Kolik můžete vypít bez újmy na zdraví

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Šéf britského ministerstva zdravotnictví doporučil pít méně často a snížit dávky. Možná by Rusové měli na tuto radu dbát.

Dame Sally Davies, hlavní lékařka Spojeného království, zveřejnila výsledky studie o užívání alkoholu v zemi a učinila několik docela zajímavých tvrzení.

Okamžitě si udělejme rezervaci: normy v tomto případě ve Spojeném království nejsou uvažovány podle objemu ani v ekvivalentu alkoholu. Jako opatření byla v osmdesátých letech v zemi zavedena tzv. jednotka (neboli porce, jednotka) čistého 100procentního alkoholu, vypočítaná podle vzorce:

síla nápoje (ve stupních) × objem (v ml) ÷ 1 000 = konvenční jednotka alkoholu.

Půllitr (550 ml) piva nebo cideru (o síle 3, 6 stupňů) nebo sklenice vodky se bere jako jedna jednotka. Sklenka vína o objemu 175 ml a síle 12 stupňů je již 2, 1 konvenční jednotky alkoholu a půllitr piva o síle 5, 2 stupně tři. Více o počtu jednotek alkoholu v objemu vašeho oblíbeného nápoje se dočtete zde.

Kolik můžete pít bez poškození zdraví: přípustná dávka alkoholu

Nyní se blíže podíváme na nová doporučení založená na výzkumu provedeném v posledních třech letech. Dříve ve Spojeném království přípustné množství alkoholu zkonzumovaného za týden záviselo na pohlaví: věřilo se, že muži mohou pít o něco více alkoholu, aniž by si poškodili vlastní zdraví, než ženy. Takže pro ženy byla norma stanovena na dvě nebo tři jednotky denně a pro muže - více než tři nebo čtyři. Ještě jednou: dvě běžné porce alkoholu jsou sklenka vína a tři jsou půl litru piva.

Nyní se však mužům doporučuje pít tolik jako ženám, ne více. To znamená až tři jednotky za den. Žádoucí - týden.

Kromě toho Davis důrazně doporučuje zdržet se spánku alespoň dva dny v týdnu. Nedodržování těchto pravidel má spíše katastrofální následky: konzumace alkoholu je pro člověka stresem. A v případě nadměrného libování se tělo prostě nestihne „zalátat“a začne pracovat na opotřebení.

Samozřejmě nežijeme ve Velké Británii, máme vlastní ministerstvo zdravotnictví, ale když se tak snažíme stát se evropskou zemí, možná stojí za to dbát těchto doporučení?

Doporučuje:

Kolik vody byste měli skutečně vypít?

Pití je skutečný fetiš moderního světa. Pokud jste nemocní, pijte více, pokud chcete zhubnout, pijte více. Naznačují nám to jak renomovaní lékaři, tak známé osobnosti, které se šťastně zbavily kil navíc. Mezitím voda není tak užitečná, jak se zdá. A někdy dokonce škodlivé