unavení“. Tyto life hacky jsou jen pro ty nejrušnější. No, pro obzvlášť líné.

Znovu si říkáte, že chodit do posilovny by bylo opravdu skvělé, a znovu je důvod, proč tam nechodit. Dá se ti rozumět. Rytmus života moderního člověka skutečně vytváří určité potíže, pokud jde o další zaměstnání. Ano, na internetu je spousta tipů, které vás motivují jít sportovat, podplácet, jak je to cool a užitečné, ale … stále nejste v posilovně.

Tady je další (doufejme, že poslední) smršť vaší motivace. V ideálním případě vám tyto triky jednoduše zabrání vtáhnout se do tréninku.

1. Kupte si předplatné

Nejjednodušší způsob. Platíte za určitý počet lekcí, které plánujete měsíčně navštěvovat. Vyhlídka na zaplacení zameškaných hodin nikoho nepotěší, takže se s největší pravděpodobností donutíte chodit na tréninky. A pokud je předplatné určeno na určité dny v týdnu, budete to dělat nejen pravidelně, ale i systematicky.

2. Platit za služby trenéra

Za prvé, pokud budete chtít vynechat trénink, budou vás obtěžovat otázky „Co si o mně pomyslí, když nepřijdu? Začnou se se mnou příště učit? Kvůli mně má trenér díru v rozvrhu. Zamyslíte se také nad částkou, kterou jste již za služby trenéra zaplatili. Za druhé vám trenér zjednoduší pobyt v posilovně (samozřejmě i hodně naloží, ale teď se bavíme o něčem jiném). Trenér vám pomůže sestavit tréninkový program, poradí vám s vyváženou stravou a seznámí vás s pravidly instituce. Přijdete na trénink pro skutečné výsledky a odcházíte s pocitem úspěchu a vnitřní spokojenosti. Případ, kdy je sport potěšením.

3. Zavázat se k vrstevníkům

Basketbalový tým na vás spoléhá! Jak nemůžeš přijít? Jak můžeš zklamat svého univerzitního boxerského sparingpartnera?

Nebudete moci pravidelně přeskakovat tréninky, pokud jste vázáni závazky ke svým spoluhráčům nebo týmu.

To samé je s párovým tréninkem s partnerem. Dejte si závazky a určitě se budete muset vytáhnout na trénink.

4. Koupit vybavení

Jste pevně rozhodnuti vstoupit do bojového sambo? Super, pak si hned kup sambovku, pásek, kraťasy, boxerské rukavice, chránič úst, helmu, chrániče nohou a bandáž. Vědomí, že jste již zaplatili slušnou částku za speciální vybavení, vám nedovolí opustit trénink.

5. Uveďte svůj záměr veřejně

Napište slib na Facebook nebo nám řekněte o svém snažení na Twitteru. Pokud nechcete, aby se vám známí dlouho vysmívali, budete muset slib splnit.

6. Hádejte se

Pokud vynecháte cvičení, zaplatíte příteli slíbenou částku nebo uděláte něco, co nenávidíte. Riskantní, ale ten sport za to stojí, ne? A přátelé jsou právě pro takové případy a jsou potřeba.

Když mysl a motivace přestanou fungovat, přijdou na řadu triky a životní hacky. Zkus to. Alespoň ze zvědavosti.