Jak se probudit s dobrou náladou a udržet si ji celý den

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Chcete-li mít dobré ráno, musíte ho začít správnými myšlenkami. Po probuzení to bude trvat jen pár sekund a efekt vydrží až do večera.

Pokud se neustále probouzíte se špatnou náladou, s největší pravděpodobností první věc, na kterou myslíte, je „nevyspal jsem se dost“a „nebudu mít na nic čas“.

Čím je to plné

Tyto dvě myšlenky navodí náladu na celý den. Ještě jsi nestačil ani vstát z postele, ale už jsi unavený, už nespokojený, už snášíš porážku. Tím, že takto začínáte každý den, se trénujete v hledání a nalézání potvrzení, že jste o něco ochuzeni. A nenápadně si přestanete všímat toho, co máte.

Udělejte si malý experiment: do 15 sekund se snažte kolem sebe najít co nejvíce modrých předmětů. Pak zavřete oči a zkuste si vzpomenout, které předměty, které jste viděli, byly zelené. Když se soustředíme na jednu věc, přestaneme si všímat všeho ostatního.

Začínáte den s myšlenkou, že nemáte dost času na spánek a práci, dáte si instalaci, abyste si všimli jen toho, co nemáte, ale chtěli byste mít.

Jak se s tím vypořádat

Než sundáte hlavu z polštáře, věnujte několik sekund, aby se vaše myšlenky vrátily do starých kolejí. Přemýšlejte o tom: "Mám dost spánku" a "Na všechno budu mít čas." Postupně budou tyto myšlenky růst jako sněhová koule. Budou je následovat další stejně pozitivní a v důsledku toho se začnete každý den radovat z dobra, které je ve vašem životě.

To není sebeklam, je to jen způsob, jak se předem přestat litovat a věnovat pozornost tomu, co máte. A máte toho hodně: střechu nad hlavou, jídlo, blízké, sílu řešit mnoho problémů.

To bude mít blahodárný vliv nejen na vás, ale i na vaše okolí. Souhlasíte, je mnohem příjemnější jednat s klidným a sebevědomým člověkem než s někým, kdo je vždy nespokojený a posedlý myšlenkou být na všechno včas a získat ze života co nejvíce.

Přemýšlejte také o tom, co byste mohli sdílet s ostatními. Možná jste četli dobrou knihu, která se jistě bude líbit některým vašim přátelům. Nebo najděte zajímavý program, který se vám bude v kanceláři hodit. Koneckonců, ti, kteří mají všeho dostatek, se ochotně dělí s ostatními a na oplátku obdrží spoustu pozitivních emocí.

Je to mnohem lepší než prožít den ospalý a nešťastný.