Jak zastavit rozptylování a začít správně řídit svůj čas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Často jsme tak zaneprázdnění, že ani nevnímáme, co se kolem nás děje. Ještě horší ale je, když ztrácíme čas zbytečnými činnostmi, například nečinným surfováním po internetu. Existuje několik účinných způsobů, které vám pomohou lépe řídit svůj čas.

Správný přístup k času je velmi důležitý, protože to, jak svůj čas využíváme, určuje mnoho věcí:

• kdo jsme;
• čím se staneme;
• čeho v životě dosáhneme;
• jaký máme vztah s druhými lidmi;
• čeho si nejvíce vážíme.

Hardy sestavil seznam zásad, které vám pomohou žít váš každodenní život.

Žijte okamžikem

Prvním krokem je povědomí. Zeptejte se sami sebe: "Co teď dělám?" - a zkuste prožít tento okamžik. Pokud se setkáte s přáteli, nenechte se ničím rozptylovat a užijte si rozhovor. Pokud myjete nádobí, zaměřte se na tento úkon a nemyslete na nic jiného.

Pouhé vědomí toho, co děláte, samozřejmě nestačí. Být zcela ponořen do nesprávné činnosti není o nic lepší než být neustále rozptylován.

Vyberte si mezi dobrým a nejlepším

V každé situaci se zeptejte sami sebe: "Mohu využít svůj čas ještě lépe?" Pokud si nejste 100% jisti tím, co děláte, přestaňte. Určitě můžete udělat něco užitečnějšího. Například sledování filmu s dětmi je dobré, ale hraní aktivních her s nimi je lepší. Číst nebo poslouchat něco inspirativního je dobré, ale můžete strávit lepší čas, například tím, že někomu pomůžete.

Problém dobrých skutků je v tom, že se dají snadno ospravedlnit, protože jsou „dobré“. Právě teď můžete dělat tisíc dobrých věcí: jít do posilovny, číst knihu, chatovat s kamarádem, trávit čas s rodinou. Co je ale v této situaci nejlepší? Pouze kontext pomáhá určit, co je dobré a co lepší.

Vždy dělejte správnou věc

V každé situaci jsou vždy alespoň dvě cesty ven. jak to obvykle děláš? Když zazvoní budík, okamžitě vstanete, nebo několikrát stisknete tlačítko „Snooze“? Chválíte svého partnera nebo jen kritizujete? Posloucháte partnera, nebo vždy mluvíte sám?

Každá situace je jako křižovatka na silnici. Neustále si musíme vybírat, co dělat, a správná cesta je často obtížnější. Naštěstí se můžete naučit dělat vždy správnou věc a dokonce ji dovést k automatizaci. Postupem času si začnete užívat ohlédnutí za svým dnem a vidět výsledky své práce, nikoli promarněný čas.

Buď tím, kým chceš dnes být

čím chceš být zítra? A za 5, 10, 20 let? Kdy ti bude 80? Vaše chování nyní odráží to, jak se vidíte v budoucnosti. Pro většinu lidí se tento pohled příliš neliší od jejich pohledu na sebe v současnosti. Ale to je špatný přístup. Jakmile identifikujete, kdo se vidíte jako v budoucnu, začněte se chovat jako tato budoucí verze sebe sama. Jinak nikdy nebudete tím, kým chcete.

Většina lidí si svůj život představuje ne více než 3 roky dopředu, 20 % lidí - 5-10 let dopředu. Takoví lidé jsou mnohem úspěšnější. A jen 2 % lidí si představuje život jako celek a pamatuje si, kým by na konci života chtěli být. Vzpomeňte si například na slova Elona Muska: „Chtěl bych zemřít na Marsu. Ne při přistání. Je jasné, že to určuje veškeré jeho jednání. Můžete mít velmi odlišné názory a hodnoty. Ale jednáte podle nich?

závěry

Samozřejmě, že změna vašeho přístupu k načasování vyžaduje neustálý trénink. Zde je několik jednoduchých a účinných způsobů, které vám pomohou lépe řídit svůj čas.

• Vždy si pamatujte, co v danou chvíli děláte. Pracujte na tom neustále. Zastavte se, když si všimnete, že se odpojujete od přítomnosti. Pokud trávíte čas s přáteli nebo rodinou, nechte telefon v autě nebo někde jinde, kde vás nebude rozptylovat.
• Zapište si své základní hodnoty a cíle. Koho byste chtěli vidět na konci svého života? Čeho bys chtěl dosáhnout? Tento sebeobraz určí vaše „dobré“a „nejlepší“. Když víte, co chcete, začnete jasně chápat, co vůbec nepotřebujete.
• Pokuste se ze života vyloučit to, co vám brání věnovat veškerý svůj čas tomu „nejlepšímu“. Nebo buďte velmi opatrní, kolik času těmto aktivitám věnujete.
• Zapamatujte si báseň, citát nebo píseň – slova, která vám pomohou soustředit se a jasně myslet. Když vás přejdou pochybnosti a negativní myšlenky, nebo si jen všimnete, že jste se začali vznášet v oblacích, řekněte si tato slova nebo o nich jen přemýšlejte. Pak si pamatujte své cíle. Postupem času vám to pomůže restrukturalizovat vaše myšlení a naučíte se myslet přesně na to, co chcete.