Jak přijmout a opustit svou minulost

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Vše, čemu vzdorujeme, má nad námi moc. A cokoli přijmeme, nás osvobodí.

Nebojujte se zklamáním a bolestí

Odpovědi na naše otázky často hledáme venku: v knihách a podcastech, na školeních a seminářích, u mentorů a duchovních učitelů. Ale ne vždy to pomůže pochopit vaše touhy a dříve nebo později se musíte podívat do svého nitra.

Při tom nevyhnutelně vyplouvají na povrch zklamání a bolestné vzpomínky. Chcete před nimi utéct, ale musíte se jim podívat do tváře. A pak si všimnete takového paradoxu: čím více bojujete s bolestí, tím více jí dodáváte sílu. A když tento boj konečně pustíte, bude to snazší.

To je docela obtížné. Potřeba odevzdat se je v rozporu se vším, co nás neustále učí: usilovat, tlačit, vydržet, vyhrát. Ale když to vzdáme, najdeme klid a inspiraci. A to není totéž jako rezignovat a upadnout do apatie.

Když opustíte zoufalou touhu změnit situaci, stanete se konečně svobodnými.

A jen v tomto stavu svobody a sebevyjádření bez výmluv můžete žít smysluplný život. Pochopte, že frustrace a bolest jsou přirozenou součástí života. Nebojte se jich. Ano, může vás zlomit srdce, můžete dostat výpověď z práce, váš kreativní projekt může selhat.

Ale to, co se během toho naučíte, vám pomůže růst a stát se jiným člověkem. Jediný způsob, jak se vyhnout zklamání, je nikdy neriskovat. Ale bude to velmi omezený život.

Najděte něco dobrého v minulosti

Obvykle, když si vybavíme špatné zážitky z minulosti – například vztah, který nevyšel, nebo ztracenou práci, soustředíme se na to špatné a nevšímáme si toho dobrého. Tuto negativitu si neseme s sebou a budoucnost se stává podobnou minulosti. Ale pokud uznáte, co se stalo, a poučíte se z toho, jeho moc nad vámi se rozplyne.

Svépomocné knihy vám například radí napsat něco dobrého o každém člověku, který vás vyhodil. A tuto radu lze aplikovat na jakoukoli bolestivou okolnost. Zapište si, co dobrého jste se z dané situace naučili, co jste se naučili, co jste se o sobě dozvěděli. A uvidíte, že i přes bolest nám lidé kolem nich dávají úžasné dárky.

Bez těch šéfů, kteří mě vyhodili, bych dnes nebyl spisovatel. Jedna dívka, kterou jsem potkal, mě naučila vařit, další mě naučila, jak se lépe oblékat. Ano, nevyšlo nám to. To ale neznamená, že tam nebylo nic dobrého.

Když přijmeme obtížnou situaci nebo se zbavíme pocitu rozhořčení vůči osobě, která nám ublížila, negativní zkušenosti ztratí vliv na nás a naši budoucnost.

Pomozte si přeskupit

Tím, že se vzdáte minulosti, vytvoříte prostor pro novou budoucnost. A lpěním na staré negativitě budete s největší pravděpodobností opakovat stejné chyby. Chápu, že v praxi je to všechno obtížnější než slovy. Zvláště, když jste se právě zotavili z bolesti nebo se stále snažíte přečkat bouři ve svém vlastním životě. Proto uvedu několik tipů, které mi pomohou:

• Naučte se být vděční. To nevyřeší všechny problémy, ale pomůže to změnit myšlení. Všimnete si dobrých věcí v životě, které obvykle považujete za samozřejmost.
• Změňte své prostředí. Velmi ovlivňuje pocity a chování. Není nutné spálit vše, co souvisí s minulostí (i když někdy chcete). Nechte své prostředí zosobnit vše, čím se chcete stát, a ne to, čím jste byli dříve.
• Promluvte si s terapeutem. Zdá se mi, že by se to mělo dělat alespoň jednou za život. Psychoterapeut je trenér nejen pro tělo, ale i pro mysl. Pomůže vám odhalit opakující se vzorce ve vašem životě. A je také objektivní, můžete mu o všem říct, když víte, že nebude soudit.
• Opatruj se. Dopřejte si něco příjemného, abyste uzavřeli jednu kapitolu svého života a začali novou. A pravidelně se starat o svůj klid. Věnujte se například sportu, cestování, začněte s novými koníčky.

Představte si, jaké příležitosti by se vám mohly otevřít

Každá událost má tři scénáře:

• Ten, který jsme předpokládali.
• Ten, který je teď.
• Ten, který může být.

Když realita neodpovídá předpokladům, rozčilujeme se. Uzavřeme se všem ostatním možnostem a snažíme se naplnit nenaplněná očekávání. V takové situaci je však nutné přijmout třetí scénář – nejistotu. Obvykle si to spojujeme se strachem, úzkostí a našimi nejhoršími obavami. A nevšímáme si úžasných věcí, které se také mohou stát.

Více často než ne, porozumění přichází, až když se ohlédneme zpět.

Pamatuji si, jak se mi zdálo, že jsem na tom kariérně hrozně: vystudoval jsem vysokou školu uprostřed světové ekonomické krize, nedostal jsem místo po letní stáži. Ale právě to mě přimělo začít s tím, co se později stalo základem mého podcastu.

Začal jsem psát jako freelancer, ale v roce 2013 mě odmítli ti, se kterými jsem spolupracoval. Uvolnil jsem si čas a brzy jsem sám vydal svou první knihu. Stal se bestsellerem a nakonec jsem dostal nabídku od vydavatele.

Díky těmto akcím jsem byl odlehčen od práce, ve které je potřeba psát o tom, co vás nezajímá. Samozřejmě, že zpočátku jsou takové obraty frustrující a děsivé. Ale zkuste se na ně dívat jako na příležitosti, ne jako na ztráty.