Jak nepropadat depresím, protože ostatní lidé to zvládli lépe než vy

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Všichni víme, že nikdo nikdy nebude schopen plně porozumět všemu, čím si musel jiný člověk projít. Ale i přes to se mnozí neustále srovnávají s ostatními, a vzhledem k tomu, že toto srovnání není ve prospěch toho, kdo srovnává, mohou upadnout do deprese a mít pocit selhání. Přečtěte si v našem článku, jak se těmto hrozným následkům vyhnout.

Jeden čtenář Quora vyprávěl svůj příběh a požádal o radu, jak se vyhnout depresi. Vzhledem k tomu, že je to víceméně blízké každému z nás, rozhodli jsme se s vámi podělit o ty nejlepší uživatelské ohlasy.

Dostal jsem dobré vzdělání, ale o to, co jsem studoval, jsem se moc nezajímal (studoval jsem na inženýra). Vystudovala jsem magisterské studium a nakonec jsem si uvědomila, že nestuduji to, co chci v životě dělat.

Nebojte se ztrácet čas tím, co máte rádi

Nejjistější způsob, jak se stát nešťastným, je neustále srovnávat svůj život se životy jiných lidí.

Sám říkáš, že tě zajímá umění, cestování a poznávání nových zajímavých lidí. Na co čekáš? Začít! Je vám jen 26. Pokud si to můžete dovolit, rozhodněte se strávit rok cestováním po světě. Nebo jděte na batoh nebo dobrovolně. Nebo se začněte učit cizí jazyk.

Nebojte se strávit rok života výhradně sami sobě. Je mýtem, že když strávíte rok ne „práce-práce-práce“, pak už těžko budete hledat práci kvůli ročnímu výpadku v položce „Zkušenosti“.

Přemýšlejte o tom, co to znamená být šťastným člověkem. Hodně peněz a profesionálních úspěchů? Nebo bohaté životní zkušenosti a blízké lidi? Po zodpovězení této otázky pochopíte, co je pro vás skutečně důležité, a můžete se na to soustředit, a ne se trápit pochybnostmi a závistí.

Hodně štěstí!

Měli bychom být pány, ne oběťmi svých myšlenek

Myslím, že je to všechno o zvycích. Zlozvyky nejsou jen kouření nebo nadměrná konzumace alkoholu, zlozvykem se mohou stát i naše myšlenky, které nás sužují.

Pokud jsme zvyklí přemýšlet o něčem negativním, pokud ve všem neustále hledáme něco špatného, všude vidíme nějaký háček, pak je tento způsob myšlení začarovaný kruh, který může v konečném důsledku vést až k vážným duševním chorobám.

Dobrou zprávou je, že máme moc změnit své myšlenky. Prvním krokem je samozřejmě uvědomění a uznání problému. Někdy nastanou těžké případy, kdy už člověk uvízl v myšlenkách na permanentní negativitu natolik, že se bez pomoci kvalifikovaného psychologa neobejde. Ale ve většině případů jsou lidé sami schopni nasměrovat své myšlenky správným směrem.

Neměli bychom být obětí svých myšlenek. Musíme být jejich pány.

Pamatujte, že vždy můžete najít něco lehkého. Pouze ve vaší moci změnit své myšlenky a přestat žvýkat negativitu.

Pamatujte, že každý má svůj vlastní život

Po přečtení vašeho příběhu lze předpokládat, že vaše deprese je výsledkem vašeho vnímání sebe sama a světa kolem vás. Změňte své vnímání. A snažte se sledovat své skutečné zájmy.

Ano, jistě, každý člověk chce získat v práci povýšení, koupit si vlastní dům, auto a bůhví co ještě. Ale nezapomeňte, že my lidé nejsme sbírka z našeho majetku. Jsme naživu a můžeme svobodně následovat své touhy, máme aspirace a pocity.

Někdy si svážeme ruce. Vezmeme si hypotéku na 10 let a přivážeme se k určitému místu. Nechodíme studovat tam, kam opravdu chceme, ale kam chtějí naši rodiče. Naše práce nám nepřináší nic jiného než peníze.

Díváme se na jiné lidi, kteří jsou úspěšnější než my. Začneme jim závidět, připadáme si bezvýznamní a kvůli tomu upadáme do deprese. Zapomínáme ale, že i superúspěšní lidé mají kromě vzestupů i pády. Také prohrávají a prohrávají, selhávají. To je život.

Nakonec má každý svou vlastní cestu. A jen vy sami si můžete definovat, co znamená vítězství nebo úspěch. A pokud se nezajímáte o svůj vlastní život, pak se budete neustále srovnávat s ostatními a kvůli tomu budete nešťastným člověkem.

Psal jsi, že víš, na čem ti záleží – cestování, umění, komunikace. Možná byste si měli najít práci, která má vše, co vám přináší potěšení. Nebo byste možná měli začít podnikat, pokud nemůžete najít práci, která by vám vyhovovala?

Přestaňte se ohlížet na ostatní. Máte svou vlastní cestu. A záleží jen na něm.

Je to jednoduché

Je to jednoduché: Odhlaste se z Facebooku, změňte zaměstnání a přestaňte se srovnávat s ostatními lidmi.

Návod k akci

Měl jsem přetrvávající deprese a toto mi pomohlo vrátit se do normálního života:

1. Ciťte se jako součást světa, najděte si něco, co vám pomůže stát se úspěšným člověkem. Cesta k úspěchu nebude nikdy snadná a měli byste se připravit na neúspěchy a zkoušky. Někdy se budete cítit podrážděně a naštvaně. A to není špatné. To znamená, že jste živý člověk.
2. Fyzický trénink. Pomáhá odvést pozornost od zbytečných myšlenek, zejména kardia.
3. Sledujte své zdraví. Někdy jsou psychické problémy jen důsledkem těch fyzických. Ujistěte se, že vaše zdraví je normální. Musela jsem například omezit příjem cukru a začít brát vitamín D.
4. Přestaňte komunikovat s lidmi, kteří vás neustále zatěžují problémy. Nyní máte své vlastní problémy a nepotřebujete cizí lidi.
5. Neseď doma. Seznamte se a chatujte s novými lidmi.

Mnoho lidí, o kterých čtete na sociálních sítích, nenávidí svou práci

• Je vám teprve 26 let, takže je příliš brzy říkat, že vaše kariéra selhala.
• Nezahánějte se do kouta a pamatujte, že práci můžete kdykoli změnit. Nikomu nic nedlužíš.
• Nechoďte alespoň měsíc na Facebook a LinkedIn. Budete překvapeni, když si všimnete, jak méně často myslíte na životy jiných lidí.
• Pamatujte, že jedním z nejlepších prostředků je změna prostředí. Vydejte se na výlet nebo zrekonstruujte svůj domov.

A nakonec …

Mnoho lidí, o jejichž životě čtete na sociálních sítích, z celého srdce nenávidí svou práci a nikdy nenajdou útěchu ve vydělaných penězích.