Jak se správně hádat, abychom nezničili vztah

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jednoduchá praxe vám pomůže vyrovnat se s bouří a vyhnout se depresivním následkům.

Vztahy nejsou nikdy dokonalé. Všichni máme situace, kdy dochází k nedorozumění, které přerůstá v odpor. Otázkou jen je, jak spor skončí.

XYZ - Abeceda zdravých vztahů

Trik, o kterém budu mluvit, vymyslel zakladatel produktivní komunikace a komunikačních programů, psycholog Haim Ginott. Před padesáti lety tento americký vědec objevil jednoduchý vzorec pro konstruktivní stížnosti:

• X je důvod;
• Y - emoce;
• Z je řešení.

Představme si situaci.

Manželka se pohádala s rodiči a manžel ji v těžkých chvílích nepodržel a odešel na schůzku s přáteli.

Věta, kterou mohl muž při svém návratu slyšet, zní asi takto: "Jsi sobecký a arogantní parchant a myslíš jen na sebe!"

Žena bude mít svým způsobem pravdu, ale tento přístup nepovede k řešení problému. Zde je návod, jak by řešení vypadalo z pohledu XYZ: „Když jsem měl problémy s rodiči, nezůstali jste se mnou, abyste mě podporovali (X). V tuto chvíli jsem se cítil osamělý a opuštěný (Y). Byl bych rád, abyste mě příště okamžitě podpořili (Z).

Obvod vypadá snadno použitelný. Ale abyste si zvykli na jeho používání, musíte pochopit, co přesně jste předtím dělali špatně a na čem teď stojí za to pracovat. Za tímto účelem analyzujme každý prvek samostatně.

X je důvod

Velmi často vznášíme obvinění, aniž bychom vysvětlili, co přesně je důvodem našeho hněvu. Mnozí znají komickou ženskou frázi „přemýšlejte o sobě, proč jsem se urazil“. A kupodivu, bez ohledu na to, kolik příběhů jsem slyšel o nedorozuměních ve vztazích, ženy byly první, kdo chtěl zjistit, co je kořenem problému.

Přesto se většina lidí, kteří přesto vyjádří důvod své nespokojenosti, často zastaví a věří, že k vyřešení problému stačí jedno konstatování faktu: „Řekl jsem, že nejsem spokojený, a ona na to přijde sama.“

Zde by měl přijít na řadu druhý bod.

Y - emoce

Ve svém předchozím článku jsem krátce zmínil paradox zranitelnosti. Potřebujeme podporu, ale bojíme se mluvit o svých pocitech, protože nechceme být zranitelní. Pointa je, že ti dva jsou nerozluční.

Chcete-li získat podporu a pochopení od druhého člověka, musíte k němu být naprosto upřímní, i když se zpočátku necítíte dobře. Pokud je vám tato osoba skutečně drahá, můžete říci, jaké pocity zažíváte, a nepochybujte o tom, že s nimi bude zacházet mimořádně opatrně, protože si dobře uvědomuje, co vás tento krok stojí.

Právě když říkáme co jen cítil kvůli tomu, co se stalo, všechno negativní přijde vniveč, protože to ukáže, jak moc této osobě důvěřujete.

Herec Jevgenij Leonov v dopise svému synovi napsal: „Je ve vašem životě člověk, před kterým se nebojíte být malý, hloupý, neozbrojený, v celé nahotě svého odhalení? Tato osoba je vaše ochrana! Buďte připraveni být otevření o svých pocitech, pokud jste skutečně odhodláni problém vyřešit. Jiné východisko nemůže být.

Po prožitých emocích bojová vroucnost vždy opadne, ale problém se může znovu vrátit, a proto je potřeba svůj úspěch jednoduchým způsobem upevnit.

Z - řešení

Aby se situace neopakovala, vymyslete řešení, které – a hlavně – uspokojí oba. Je docela snadné mluvit o tom, co chcete, a je mnohem těžší dělat kompromisy. Proto se musíte předem připravit na to, že budete muset něco obětovat, aby se problém konečně vyřešil.

Každý jsme jiný, každý má za sebou svou vlastní historii a zavazadla minulosti. Ani lidé, kteří spolu žili velmi dlouho, nemohou vždy zaujmout místo jiného člověka, natož pak ti, jejichž vztah teprve začíná.

Je ale velmi důležité vyzkoušet. Najděte společně řešení a okamžitě se dohodněte, že oba budou připraveni udělat ústupky. Ne nadarmo jste vy dva udělali tuto práci, že?

Konečně

Tento jednoduchý přístup k bojům vyžaduje hodně cviku, ale pokud se stane automatickým, pomůže to zlepšit jakýkoli vztah. Nejdůležitější je pochopit, že problémů se nemůžete zbavit, ale můžete se naučit, jak z nich těžit.

Jeden moudrý muž jednou řekl: "Bouřky jsou dobré pro člověka: trochu vás pohladí po duši, ale také vynesou všechnu špínu."

Nebojte se bouřek, po nich je vždy jasno.