Pracujte na sobě: jak se začít měnit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Řekneme vám, jak najít své poslání a určit směr změn v životě, a také sdílet metody, pomocí kterých můžete dosáhnout svých cílů.

V komentářích k mému padla otázka, jak najít své poslání a určit směr změn v životě. V tomto článku bych rád na tuto otázku odpověděl a doporučil pár jednoduchých technik, které si můžete hned po přečtení vyzkoušet.

Proč se chceme změnit?

Pokud se vám zdá, že je třeba v tomto životě něco změnit, pak se vám to nezdá.

Rinat Valiullin

Jsem toho názoru, že prvním krokem k uskutečnění vědomé změny v životě je plánování. Neupřesnil jsem však, co přesně nás nutí začít plánovat, hledat zdroje motivace a pracovat s našimi zdroji.

Všechno je velmi jednoduché - je to odmítnutí reality.

O změnách začneme přemýšlet, když se v nás zrodí touha říci: „V mém životě je něco špatně. Nelíbí se mi to líbí! . Stává se to, když nás něco nutí pochybovat o naší životní úrovni.

Nedávno jsem četl příběh dívky, která zhubla 20 kilogramů. Uvedu to jako příklad.

„Byl jsem v metru, když byla všechna místa obsazena. Babička seděla přede mnou a prvních pár minut si mě pečlivě prohlížela. Pak vstala a se slovy: "Sedni si, dcero, nemáš stát s dítětem" - mi dala místo. Hořící studem a držící své „dítě“jsem se posadil. V tu chvíli jsem si uvědomil, že takhle to dál nejde."

První věc, kterou musíte pochopit, když jste se vydali na cestu změny, je, že nové standardy, o které usilujete, neodpovídají tomu, co máte v této fázi. Ale koneckonců ne každý má takovou příležitost zažít okamžik maximální jasnosti, vidět se zvenčí a přehodnotit své zvyky, jako výše zmíněná dívka. Takže, co děláš?

1. Co chci změnit?

Nemá moc smysl lézt po žebříku, pokud je u špatné zdi.

Stephen Covey

To je hlavní otázka, která trápí většinu lidí, kteří dostali motivační náboj, ale nevědí, kam nasměrovat svou energii.

Existuje mnoho způsobů, jak identifikovat problémové oblasti, ale nejjednodušší a nejúčinnější z nich je kompetentní posouzení. Chcete-li to provést, musíte samostatně zvážit hlavní oblasti svého života, které zpravidla zahrnují:

• milovat;
• přátelství;
• blahobyt;
• zdraví;
• Práce;
• hobby.

Tuto klasifikaci navrhl ruský obchodní kouč Radislav Gandapas. Můžete použít vlastní rozdělení podrobnějším rozbalením jednotlivých směrů.

Nyní je třeba zhodnotit každou z nich na desetibodové škále. To vám pomůže určit, které oblasti vyžadují vaši pozornost na prvním místě. Pokud máte opačné skóre (například 3 a 10), měli byste přemýšlet o tom, jak přesměrovat své úsilí do oblasti, která to potřebuje více.

Pokud jsou všechna čísla přibližně stejná, pak začněte zdravím a láskou, protože jejich rozvoj především trénuje vůli a dává motivaci k sebezdokonalování.

2. Jak se přinutit jednat?

Aby člověk něco změnil, potřebuje projít katastrofou, chudobou nebo blízkostí smrti.

Erich Maria Remarque

Poté, co jste se rozhodli, na čem pracovat, musíte se dostat do stavu odmítnutí reality. Vaše touha zvýšit stávající standardy musí překonat strach, který zaručeně způsobí touhu nechat věci tak, jak jsou. Co je k tomu potřeba?

Vezměte si papír a zapište si cíl do zvolené oblasti. Například: "Chci vytvořit pevný vztah." Nyní rozdělte list na dva sloupce s následujícími názvy:

1. Staré standardy. Co se stane za pět let, když nechám všechno tak, jak to je?
2. Nové standardy. Co se stane za pět let, když na sobě začnu v této oblasti pracovat?

Nyní zkuste být co nejupřímnější a zapište si podrobné odpovědi na tyto otázky. V našem příkladu pevných vztahů by staré standardy zahrnovaly osamělost, nedostatek porozumění, emoční nestabilitu a tak dále. Pro nové - emocionální podporu, příjemnou zábavu, šťastné manželství.

Takže podle jakých standardů chcete žít?

3. Žijte podle nových standardů. Dnes

V životě neexistuje rovnováha. Každý okamžik je buď pohybem k dokonalosti, nebo degradací.

Andrew Matthews

Nyní víte, jakým směrem se musíte posunout a jaké výsledky vás na konci čekají. V této fázi, zahlceni emocemi, začínáme nejprve spřádat plány na změnu vybrané oblasti, ale naše nadšení rychle mizí.

Abyste si dokázali, že vaše standardy jsou skutečně minulostí, začněte měnit svou vybranou oblast ještě dnes, právě teď. Obrázek níže je pro vás skvělým příkladem motivace.

Chcete-li vidět více změn za rok, dnes stačí změnit pouze o 1 %. Napište starému příteli, se kterým jste dlouho nemluvili, zacvičte si, zeptejte se na kariérní příležitosti v práci. Udělejte každý den něco, co vás přiblíží k vašemu cíli, byť třeba jen o jeden krok.

Začněte na sobě pracovat a změňte svůj život k lepšímu!