Příčina jarní alergie a jak se s ní vypořádat

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pro někoho je jaro, zejména v období tepla a kvetení různých rostlin, nejoblíbenějším ročním obdobím. Pro miliony alergiků je ale jaro a dřívější léto obdobím vyčerpávajícího kýchání, rýmy, kašle, slzení očí a mlhy v hlavě. Jak se vypořádat s příznaky alergie, aniž byste se napumpovali antihistaminiky?

Obvykle se alergici snaží zůstat doma a utěsnit všechna okna. Mnozí berou antihistaminika nebo dokonce navštěvují lékaře a berou si injekce. Každopádně z jara mají málo radosti. Naštěstí existuje několik způsobů, jak příznaky alergie léčit, nebo je alespoň zmírnit. Nejprve však musíte pochopit skutečné příčiny sezónních alergií, abyste přesně věděli, s čím se vypořádat.

Skutečné příčiny sezónních alergií

Většina lidí viní ze svých alergií pyl rostlin nebo spóry plísní, ale to ve skutečnosti není příčinou nepříjemných příznaků.

Příznaky alergie vycházejí z hyperaktivního imunitního systému. Váš imunitní systém produkuje protilátky, které vás chrání před nežádoucími vetřelci, kteří mohou vést k onemocnění.

Když máte alergii, imunitní systém produkuje protilátky v reakci na pyl, prach nebo chlupy domácích zvířat, i když nejsou pro vaše tělo škodlivé.

To znamená, že v první řadě nejsou na vině alergeny, ale reakce vašeho imunitního systému. Co dělat, aby imunitní systém tolik neprotestoval proti pylu rostlin?

Strategie řízení alergií

Zde je pět způsobů, jak se vyhnout sezónním alergiím bez léků. Použijte je, abyste udrželi své alergie letos na jaře pod kontrolou a předešli jejich výskytu v budoucnu.

1. Minimalizujte expozici alergenu

Čím méně je alergenu, tím méně se váš imunitní systém obává. Zde je několik způsobů, jak snížit vystavení pylu:

Ve dnech, kdy je ve vzduchu hodně pylu, mějte všechna okna zavřená, aby se alergen nedostal do domu. Za jízdy mějte zavřená okna a zvažte pořízení čističky vzduchu.
Snažte se během šíření pylu zdržovat méně venku, zvláště tam, kde je hodně vegetace. Stromy a keře mají tendenci uvolňovat pyl ráno a trávy ráno a večer. Proto je nejlepší se v této době držet dál od zahrad a parků. Pokud zkrátka nemáte na výběr, pyl se po procházce osprchujte, vyperte a otřete si boty.
Odstraňte v ložnici všechny alergeny, abyste alespoň osm hodin netrpěli vysilujícími příznaky. Nepouštějte do ložnice zvířata, která si mohou na srsti přinést pyl, důkladně otřete všechny povrchy a kupte čističku vzduchu (rozpočtovou čističku najdete za 3-5 tisíc rublů, pouze do ložnice).
Na jaře uvolňují pyl stromy: bříza, olše, líska, dub, topol, jasan, javor. Nejvýznamnějším alergenem bývá bříza. Na začátku léta pozor na luční trávy a koncem léta, od srpna do září, pocházejí alergeny z rostlin Compositae, jako je pelyněk, quinoa a konopí. Snažte se držet dál od oblastí, kde tyto trávy a stromy rostou.

2. Solný sprej

Jeden neobvyklý způsob, jak léčit alergickou reakci, je postříkat vnitřek nosu fyziologickým nosním sprejem. Volně prodejné fyziologické spreje mohou pomoci zmírnit ucpaný nos bez poškození těla.

Antihistaminika vysušují nosní cesty, takže v nich mohou vzniknout mikrotrhliny, které jsou ideálními podmínkami pro vstup infekce. Solné spreje čistí nosní cesty od bakterií, zatímco zvlhčování pomáhá vyplavovat pyl rostlin.

Jediná věc je, že spreje s fyziologickým roztokem mohou být nepříjemné, trochu pálit sliznici. Pokud je to váš případ, zkuste použít dětské přípravky nebo sprej bez konzervantů.

3. Podpořte svůj imunitní systém

Vzhledem k tomu, že alergie jsou problémy imunitního systému, musíte svůj imunitní systém posílit správnými potravinami pro dlouhodobé výhody.

Omega-3 nenasycené mastné kyseliny jsou velmi důležité v prevenci alergií. Tyto protizánětlivé látky je nyní obtížné najít v přirozených potravinách, takže lze použít doplňky.
Můžete užívat krilový olej nebo speciální doplňky s astaxanthinem, karotenoidem, který má antioxidační vlastnosti.
Vitamin D je další prospěšná látka, která může pomoci zmírnit příznaky alergie a dokonce i astma.
Probiotika vytvářejí „přátelské bakterie“, které pomáhají snižovat alergické reakce na pyl.

Výzkumný tým z American College of Allergy, Asthma and Immunology potvrdil příznivé účinky probiotik na příznaky alergie.

Na základě řady studií bylo zjištěno, že probiotika mají pozitivní vliv na střevní mikroflóru a stimulují imunitní systém, což pomáhá v boji proti alergiím.

4. Zvládejte příznaky bez léků

Pokud jste dříve užívali antihistaminikum, víte, že rychle zmírňuje příznaky alergie. Ten to však neléčí, ale jednoduše blokuje projevy.

Dr. William W. Berger, jeden z předních amerických odborníků na alergie a astma, tvrdí, že léky z této skupiny mají často nežádoucí vedlejší účinky, jako je ospalost, bolesti hlavy a suchá nosní sliznice.

Antihistaminika navíc způsobují mlhu hlavy, slabost a neschopnost se soustředit a normálně reagovat na události.

Jak již bylo řečeno, existuje mnoho přírodních léků na alergii, které tyto vedlejší účinky nezpůsobují. Centrum integrální medicíny University of Maryland doporučuje následující přírodní léky na alergii, které se ukázaly jako účinné při kontrole příznaků:

Živiny: Quercetin, Spirulina, Vitamin C
Léčivé byliny: kontryhel, kopřiva, kozinec
Čínská medicína: Biminne, směs 7 tradičních bylin
Med s pylem nebo bez pylu

Vědci z Ústavu pro alergii a životní prostředí Jižní Karélie a Oddělení alergií Helsinské centrální nemocnice provedli experiment o vlivu medu na průběh alergie a její příznaky.

Účastníci experimentu, lidé s alergií na pyl, museli užívat med s přídavkem pylu břízy a běžný med, bez jakýchkoli přísad.

Experimentu se zúčastnilo 44 pacientů (26 žen, jejichž průměrný věk byl 33 let) s diagnózou pylové alergie. Od listopadu do března brali denně med napuštěný pylem, nebo jen extra med bez přísad.

Sedmnáct pacientů (9 žen, průměrný věk 36 let) bylo ponecháno jako kontrolní skupina. Od dubna do května pacienti zaznamenávali příznaky alergie a léky.

V důsledku studie se ukázalo, že pacienti užívající med s pylem zaznamenali o 60 % méně příznaků alergie, dvakrát více dní bez příznaků a o 70 % méně dní se závažnými příznaky.

Navíc brali antihistaminika o polovinu častěji. Rozdíl mezi účastníky, kteří užívali med s pylem a bez pylu, nebyl významný, ale lidé, kteří si vybrali med s pylem, měli o něco menší pravděpodobnost, že budou brát antihistaminika.

Pokud tedy prodáváte místní med se stopami pylu jedinečnými pro vaši oblast (med ze včelínů umístěných ve vaší oblasti), vyzkoušejte jej jako lék na alergii.

5. Vyhněte se křížové aktivitě

Dalším způsobem, jak minimalizovat příznaky alergie, je vyhnout se zkřížené reaktivitě mezi rostlinnými proteiny z pylu a jedlého ovoce a zeleniny.

Teorie je taková, že váš imunitní systém rozpozná podobnosti mezi různými alergeny a reaguje na ně.

Pokud jste například alergičtí na ambrózii, měli byste se vyhýbat banánům, a pokud se příznaky objeví z pylu trav, je lepší z jídelníčku vyloučit celer.

Children's Hospital of Philadelphia zveřejnila na svých webových stránkách tabulku křížových aktivit, zde je překlad:

Hlavní přístup k léčbě alergií bez léků se tedy skládá ze dvou bodů - minimalizovat expozici alergenu a posílit imunitní systém.

Pokud se během letošní sezóny pokusíte splnit pět bodů, pak bude mnohem méně nepříjemných chvil s rýmou, kašlem a mlhou v hlavě. Hodně štěstí letos na jaře.