Nemůžete se soustředit? Vezměte si pero

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud nemůžete chytit konec myšlenky, zkuste popadnout kus papíru a pero. Samotný proces ručního psaní umožňuje lepší práci mozku a vědecké výzkumy to podporují.

Mnozí už zapomněli, kdy naposledy použili tužku a papír, a to je celkem pochopitelné – s produktivitou počítače nelze polemizovat. Nevyhazujte však pero a notebook z pracovní plochy, protože proces ručního psaní pomáhá ujasnit si myšlenky, lépe si zapamatovat informace a rychleji dosáhnout cílů. A to nejsou jen naše vlastní pozorování, ale také vědecky dokázaný fakt.

Znáte chvíle, kdy se nápady jakoby točí někde poblíž, ale vy je nemůžete zachytit a seřadit do správného pořadí? Už jste desetkrát napsali a vymazali frázi a ani nevíte, kde začít.

V takových chvílích mě vždy zachrání zápisník a pero - po prvních větách nebo frázích strnulost přejde a objeví se nápady, které lze přenést do počítače.

Můžeme se domnívat, že jde jen o zvyk a svalovou paměť – ostatně od dětství jsme všichni zvyklí psát rukou, i když nyní je vaše rychlost psaní prostě transcendentální a váš rukopis připomíná nevýrazné klikyháky.

Ale vědecký výzkum ukazuje, že rukopis vám pomáhá lépe se soustředit, a to je způsobeno tím, jak funguje mozek.

Soustředění na téma

Psaní rukou stimuluje retikulární formaci - skupinu neuronů a spojujících nervových vláken spojených se všemi smysly a oblastmi mozkové kůry, hypotalamu a míchy.

Retikulární aktivační systém slouží jako jakýsi filtr procesů probíhajících v mozku, rozděluje je podle stupně důležitosti, a když píšete rukou, stává se tato činnost prioritou.

Henrietta Anna Klauser, Ph. D., ve své knize Napiš to a nech to stát se o tomto mechanismu zmiňuje. Psaní rukou zapojí retikulární aktivační systém, který vysílá signály do mozkové kůry: „Probuď se! Pozornost! Nenechte si ujít detaily! Když si napíšete svůj cíl, váš mozek k němu bude pracovat, abyste dosáhli toho, co chcete, a bude vám posílat signály k jeho splnění.

Kognitivní vývoj

Pokud používáte tužku a papír k dokumentaci svých nápadů, rozvíjíte své kognitivní funkce. Doktorka Virginia Berniger, která studuje čtení a psaní a jejich vztah k učení, zjistila, že když děti k psaní textů používají spíše pero než klávesnici, plní úkoly rychleji a lépe, píší delší texty a dokončují věty.

Totéž platí pro dospělé. V jedné studii vědci zjistili, že když se učí nové znaky, například čínské znaky, dospělí si je mnohem lépe zapamatují, když je místo psaní znaků píší ručně.

Berniger zaznamenal rozdíl v tom, jak funguje mozek, když něco píšete rukou nebo píšete na klávesnici: v prvním procesu píšete a spojujete písmena sami a ve druhém pouze mačkáte stejné klávesy, na kterých jsou písmena napsaná. To znamená, že v procesu psaní dopisů váš mozek pracuje aktivněji, než když mačkáte tlačítka.

Díky tomu se více soustředíte na téma psaní, dokážete si utřídit myšlenky a přijít na něco nového.

Úplný přechod na ruční psaní samozřejmě jaksi není relevantní, ale může se hodit zapsat si nápady a plány do sešitu. Pokud navíc dáváte přednost ukládání všech informací elektronicky, můžete rukopis spojit například s počítačem pomocí elektronického pera.