8 tipů pro ty, kteří chtějí být šťastní ve 40 letech

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Po dvou letech výzkumu a více než 400 rozhovorech s lidmi středního věku má pravidelná reportérka NPR Barbara Bradley Hagerty nejúplnější obrázek o tom, jak žít dobře až do dospělosti. A podělila se o svá nejlepší doporučení.

1. Usilujte o dlouhodobé cíle, spíše než o krátkodobé potěšení

S největší pravděpodobností najdete obojí. Aristoteles věřil, že základem všech motivů lidského chování je touha být šťastný. Štěstí navíc nespočívá jen v momentálních radostech, jako je výborné jídlo nebo nádherný den na pláži. Štěstí je především o snaze o důležitý cíl: například výchovu dětí nebo uběhnutí maratonu. Jděte si za svými sny a budete šťastnější.

2. Vyberte si, co je nejdůležitější

Krátkodobé cíle mají zničující dopad na váš život. Zaměříte se například na činnosti, které vás okamžitě potěší (řekněme v práci), a odložíte na později obtížné, ale smysluplnější činnosti (jako je rodina a děti).

Mnoho lidí dává přednost práci před rodinou, protože výsledky jejich práce jsou vidět a cítit okamžitě. Pracujete celou noc a úspěšně uzavřete obchod a poté budete povýšeni a poděkováni za odvedenou práci. To se v rodinných záležitostech neděje. Ale ve skutečnosti jsou to blízcí a drazí lidé, kteří jsou nejhlubším zdrojem štěstí. Investováním síly, času a energie do vztahu s rodinou můžete dosáhnout výšin v jiných oblastech života.

3. Vyhněte se nudě, ne strachu

Většina lidí se do 40 let stane profesionály ve svém oboru a pak je na výběr: hrát opatrně hru nebo riskovat. A jak se často stává, vyhýbání se riziku v práci se stává hlavní příčinou stagnace a nespokojenosti se životem.

Pamatujte, že všechny karty máte ve svých rukou – stále je obrovský rozdíl mezi rokem praxe a dvaceti lety. To neznamená, že se musíte slepě řídit svými fantaziemi. Místo toho přemýšlejte o tom, jak můžete svou práci dělat tak, aby odrážela vaše dovednosti, osobnost a talent.

4. V každé fázi svého života musíte být v něčem začátečník

Vyzkoušet nové věci. I když ve svém úsilí selžete, jen vás to posílí. Jezdit na kole, přijít s neobvyklým koníčkem. Ve vašem životě by vždy mělo být něco nového a náročného. Pokud najdete lidi a činnosti, na kterých vám záleží, budete žít neobyčejný život.

5. Přidejte do svého života interpunkční znaménka

Samotný počátek dospělosti zahrnuje mnoho fází: absolvování univerzity, začátek kariéry, svatba, první dítě. Průměrný věk lze přirovnat ke knize bez struktury: žádné věty, kapitoly, odstavce, interpunkční znaménka. Pamatujte, že cíle v životě nás nutí přemýšlet. Malá vítězství nad sebou samým vám pomohou každé ráno vstát z postele s radostí. Stanovte si cíle a dosáhněte jich.

6. Jen málo selhání je to, co potřebujete

Zdá se, že všechno špatné, co se může stát, se soustředí uprostřed života: můžete ztratit manžela, rodiče, svou oblíbenou práci, vynikající zdraví. Ale lidé s klidným životem – při naprosté absenci ran osudu – se zpravidla častěji cítí nešťastní a upadají snáze do deprese než ti, kteří ve svém životě zažili nějaké negativní události. Některé překážky vám pomohou podívat se na sebe a svůj život z nové perspektivy a také vás naučí, jak obnovit svou vitalitu.

Vaše prostředí je důležité. Lidé, kteří umožňují druhým, aby jim pomohli, mají tendenci se zotavovat rychleji než nezávislí lidé. Důležité je také spoléhat se na sebe a využívat své přednosti. Pomohou vám projít všemi těžkostmi a naučí vás věřit v sebe sama.

7. Největší hrozbou dlouhého manželství je nuda a nedostatek pozornosti

Mozek miluje novosti. Proto nejjistější způsob, jak oživit manželství, které je již dlouho na kolejích, je vytvářet nové zážitky. Vydejte se na pěší túru, cestujte po horách a lesích. Možná se vám zdá, že neexistuje nudnější činnost, ale za pokus to stojí: sbalte si věci, popadněte děti a kamarády a vydejte se hledat novou. Když opustíte svou obvyklou a takovou útulnou zónu pohodlí, i když na chvíli, váš život bude jasnější a váš vztah silnější.

8. Štěstí je láska. A pointa

George Vaillant, psychiatr a vědec, se již několik desetiletí zabývá výzkumem (a pokračuje dodnes): Proč se některým lidem v životě daří a jiným ne? Ukázalo se, že tajemství úspěšného a šťastného života není v biologii. Nejsou to geny, ani vysoké postavení ve společnosti, ani vzdělání. To není IQ ani rodičovství. Tajemství prosperity je vřelý vztah.

A na závěr si připomeňme hlavní myšlenku o štěstí: vždy se předkládá druhá šance, hlavní je mít oči dokořán.