Jak nízké sebevědomí ovlivňuje naše životy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jak pochopit, že máte nízké sebevědomí, odkud pochází a jak se s problémem vyrovnat.

Známky nízkého sebevědomí

• Úplně nevěříte svému vlastnímu názoru.
• Bojíte se obtíží, protože si myslíte, že je nemůžete překonat.
• Jste na sebe mnohem přísnější než na své okolí.
• Často cítíte úzkost a příliš přemýšlíte o maličkostech.
• Bez ohledu na to, kolik pracujete, myslíte si, že neděláte dost.

Kde se bere nízké sebevědomí?

Psychologové se domnívají, že důvody, proč lidé trpí nízkým sebevědomím, mají kořeny v dětství.

• Nedostatek pozornosti nebo týrání rodičů.
• Nadměrná očekávání rodičů a v důsledku toho pocit, že dítě „není dost dobré“.
• Neustálá šikana ze strany ostatních dětí.
• Být v nepřátelském prostředí. Například mezi lidmi, kteří se předem negativně staví proti dítěti kvůli jeho příslušnosti k jiné sociální skupině, národnosti nebo náboženství.

Jak nízké sebevědomí nás může ovlivnit

Vztahové problémy

Lidé s nízkým sebevědomím mohou zaměňovat obvyklý zájem ze strany druhé osoby s péčí a láskou, pokud v dětství trpěli nedostatkem pozornosti.

Také nízké sebevědomí může z člověka udělat oběť ve vztahu s násilným partnerem. Bude si myslet, že není dost dobrý na partnera, a kvůli tomu vydrží všechny jeho dovádění, včetně bití.

Problémy v práci

Nízké sebevědomí způsobuje, že lidé při prezentacích a rozhovorech s nadřízenými mlčí. Z tohoto důvodu se nemusí plně odhalit a ukázat své dovednosti. Vedení společnosti není vždy schopno pochopit, že zaměstnanec je prostě stydlivý a může takového zaměstnance považovat za nedostatečně nadaného.

Deprese

Z dlouhodobého hlediska může nízké sebevědomí vést k depresi. Podle vědců je jedním z klíčových faktorů vzniku tohoto onemocnění.

co s tím dělat

Jednoduché tipy jako „cítit se jistěji“a „věřit v sebe“vám nepomohou zbavit se nízkého sebevědomí.

Nejprve si musíte uvědomit, že existuje problém a pokaždé, když si myslíte, že jste horší než ostatní, věnujte tomu pozornost a přesvědčte se.

Zadruhé je potřeba najít způsob seberealizace, toho, co opravdu děláte a zároveň vám to přináší radost. Spolu s podporou blízkých to pomůže alespoň mírně zvýšit sebevědomí.

Nejlepší je však kontaktovat kvalifikovaného psychologa a spolupracovat s ním na řešení problému.