2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Mnoho lidí obvykle volí zralé a žluté banány místo zelených. Ale také stojí za to je jíst.
Banán je bohatý na mnoho živin. Obsahuje draslík, vitamín C, vitamín B6 a vlákninu.
Ve zralém banánu se množství těchto živin nemění. Ale když ovoce dozraje, škrob v jeho složení se změní na cukr. Banán proto časem mnohem sladší.
To neznamená, že zelené banány jsou zdravější než žluté. Náš trávicí systém totiž stále přeměňuje škrob na cukr.
Nezralé banány jsou však zdravější. Obsahují o něco odolnější škrob, nazývaný také rezistentní škrob. Podporuje prospěšnou střevní mikroflóru, pomáhá snižovat zánět v tomto orgánu a reguluje hladinu cukru v krvi. Rezistentní škrob pomáhá při hubnutí, protože vám dává pocit plnosti.
Banánové společnosti tvrdí, že by se měly jíst všechny žluté banány, stejně jako ovoce s malými hnědými skvrnami. Ale zelené banány nejsou škodlivé pro vaše zdraví.
Doporučuje:
Proč jsou nehty žluté a jak jim vrátit zdravou barvu
Žluté nehty na nohou nebo nehty na nohou mohou být příznakem celé řady onemocnění, od neškodných až po smrtelné, včetně rakoviny
Banány: jaké jsou výhody a škody pro tělo
Lifehacker sestavil sedm vědecky ověřených důvodů, proč jíst banány každý den. Ale přes všechny jejich prospěšné vlastnosti musí být někteří lidé s ovocem opatrnější
10 receptů na energetické kuličky, které jsou zdravější a chutnější než bonbóny
Tyto energetické kuličky jsou skvělou svačinkou pro zdravou svačinku. Mohou být vyrobeny z čokolády, pistácií, citronu a dokonce i máty
Která zelenina a ovoce jsou zdravější: čerstvé nebo mražené
Obvykle kupujeme čerstvou zeleninu a ovoce, protože věříme, že jsou zdravější než mražené. Je to skutečné? Odpovídáme v článku
7 potravin, které jsou zdravější, než se zdají
Kolem zdravé výživy koluje tolik mýtů, že nemůžete hned zjistit, kde zdravé potraviny jsou a kde ne. Zjistěte, proč jsou kečup a čokoláda lepší, než jsme si mysleli