2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
I nesmysl může rozrušit nebo naštvat: tlačítko utržené v autobuse, rozbitý výtah nebo negativní komentář na webu. Většina těchto událostí nestojí za naši pozornost, ale i tak jsme nervózní. Jak se uklidnit, naučit se "držet obličej" a chránit nervové buňky - viz toto video.
Trápilo tě něco, děsilo tě, zlobilo tě? Děláme dechová cvičení. Trochu jsme se uklidnili, teď potřebujeme prostor pro pohodlné přemýšlení. Nasadíme si sluchátka, střihneme oblíbené skladby a malujeme mandaly nebo nějaké jiné obrázky. A zatímco to děláme, v duchu si pokládáme otázky: „Co pro mě bude znamenat tento naštvaný komentář za pět let? A o rok později? Co pro mě bude tato zpětná vazba od nespokojeného zákazníka znamenat za rok?
Nic nepochopil? Podívejte se na video!
Líbí se vám, pokud vám video přijde užitečné. Pokud na sobě chcete pracovat, přihlaste se k odběru kanálu Lifehacker na YouTube.
Napište do komentářů, jak zvládáte stres a potlačujete agresi?
Doporučuje:
Jak porazit úzkost, když se nemůžete „jen uklidnit“
Máte záchvaty paniky? Můžete mít úzkostnou poruchu. Prozradíme vám, jak se uklidnit, překonat úzkost a co dělat, aby záchvaty byly méně časté
Jak uklidnit kočku, když špatně snáší silnici?
Veterinář odpovídá. Tuto otázku položil náš čtenář. I vy položte svůj dotaz Lifehackerovi - pokud bude zajímavý, určitě odpovíme. Jak bezpečně uklidnit kočku, když špatně snáší silnici: je hodně nervózní, sedí v přepravce, pokaždé doslova bouchne?
Jak se nezbláznit, když je v životě všechno nejisté
Sedm strategií vám pomůže najít oporu, překonat strach z nejistoty a obnovit klid mysli v dobách potíží
Co dělat, když je všechno nasrané
Někdy ke zklidnění stačí nafouknout balónek. Zjišťujeme, co dělat, když všechno vzteká a když je podrážděnost příznakem nemoci
12 způsobů, jak se uklidnit, když je všechno nasrané
Opusťte místnost nebo zapněte hudbu: Přišli jste na to, jak se jednoduchými metodami rychle uklidnit a dostat vztek pod kontrolu