Jak pracovat ve dvou zaměstnáních a nezbláznit se

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Důležité je správně si vybrat brigádu a postarat se o sebe.

Podle provedeného průzkumu brigády nejčastěji berou lékaři a učitelé, méně často - skladníci a kuchaři významnou službou pro hledání práce, každý šestý Rus má brigádu. Pracovat více než standardních 40 hodin týdně je těžké a může vést k únavě a syndromu vyhoření.

Konzultanti pro kariérní rozvoj poskytují rady, které vám pomohou skloubit dvě zaměstnání a udržet si klid.

1. Vyberte si správnou práci na částečný úvazek

Je důležité zvážit několik bodů najednou:

• Peníze. Stojí hra opravdu za svíčku a dá vám brigáda dostatek financí na to, abyste nejen kompenzovali mzdové náklady, cestování a únavu, ale také vyšli v plusu.
• Vzdálenost. Pokud je druhá úloha daleko od první a od vašeho domova, může být lepší zvolit vzdálenou možnost.
• Oblast působnosti. Zamyslete se nad tím, zda vám bude vyhovovat dělat totéž, co děláte ve svém hlavním zaměstnání. Nebo, abyste se nespálili, hledejte možnosti v související oblasti. Nebo se třeba jen blíže podívat na lekci, která nevyžaduje speciální přípravu. Řekněme, že jste překladatel a bude pro vás velmi těžké vypořádat se s texty pár hodin denně, ale o něco snazší bude sehnat hodinovou chůvu, venčit psy nebo dokonce plést na zakázku.
• Potěšení. Alespoň jedno ze zaměstnání by mělo přinášet nejen peníze, ale i radost. V opačném případě rychle zdrhnete a vše se změní v nekonečnou dřinu.
• Čas. Pokud pracujete osm hodin každý den, pracovat dalších pět hodin každý den nebo pracovat celý víkend bude téměř ohromující. Ale strávit pár hodin párkrát týdně je docela reálné. Zkuste přijít na to, jaký režim vám bude pohodlný.
• Zkušenost. Existují nějaké důležité dovednosti, které můžete zdokonalit nebo se naučit od nuly ve svém druhém zaměstnání? Poskytne zajímavou zkušenost, kterou si pak můžete napsat do životopisu, a dá vám užitečné známosti?

2. Nalaďte se nadobro

Ano, dvě práce jsou těžké. Ano, toto je nejčastěji vynucené opatření a ne každý se musí tolik snažit. Ano, můžete se začít litovat.

Pokud ale budete neustále myslet právě na tuto stránku otázky: že musíte orat, že vám nemá kdo pomoci, že jste unavení – budete jen víc naštvaní a vyčerpaní.

Zkuste se tedy zaměřit na pozitiva. Například na příležitostech, které dává druhé zaměstnání. Nebo jaké zkušenosti získáte a jakými projekty můžete doplnit své portfolio. Jak nakonec poroste vaše hodnota na trhu práce a jak budete splácet dluhy nebo šetřit na věci, které jsou pro vás důležité. Koneckonců, jaký jste dobrý člověk, pokud se vypořádáte s dvojnásobnou zátěží a správně rozdělíte energii a čas.

3. Určete, co je pro vás nejdůležitější

S největší pravděpodobností jste si našli druhou práci, protože potřebujete další zdroj příjmů. Nezapomínejte ale, že kromě peněz záleží i na kariéře, zkušenostech, konexích a dlouhodobých cílech. Pokud je toto vše spojeno s prvním zaměstnáním, musíte se s tím v první řadě vypořádat.

Občas se objeví pokušení vrhnout více energie do brigády na úkor hlavní činnosti, abyste se dostali rychleji k penězům. To je ale špatně a taková volba se pak může vážně obrátit proti vám. Je tedy lepší nepromeškat termíny, nezpožďovat se a především věnovat čas práci, která je pro vás dlouhodobě důležitá.

4. Stanovte si cíl a stanovte termíny

Je těžké pracovat ve dvou zaměstnáních dlouhodobě, proto je důležité, aby na konci tunelu bylo světlo a vy jste pochopili, proč to všechno potřebujete a kdy je čas vydechnout.

Chcete například splatit své dluhy, naspořit si na splátku hypotéky, potěšit drahého dárku, vydat sbírku svých básní, zaplatit si skvělé doškolovací kurzy a nakonec začít vydělávat více ve svém hlavním práce.

Nastavte si požadovanou částku a termín, do kdy si ji musíte vyzvednout, a poté si jasně naplánujte své příjmy, abyste tento termín dodrželi. To vám usnadní práci: budete mít jasný měřitelný cíl a plán, jak ho dosáhnout.

5. Zastavte práci včas

Existuje velmi nebezpečná iluze: teď budu více pracovat a zítra to bude o něco snazší a budu se moci uvolnit. Ta práce vlastně nikdy nekončí. A pokud jste dnes seděli u notebooku do 1 hodiny ranní, jednoduše jste se připravili o drahocenný spánek a kus svého osobního života.

Vyplatí se předem určit čas, kdy se pracovní proces zastaví a vy začnete odpočívat nebo se věnovat své práci. Život se pro vás tedy nezmění v nekonečné bolestné „Hromnice“, ze kterých není cesty ven.

6. Řekni ne

V režimu vysoké zátěže se budete muset naučit, jak odříznout vše, co je zbytečné. Nepřebírejte na sebe povinnosti jiných lidí. Nedovolte lidem, které znáte, aby vás jmenovali jako svou vestu. A nespěchejte s plněním požadavků přátel a příbuzných, pokud jsou schopni situaci zvládnout sami.

Energii, kterou na to všechno vynaložíte, nejlépe vynaložíte na práci nebo zábavu.

7. Zjednodušte si život

Objednejte si potraviny a další zboží online místo toho, abyste chodili do obchodu. Využijte myčku nádobí, robotický vysavač, multicooker a další zařízení, která vám domácí práce trochu usnadní.

Zkuste si naplánovat jídelníček na týden, zásobit se všemi ingrediencemi předem, vybrat si jednodušší jídla a vařit pár dní předem, abyste si každý večer ušetřili starosti s tím, „co si dát k večeři“.

8. Starejte se o sebe

Vzhledem ke zvýšené zátěži je to obzvlášť důležité. Spěte alespoň sedm hodin denně, buďte aktivní, jezte zdravá jídla a nepřežívejte sladkosti a svačiny.

Zkuste se alespoň půl hodiny denně věnovat něčemu, co máte rádi, a doplňte si vnitřní zdroje, i když třeba jen čtením knihy v metru cestou do práce.

Kupte si čas od času něco hezkého, ne nutně drahého, a častěji se chvalte.

9. Požádejte o pomoc

Promluvte si s blízkými. Vysvětlete jim, že to pro vás bude těžké a že budou potřebovat alespoň jejich plnou podporu. Požádejte je, aby pochopili, že ne vždy budete mít náladu komunikovat a že je důležité, abyste šli spát nejpozději ve 23:00. Dělení domácích povinností a přátelská atmosféra doma tedy neuškodí.