Hrajte videohru po dobu 5 minut, abyste se zbavili stresu v práci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Vědci potvrdili, že je dokonce účinnější než sedět v tichu nebo meditovat s instruktorem.

Vědci z University of Central Florida zjistili, že pětiminutová pauza od videoher zlepšuje náladu a pomáhá vám zotavit se z namáhavé duševní práce. …

"Obvykle se snažíme dát se dohromady a předělat věci, i když jsme pod silou, i když je mnohem efektivnější nechat se na pár minut rozptýlit," řekl psycholog Michael Rupp, ředitel studie. "Je lepší si dát krátkou pauzu a dělat něco, co vás baví a nabíjí, jako je hraní videohry."

Během experimentu byla nejprve měřena výchozí nálada účastníků. Subjekty poté dokončily úkol týkající se duševní únavy a jejich nálada byla přehodnocena. Poté dostali pět minut na odpočinek. Účastníci byli rozděleni do tří skupin: někteří hráli videohru Sushi Cat, jiní meditovali s instruktorem a třetí jen mlčky seděli a nepoužívali telefon ani počítač. Po přestávce vědci znovu hodnotili náladu účastníků.

Ukázalo se, že těm, kdo hráli videohru, se výrazně zlepšila nálada. A pro ty, kteří seděli mlčky, se to ještě zhoršilo.

Toto není první studie, která podporuje výhody videoher. Již v roce 2014 si vědci všimli, že vám pomohou zotavit se z práce a snížit stres. Zjistilo se, že střílečky z pohledu první osoby jsou obzvláště účinné. K podobným výsledkům. výzkumníci přišli i v roce 2009.