Tři způsoby, jak být chytřejší. Ověřeno vědou

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Všechny tyto způsoby, jak být chytřejší, jsou dobré nejen z hlediska vědy, ale i z hlediska zdravého rozumu, takže cvičte, meditujte a kupte si harmoniku:)

Téměř každý den se objeví nějaká významná studie ze série „Pravidelný sex zvyšuje IQ“nebo „Konzumace mrkve vás činí chytřejšími“.

Ale to jsou všechno babiččiny pohádky, protože oficiální věda po celém světě uznává pouze tři klasické způsoby, jak optimalizovat své intelektuální schopnosti.

Fyzická cvičení

Naše společnost je zvláštní téma. Na jedné straně přímo spojujeme úspěch a dobrou fyzickou kondici člověka, spojujeme zdatnost s inteligencí. Na druhou stranu existuje stereotyp, že sportovci jsou … řekněme, že nejsou intelektuálně nejchytřejší lidé.

Pomáhá vám tedy cvičení být chytřejší? Odpověď je ano.

Řada experimentů ukazuje, že cvičení přímo ovlivňuje duševní výkonnost.

Klasická studie z roku 1975 například zjistila, že starší dospělí, kteří hrají tenis nebo badminton, měli tendenci podávat výrazně lepší kognitivní testy než jejich nesportující vrstevníci.

Série studií z roku 2010 ukázala, že děti ve věku 9–10 let, které se více pohybují, mají lepší paměť a větší hippocampus – oblast mozku ve tvaru mořského koníka, která hraje klíčovou roli v krátkodobé i dlouhodobé paměti.

Za posledních 10 let byly provedeny nejméně čtyři metaanalýzy založené na oficiálně publikovaných studiích, které dospěly k jedinému závěru: fyzická zdatnost zlepšuje intelektuální výkon.

Přečtěte si tento odstavec znovu a uvědomte si hlavní věc: svou inteligenci a paměť můžete rozvíjet jednoduše tím, že budete dostatečně sportovat.

Hudební výuka

Před několika lety zahřměla po celém světě studie známá jako „Mozartův efekt“. Vědkyně Francis Rauscher a její kolegové dospěli k závěru, že pokud rodiče dětem pouštějí Mozartovu hudbu, i když jsou ještě v bříšku, miminka jsou chytřejší. Jeden z amerických guvernérů dokonce nabídl přidělení 105 tisíc dolarů, aby každé dítě mohlo od narození poslouchat klasickou hudbu.

Po nějaké době byla studie rozdrcena. Jedním skeptikem, který řekl, že „Mozartův efekt je úplný nesmysl“, byl psycholog Glenn Schellenberg z University of Toronto.

A v roce 2004 to byl Glenn, kdo zveřejnil zprávu o studii, jejíž výsledky uváděly: „Hudební lekce zvyšují IQ.“Malé děti se učily hudbě po dobu 36 týdnů.

„Po tomto termínu vykazovaly děti z hudebních skupin výrazně výraznější nárůst IQ,“uzavřel Schellenberg. Všiml si také, že IQ nezvyšuje poslech Mozarta (jak tvrdil Rauscher), ale učení se hudbě a hraní na hudební nástroje.

Tato studie byla citována 363krát v jiných akademických pracích. V roce 2011 vědec zopakoval podobnou studii a výsledky se opět potvrdily. Dosud nebyla zveřejněna žádná studie, která by Schellenbergova zjištění vyvracela.

Meditativní koncentrace

Třetím způsobem, jak být chytřejší, je meditace. Jak to funguje?

Psycholog Michael Posner, autor dobré stovky vědeckých prací, provedl experiment, jehož účastníci denně meditovali. Michael přiznává, že doufal, že účinek meditace dosáhne za několik měsíců nebo dokonce let. Ale kupodivu byly po dvou týdnech zjištěny změny v bílé hmotě mozku.

Vědci se domnívají, že meditace je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit kognitivní schopnosti člověka, zvýšit pozornost a koncentraci a rozšířit objem pracovní paměti.

Posnerův výzkum byl potvrzen po celém světě. Čínský vědec Yu-Yuan Teng dosáhl vážného efektu meditativní koncentrace během pěti dnů.

Posner a Teng pokračovali ve spolupráci a zjistili:

Meditativní techniky koncentrace nás nejen činí chytřejšími a produktivnějšími, ale také nám umožňují relaxovat, vyhýbat se depresi a být šťastnější.

Všechny tyto způsoby, jak být chytřejší, jsou dobré nejen z vědeckého hlediska, ale také z hlediska zdravého rozumu, takže cvičte, meditujte a kupte si harmoniku!:)

Na základě knihy ""