Jak milovat své tělo?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Udělejte dohodu s tělem a pracujte na osobních hranicích.

Tuto otázku položil náš čtenář. I vy položte svůj dotaz Lifehackerovi - pokud bude zajímavý, určitě odpovíme.

Jak milovat své tělo?

Jevgenij Filín

Děkuji za velmi vzácnou otázku. Obvykle slyším: "Jak se milovat?" A často, když začnete chápat, co znamená „sebe“, ukáže se, že mluvíme o postavě, tváři, vlasech - obecně o vnějším obrazu.

Tělo opravdu může být jiné. A nejde o rozpor mezi standardy krásy konstruovanými ve společnosti. Tělo může selhat: onemocnět, být nesnesitelné, neumět plavat, zestárnout, zhubnout nebo katastrofálně ztloustnout. Jak se tedy přijmout?

Udělejte "dohodu" s tělem

Tělo není jen to, jak vypadáme, ale také co s ním můžeme dělat. Srdce pumpuje krev, plíce dýchají, nohy chodí, játra zajišťují normální trávení. Zamyslete se nad tím, jak vám tělo pomáhá, jaké funkce dělá dobře a jaké ne. Můžete (nebo někdo jiný) pomoci svému tělu k lepšímu výkonu?

Podstatou „dohody“je domluvit se s tělem v tom, v čem vám pomáhá, a v čem vy – ono. Pokud máte například nadváhu, tělo vám pomáhá s trávením jídla a vy mu to usnadníte a zvolíte lehčí stravu.

Pokud vás bolí klouby a špatně se vám chodí, tak vám tělo pomáhá přemýšlet, řešit nějaké problémy a vy se o něj staráte, léčíte, děláte speciální cviky.

Vyberte si svou možnost a jděte do toho! Po chvíli si všimnete, jak jste začali lépe cítit a rozumět svému tělu, a to je první krok na cestě k opravdové lásce.

Pracujte na osobních hranicích

Pokaždé, když narazíte na kritiku nebo postranní pohledy, položte si otázku: "To si myslím já nebo ostatní?" Tato metoda vám umožní oddělit vlastní hodnoty, pocity a názory od ostatních.

Kolem nás existuje mnoho sociálních konstruktů, které říkají: „jak vypadat, abychom…“Například „štíhlé jsou sexy“nebo „člověk v těle vypadá pevněji“. Ve veřejném mínění, stejně jako na úrodné půdě, rostou naše negativní přesvědčení.

Zkuste sepsat alespoň pět svých přesvědčení o tom, s čím si myslíte, že neodpovídáte. Například: "Kluci si mě nevšímají, protože mám velmi malá prsa" nebo "S touhle váhou nemůžu být ladná a tančit."

Nyní otevřete vyhledávač a pro každé přesvědčení najděte příběhy lidí, kteří ve svém těle dosáhli kýženého úspěchu. Tyto příběhy můžete dokonce shromáždit do dokumentu a otevřít jej, kdykoli se budete cítit bezmocní a zoufalí. Zapněte fantazii a zamyslete se nad tím, jaká slova na rozloučenou by vám mohl dát každý z vybraných lidí.

A pamatujte: neexistují žádné rychlé výsledky. Takže trochu trpělivosti a uspějete!