2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-11-27 10:48
Pokud se každé ráno cítíte přetíženi a ani trojitá dávka kávy už nepomáhá, musíte s tím něco udělat. Navrhujeme cvičit a zodpovědně prohlašujeme: povzbuzuje lépe než kofein!
Jsou lidé, pro které je ranní vstávání z postele opravdový výkon. Téměř se nerozcházejí s polštářem, pomalu snídají a podnikají téměř v bezvědomí. Jediné, co je dokáže po ránu i trochu rozveselit, je koňská dávka kofeinu.
Káva však není jediný a rozhodně ne nejzdravější způsob, jak se úplně probudit. Nabízíme vám nádherné ranní cvičení, které vás okamžitě nabije energií a dobrou náladou. Zabere to pouze 10 minut a nevyžaduje žádný další hardware.
Toto cvičení obsahuje cviky nejen na protažení, ale také na rozvoj síly. S jeho pomocí probudíte každý sval ve svém těle a získáte takovou dávku vitality, jakou nedokáže dodat ani ta nejsilnější káva.
Doporučuje:
10minutové ranní cvičení, které nahradí kávu
Dechová, protahovací a posilovací cvičení vám pomohou se plně probudit. Proč cvičit Být po ránu veselý a soustředěný Cvičením se zlepšuje krevní oběh, mozek dostává více kyslíku a začíná pracovat v plné síle. V důsledku toho se zvyšuje pozornost, koncentrace a paměť.
Cvičení dne: 10minutové lehké kardio
Lehké, ale intenzivní cvičení vám pomůže rozveselit a naladit vás na celý den. Udělejte toto kardio s veselou hudbou
10minutové cvičení na břicho
Toto cvičení břicha vám zabere pouze deset minut, ale pomůže vám procvičit přímé a šikmé břišní svaly bez zařízení nebo strojů
Cvičení dne: 3 protahovací cvičení, kterými začnete ráno
Vybrali jsme promyšlené vazy pohybů pro plastické a zdravé tělo, aby ranní protahování přineslo jen příjemné pocity
22 málo známých funkcí Dokumentů Google, které vám usnadní a zpříjemní práci
Dokumenty Google skvěle šetří čas, protože nejsou přeplněné zbytečnými funkcemi. Pokud ale zabrousíte trochu hlouběji, najdete ve službě spoustu doplňkových funkcí