Jak naše myšlenky ovlivňují zdraví a kondici

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Důležitý je nejen počet tréninků, ale také vnímání vlastní fyzické kondice v porovnání s okolím.

Překvapivé výsledky nové studie

Reportéři BBC hovořili o studii, která našla souvislost mezi zdravím a přesvědčením o jejich fyzickém tvaru. Pokud budete na sebe příliš přísní, můžete svůj stav zhoršit.

Vědci ze Stanfordské univerzity analyzovali data o úmrtích 61 000 lidí. V průběhu 21 let zaznamenávali různé výkonnostní ukazatele účastníků. Vědci věnovali zvláštní pozornost tomu, jak moc lidé sportovali a jak se v tomto parametru srovnávali se svými vrstevníky.

Ukázalo se, že Vnímaná fyzická aktivita a úmrtnost: Důkazy ze tří celostátně reprezentativních U. S. Vzorky., lidé, kteří si mysleli, že dělají méně, zemřeli v nižším věku. A ti, kteří si mysleli, že cvičí častěji, žili déle. I když úroveň aktivity v obou skupinách byla stejná. Další faktory, jako je zdraví účastníků a kouření, však obraz nezměnily.

Sportování samozřejmě prodlužuje život, ale jeho délku ovlivňuje i naše vnímání.

Lidé, kteří si mysleli, že jsou méně aktivní, měli riziko úmrtnosti až 71 % ve srovnání s těmi, kteří si mysleli, že dělají více než ostatní. Tato čísla se zdají neuvěřitelná, ale lze je vysvětlit.

4 vysvětlení tohoto jevu

1. Stres

Když jsme obklopeni lidmi, kteří se neloučí se sportovní formou, a ze všech stran se ozývají výzvy ke zdravému životnímu stylu, začínáme být nervózní. Zdá se, že tréninku je v našem životě věnováno málo času. To může vést k chronickému stresu. A to vážně ovlivňuje zdraví.

2. Motivace

Pokud se považujete za aktivní, vybízí vás to ke studiu ještě více, abyste odpovídali své vlastní představě. To potvrzují i výzkumná data Sebeporovnání jako motivátory zdravého chování. Pokud jste si ale jisti, že jste v horší fyzické kondici než vaši přátelé, pak je pravděpodobnější, že za rok se sportem úplně přestanete.

3. Nocebo

To je opačný účinek než placebo. Již dlouho je známo, že víra v sílu drog ovlivňuje jejich účinnost. Existuje i opačný jev – nocebo. Při negativním očekávání se fyziologický účinek prostředku snižuje. Možná k podobnému procesu dochází při vnímání vlastního fyzického stavu.

4. Vnímání věku

V jedné studii Intimations of mortality: vnímaný věk opuštění středního věku jako prediktor budoucích zdravotních výsledků v rámci studie Whitehall II. účastníci byli dotázáni, kdy si myslí, že dospělost končí a začíná stáří. U těch, kteří považovali nástup stáří za šedesátku, se v tomto věku častěji rozvinuly srdeční choroby. A u těch, kteří věřili, že stáří přichází v 70 nebo později, se to stávalo méně často. Možná první reagovali tímto způsobem, protože se již cítili staří kvůli špatnému zdraví. Nebo je zjevné přibližování stáří připravilo o chuť sportovat, a to zhoršovalo jejich zdravotní stav. Nebo se více báli o svůj věk a stres negativně ovlivnil jejich stav.

Vědci zatím nemají odpovědi na všechny otázky. Je ale jasné, že vnímání svého zdraví a kondice je velmi důležité. Snažte se proto nejen sportovat a užívat si to, ale také neztrácet motivaci, srovnávat se se svými super aktivními přáteli.