Jak se naučit míchat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zvládněte základní pohyby, poté improvizujte a zvedněte se.

Tento styl tance zahrnuje spoustu svobody a improvizace. Proto je tak dobrý. Základní pohyby zvládnete za pár hodin a pak je donekonečna komplikujete a spojujete, vytváříte si vlastní vazy a špehujete ostatní.

Tančete v teniskách, ponožkách nebo naboso, v jakémkoli oblečení, kdekoli.

Osvojte si základní pohyby shuffle

V tomto stylu děláte všechny základní pohyby nohama, ruce se nejčastěji pohybují volně – jak vám říká srdce.

Běžící muž

Toto je nejzákladnější a nejdůležitější pohyb míchání. Můžete to udělat třemi různými způsoby.

Na celé chodidlo

Pohyb začíná pokrčením kolena a zvednutím jedné nohy. Dále musíte současně umístit obě nohy - podpěrné a zvednuté - ve vzdálenosti jednoho kroku od sebe.

Zvednutá noha je položena vpřed na plné chodidlo, stojná noha vzadu sklouzne zpět na špičku chodidla a zůstane na ní - pata není položena na podlahu. Váha je rovnoměrně rozložena mezi obě nohy.

Poté zbývá vrátit se do výchozí pozice. K tomu se stojná noha vpředu posune dozadu a zároveň se stojná noha zezadu vytáhne nahoru. Ocitnete se ve výchozí pozici a cyklus opakujete. Samotný pohyb je měkký a pružný: nelepte se do podlahy, nechte nohy uvolněné.

Na patě

Jedná se o lehčí a rychlejší typ Running man, který může být pro některé kombinace potřeba. Zde položíte nohu ne na celé chodidlo, ale na patu. Na špičce přitom zůstává ten, kdo stojí vzadu.

Na podložkách

V této verzi je chodidlo umístěno před podložkou. Ve stoje zároveň zůstává i na břiše a tělo je mírně nakloněno dozadu.

T - krok

Při tomto pohybu jedna noha neustále dělá "rybí kost" - otáčí patu dovnitř a ven - a druhá se dotýká podlahy a okamžitě se zvedá zpět.

Když se pata opěrné nohy otočí dovnitř, palec druhé nohy se dotkne podlahy, když je ven, druhá noha se zvedne a otočí koleno dovnitř.

Ukazuje se dvě polohy: zavřené - když jsou nohy otočené koleny dovnitř a jedna noha je zvednutá, a otevřená - když jsou nohy otočené s koleny ven a špička se dotýká podlahy. T-krok procvičujte v obou směrech: nejprve pomalu, poté se zrychlením.

Houpací

Skočíte na jedné noze a druhou se dotýkáte podlahy na různých místech: na straně opěrné nohy, napříč, zezadu - kdekoli chcete. Nohy můžete položit na prsty nebo na patu – tomu se říká kop. Opěrná noha se může jednoduše zvednout nízko nebo provést T-krok - vysuňte a zasuňte patu.

Charleston

Chcete-li začít, zabalte kolena a prsty dovnitř a zvedněte jednu nohu. Poté otočte ponožky a kolena ven a zvednutou nohu položte do kříže. Totéž opakujte na druhé noze.

Veškerý pohyb probíhá na polštářcích chodidel, paty nepadají na podlahu. Můžete se pohybovat vpřed i vzad.

diamant

Nejprve s výskokem dáte chodidla zkříženě s prsty ven, poté při výskoku roztáhnete nohy do stran.

Snímky

Jedna noha je rovná, stojí na celé noze, druhá - s ohnutým kolenem na podložce. Opřete se o podložku a posunete rovnou nohu dozadu, jako byste utírali podrážku o podlahu.

Ihned po uklouznutí se otočíte. V zatáčce se rovná noha ohýbá a jde na podložku a ta, která byla na podložce, se naopak otáčí na patě. Poté zbývá pouze změnit nohy a pohybovat se stejným způsobem jiným směrem.

Nůžky

Z výchozí pozice – stoj se zvednutou nohou, jako u Running man – švihnete výskokem boky do strany a překřížíte nohy.

Noha vepředu je na patě a noha vzadu je na podložce. Poté skočíte do výchozí pozice a to samé uděláte na druhé straně.

Sidekick

Z výchozí pozice skokem švihnete boky do strany a nohy rozkročíte krok od sebe. Stojná noha vpředu je položena na patě, zatímco stojná noha vzadu zůstává na podložce. Pak skokem posbíráte nohy a to samé uděláte v opačném směru.

Vyzkoušejte další variace základních shuffle pohybů

Základní pohyby můžete provádět různými směry: dopředu a dozadu, otáčet se kolem sebe. To vám dá větší volnost v improvizaci.

Variace Běžící muž

Udělejte to několikrát na místě a pak se otočte. Můžete také zkusit chůzi do strany tímto způsobem. Pokaždé bude potřeba nohu položit do křížku, aby se pomalu posunula do strany.

Variace T-krok

Můžete spustit chodidlo až k patě, přes celé chodidlo, dotknout se podlahy na straně opěrné nohy nebo před a za ní.

Druhou nohu můžete také vůbec nechat na podlaze – nechte ji na špičce a koleno otáčejte dovnitř a ven.

Diamantové variace

Zde se k pohybu přidává další prvek – sahání na paty. Ve výchozí pozici si zabalíte ponožky chodidel a kolen dovnitř a poté vyskočíte na paty a otočíte prsty do stran.

Z této pozice otočíte ponožky a kolena dovnitř, aniž byste skákali, skokem překřížíte nohy, otočíte prsty na chodidlech ven a poté se vrátíte do výchozí polohy.

Charlestonské variace

Po třech charlestonových otáčkách otočte obě ponožky jednou a pak druhou. Na konci můžete koleno otočit na stranu.

Připojte známé náhodné pohyby

I když vám chybí schopnosti se volně pohybovat a přijít s něčím vlastním, naučte se pár kombinací. Obsahují zajímavé pohyby, které doplní prasátko vaší taneční slovní zásoby.

Kombinace 1

Jde o jednoduchou kombinaci dvou základních pohybů – Running man a T-step. Nejprve udělejte pět kroků Running man, pak čtyři kroky T do strany a opakujte v opačném směru.

Kombinace 2

Další kombinace dvou základních pohybů. Zde uděláte tři Running man, pak jeden T-krok se zadním kopem a dva kopy patou vpředu. Totéž v opačném směru.

Kombinace 3

Nejsou zde žádné standardní kroky, ale jsou zde již známé Sidekicks a přechod z pat na prsty.

Naučte se těžší kombinace

Přidáme několik videí s dobrými kombinacemi.

1. Skvělé video pro začátečníky: pohyby se zpomaleně opakují, aby bylo snazší tančit na hudbu.

2. A zde je kombinace krok za krokem analyzována ve zpomaleném záběru a rozděluje ji na tři části. Velmi pohodlně. Více hledejte na tomto kanálu, takových analýz je několik.

3. Není zde žádné zpomalení, jen cool combo. Téměř všechny pohyby už ale znáte, takže na to můžete přijít. Pokud něco není jasné, sledujte video rychlostí 0,25.

Vezměte si hudbu a improvizujte

Určitě máte oblíbené skladby, ke kterým můžete zamíchat. Zapněte je a začněte se základními pohyby: prostě dělejte Running man a pravidelně přidávejte různé prvky, kdykoli budete chtít. Pohybujte se různými směry, relaxujte a bavte se.

Pokud nemáte své oblíbené skladby, vyzkoušejte náš výběr.

Musím říct, že shuffle je úžasné kardio cvičení. Už po pár stopách budete zadýchaní a zpocení jako po běhu, ale budete se cítit naprosto šťastně!

Navíc, pokud se musíte při běhu nutit jít dál, pro šourání potřebujete sílu vůle zastavit se a netančit. Jako bonus - krátké video od začátečníka po pár hodinách cvičení.

Shuffle je cool!