„Heuréka!“: Jak k vhledům dochází a co dělat, aby se objevovaly častěji

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Žádné duševní úsilí: jen fantazie, odpočinek a monotónní práce.

Nejvhodnější synonymum pro slovo „vhled“je vhled. To je jasná myšlenka nebo myšlenka, která se objevuje jakoby odnikud a stává se řešením důležitého problému pro člověka. Právě ten okamžik, kdy chcete vyskočit a radostně zakřičet: „Aha! Tady to je! Eureka!"

Zvenčí se může zdát, že v tom všem je něco úžasného: vhled se objeví jakoby z ničeho nic a ve zcela nečekané chvíli. Ale není zde žádná magie, pouze zvláštnosti činnosti naší psychiky.

Jak vhled funguje

Tento termín se často používá v psychologii a psychoanalýze. Poprvé ji použil Wolfgang Köhler, jeden ze zakladatelů Gestalt psychologie. Experimentoval na opicích a viděl, že pokud se jim některé úkoly zdají nemožné, primáti vzdají všechny pokusy se s nimi vyrovnat a bezcílně bloumají po kleci a po chvíli najednou najdou optimální řešení.

Pak se ukázalo, že lidé se s jistými výhradami chovají podobně – dosáhnou vhledů bez viditelného procesu analýzy: důležité odpovědi najednou najdou ve snu, na procházce nebo při úklidu, u šálku kávy s přáteli. To znamená, že pojem „vhled“je použitelný na osobu.

Navíc jsou tyto nápady a řešení často úspěšnější a kreativnější než ty, které ze sebe vymíláme dlouhým uvažováním, brainstormingy a analýzami. To znamená, že insight je vítaným hostem pro každého, kdo musí být kreativní, vymýšlet a řešit složité problémy.

Obecně se náhled skládá ze tří kroků:

1. Seznámení s problémem. Člověk je ponořen do úkolu a podmínek a snaží se přijít na to, jak je použít. Shromažďuje informace, shromažďuje znalosti: čte, studuje zkušenosti jiných lidí, sleduje tréninková videa, přemýšlí.
2. Inkubační doba. Toto je nejdelší fáze, protože člověk je dočasně odveden od problému, zabývá se úplně jinými záležitostmi a nechává myšlenkový proces volně plavat.
3. Vlastně vhled samotný. Člověk nashromáždí kritické množství informací, mozek je zpracuje a podvědomí vydá řešení. Je dost možné, že už dávno dozrála a nelze ji nazvat tak novou, ale na povrch se dostala až nyní, díky složitým a nevědomým procesům. Vědci pomocí MRI zjistili, že bezprostředně před inspirací u člověka se aktivuje pravá přední temporální oblast mozku, která je zodpovědná za navázání spojení mezi různými částmi mozku a různými informacemi.

Co dělat, aby postřehy přicházely častěji

Zde jsou některé ze způsobů, které psychologové a neurovědci doporučují.

1. Nechte se rozptýlit

Má se za to, že mozek zná správné rozhodnutí od samého začátku, ale my ho „neslyšíme“: bouřlivý proud každodenních myšlenek, strachů, bloků a zkušeností překáží. Jedním ze způsobů, jak „vypnout“tento hluk a zůstat potichu, je udělat něco, co nevyžaduje aktivní duševní aktivitu.

Může to být jakákoliv monotónní fyzická práce: úklid bytu, renovace, plení zahradních záhonů, malování zdí, vaření nebo ruční práce, jako je pletení a vyšívání. Nebo třeba klidná procházka ve známé oblasti, jízda na kole, běh. Tedy cokoli, co vás přiměje odpojit se od běžných, každodenních myšlenek a ponořit se do meditačního stavu.

2. Nechte své myšlenky volně plynout

Jedním ze způsobů, jak dosáhnout vhledu, je fantazírovat a snít. Otočte se dovnitř, dovolte svým myšlenkám, aby se ubíraly jakýmkoliv příjemným směrem, nenadávejte si, že ztrácíte čas „nadarmo“. Rozhodně ne nadarmo!

Putování v oblacích a svobodné, rozptýlené putování zákoutími vlastní mysli nás činí kreativnějšími a pomáhá nám nacházet mimořádná řešení.

3. Rozveselte se

Klid, otevřenost, mírná zvědavost, povznesená nálada – to je stav, který se osvětlení potřebuje vyjádřit. Co ho ale dokáže rozhodit, je úzkost a pesimistický přístup.

Proto stojí za to pokusit se vytvořit pro sebe radostné, klidné a bezpečné prostředí. Hezky si vybavte pracoviště, zajděte si do oblíbené kavárny na croissant a výbornou kávu, kupte si něco, o čem jste snili, meditujte, abyste trochu uvolnili úzkost.

4. Nesnažte se

To je asi klíčová a zároveň nejtěžší podmínka pro vhled. Poznatky přicházejí vždy přesně ve chvíli, kdy o problému vůbec nepřemýšlíme. To znamená, že jde o to, shromáždit co nejvíce informací, nezbytných k vyřešení problému, a pak se pokusit přejít na jiné věci - pokud to samozřejmě čas dovolí. Pusťte se do nového projektu, čtěte, udělejte si výlet.

Ano, vhled není jediným způsobem, jak najít řešení, a někdy se na něj prostě čekat nedá. Proto musíte použít jiné přístupy: analyzovat situaci po dlouhou dobu, sledovat, co dělají konkurenti, používat brainstorming, tvrdě přemýšlet a neopouštět stůl, dokud se neobjeví vhodný nápad. Ale právě vhledy přinášejí ty nejživější, nejpříjemnější a často optimální odpovědi.