Proč neplníme plány a co s tím má společného přílišný optimismus?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Je mnoho věcí, které opravdu chceme dělat, ale něco nám vždy překáží: nedostatek odhodlání, motivace, vůle nebo něco jiného. Tento článek je věnován všem, kteří alespoň jednou plánovali v pondělí začít nový život, ale z nějakého důvodu nemohli.

Všichni známe tento pozastavený stav: tady začínáme od pondělí chodit do posilovny, tady si slibujeme, že letos se určitě začneme učit cizí jazyk, takže si jdeme koupit e-knihu, abychom si mohli přečíst víc…, a v důsledku toho neděláme nic z našich plánů.

Doufáme, že se vzděláme, naučíme se hrát na nějaký hudební nástroj, něco vyrobíme vlastníma rukama a pak to prostě vzdáme. Měli jsme takové ambice, takové velkolepé záměry, takový vnitřní podnět začít konečně dělat něco, k čemu jsme se tak dlouho nemohli dostat. Pak se ale něco pokazilo a všechny naše plány zůstaly nenaplněné. Opět jsme zaostali za našimi vlastními očekáváními.

proč se to děje? co se to s námi děje? Existuje několik hlavních důvodů.

Překážky, které brání dosažení cílů

1. Přílišný optimismus

Zdá se nám, že hory přenesete za jeden den. Energie přetéká, nadšení nezná hranic, plány nepůsobí vůbec složitě. Na začátku dne si v hlavě vybavíme hrubý to-do list, který se skládá z celé hromady položek. Samozřejmě očekáváme, že do konce dne budou všechny hotové. Možná by tomu tak bylo, kdybychom žili v ideálním světě. Ale bohužel tomu tak není. Nepočítáme s tím, že některé věci ze seznamu mohou zabrat mnohem více času, než se na první pohled zdá. Takový optimismus nám často velmi špatně slouží.

2. Otravné maličkosti

Pokračujeme v rozvíjení tématu nespoutaného optimismu a nelze nezmínit malé detaily, které se mohou stát vážnými překážkami v našich záležitostech. Když plánujeme, obvykle nezvažujeme všechny denní aktivity. Nebereme v potaz, že se přes den potřebujeme osprchovat, vyčistit si zuby, uvařit, vyžehlit prádlo, najíst se, dojet do práce, odpovědět na tisíc a jeden email, zajít do obchodu, odpovědět na telefonáty a tak dále. Všechny tyto maličkosti nebereme v úvahu a velmi marně. Zabírají lví podíl našeho času.

3. Rozptylování

Vždy máme na výběr: můžete se zaměřit na podnikání, které bude užitečné, nebo místo toho můžete dělat něco, co není příliš užitečné, ale velmi příjemné a nenáročné. Nejčastěji volíme druhou možnost. Naše chuť podnikat mizí neznámým směrem, a to je zcela běžný jev. Chcete-li nasměrovat svou energii do důležitých úkolů, musíte být schopni překonat lenost a ignorovat rozptýlení. To bude vyžadovat silnou motivaci a vůli, která někdy mnohým z nás selže.

4. Životní prostředí

Naše prostředí má hodně společného s naší schopností dosahovat našich cílů. Například víme, že jsme součástí týmu. Máme před sebou jasný úkol, a pokud ho nesplníme, zklameme spoustu lidí, kteří s námi počítají. V tomto případě se výrazně zvyšuje pravděpodobnost, že úkol dokončíme včas, protože máme další odpovědnost.

Zvažte jinou situaci: pracujete z domova a nikdo neví, co celý den děláte. Můžete sledovat seriál, chatovat s přáteli nebo jen tak někam vyrazit. Ano, zdá se, že dnes nebudete moci pracovat vůbec.

Zodpovědnost, prostředí, lidé, kteří s námi spolupracují – to jsou důležité složky, které často ovlivňují výkon.

Neexistuje člověk, který by alespoň jednou nečelil všem těmto překážkám. co je třeba udělat? Existuje řešení: musíte si vytvořit několik dobrých návyků (některé se vám mohou zdát samozřejmé) a pokusit se jich držet, když máte pocit, že vaše vůle slábne.

Tipy, které vám pomohou překonat klíčové bariéry

Pokud opravdu chcete začít sportovat, naučit se cizí jazyk, přečíst si knihu, kterou jste dlouho odkládali, a realizovat všechny své nejdivočejší nápady, pak je zde několik tipů, které vám s tím pomohou.

• Přijměte, že máte jen 3-4 hodiny denně, kdy můžete být produktivní a soustředění. Využijte tento čas k dokončení věcí. Bez ohledu na to, jak moc se budete snažit, zbytek času budete věnovat fyziologickým potřebám, schůzkám, e-mailům a všem možným dalším drobnostem. Vyberte si ne více než 2 nebo 3 nejdůležitější úkoly, které chcete udělat, když jste na vrcholu produktivity.
• Naplánujte si absolutně vše, co za den uděláte, bod po bodu. Práce, nakupování, setkání s přáteli, naléhavé záležitosti, dokonce i čas, který byste rádi strávili na sociálních sítích. Naplánováno? Nyní vyřaďte ze seznamu přesně polovinu položek. Pamatujete si, co jsme řekli o přílišném optimismu? Na tohle všechno prostě nemáte dost času. Pokud ale ještě zbude čas, můžete jej strávit na úkolech, které byly vyřazeny ze seznamu. Tohle vás určitě rozveselí.
• Chcete-li si uvolnit více času, odstraňte ze seznamu rušivé prvky, jako je sledování televize, čtení zbytečných zpráv nebo sledování televizních pořadů. Takže si můžete vybojovat další hodinu nebo dvě, abyste dosáhli svých důležitých cílů.
• Snažte se udělat vše pro to, abyste se cítili pohodlně a obklopili se stejně smýšlejícími lidmi. Pokud je například vaším cílem naučit se hrát na kytaru, vyhraďte si na tuto činnost půl hodiny denně. Najděte si někoho, kdo vás podpoří, oslaví váš úspěch a poradí. Najděte si místo, kde vás nikdo nebude rozptylovat. Pamatujte, že životní prostředí je nanejvýš důležité.
• Pokud najednou chcete skončit s tím, co jste tak dlouho chtěli dělat, protože jste napoprvé neuspěli, zastavte se a pečlivě se zamyslete. Zdá se, že před problémem právě utíkáte. Vzpomeňte si, proč jste vůbec začali dělat to, co děláte. Tento důvod by vám měl pomoci překonat vzniklé nepohodlí.

Doufáme, že vám tyto rady alespoň trochu pomohou. Někdy nám dodržování základních pravidel pomůže jít dál.