Wakeout – budík a ranní cvičení v posteli

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Pokud se vám nikdy nepodaří přinutit se vstát z postele, abyste se zahřáli, pak s Wakeout na iOS můžete cvičit hned po probuzení, prakticky bez zvednutí z polštáře.

Cvičení je skvělý způsob, jak povzbudit a zpevnit ranní den. Aplikace Wakeout (probudit se – „probudit se“, zacvičit si – „cvičit, cvičit“) nabízí nový, trochu líný způsob, jak se po ránu zahřát: v rámci cvičení použijte postel a oblíbený polštář.

Ve skutečnosti lze nabíjení z Wakeout jen stěží nazvat plnohodnotným cvičením - je to spíše soubor rychlých a poměrně jednoduchých pohybů, které vám pomohou probudit se, povzbudit a nakonec vstát z postele.

Samotná aplikace je zdarma, v základní verzi je k dispozici 18 druhů cvičení. Zakoupením předplatného za 129 rublů měsíčně nebo 999 rublů ročně získáte všech 65 takzvaných probuzení. Také ve verzi Pro slibují přidání nových cvičení a možnost pokračovat v nabíjení, jak budete chtít. Ve verzi zdarma končí po třech výjezdech (to je asi minuta a půl).

Chcete-li začít používat Wakeout, musíte v aplikaci vybrat čas buzení. Nainstaluje se pro všechny pracovní dny, přidat můžete i víkendy. Pokud vaše rutina nezahrnuje vstávání ve stejnou dobu, budete muset pokaždé nastavit budík.

V určený čas vás aplikace začne probouzet. Je pravda, že pokud má telefon tichý režim, budou oznámení výhradně ve formě vibrací, je snadné je neslyšet a neprobudit se. Pokud budete volání funkce Wakeout ignorovat po dlouhou dobu, zastaví se. Tradiční budík je stále spolehlivější.

Jakmile otevřete Wakeout, můžete odložit vzestup nebo začít nabíjet hned. Pokud máte špatný zrak, jako já, musíte nejprve najít brýle, protože aplikace dává příkazy s textem a obrázky, nikoli zvukem. Nechybí ani audio doprovod pro nabíjení – v podobě veselé hudby.

V bezplatné verzi se každé rozcvičení skládá ze tří náhodně vybraných cviků. Poprvé se ukázalo, že dvě ze tří výjezdů byly stejné, což bylo trochu zvláštní. Cvičení jsou jednoduchá a zábavná, přístup trvá necelou minutu. Do rozcvičky se zapojují dostupné prostředky, jako je polštář. Před každou sestavou aplikace ukazuje, jak cvičení provádí člověk v pyžamu, takže není potřeba žádná znalost angličtiny.

Displej bude odpočítávat sekundy a vy budete muset nějak sledovat čas, i když to není příliš pohodlné. Také po každém cvičení budete muset vzít telefon nebo tablet, abyste viděli, jak provést další probuzení, a stisknutím displeje pokračovat. Trochu se to vymyká z rytmu a je lákavé vypnout telefon a jít spát.

Možná je tento formát pohodlnější s tabletem než se smartphonem, protože je trochu obtížné zvážit, co dělat a kde stisknout, zejména ráno. Na druhou stranu také pomáhá probudit se a začít přemýšlet. Některá cvičení, jako je polštářový dřep, vyžadují vstávání z postele, což je také užitečné pro ty, kteří potřebují extra motivaci vstát z teplé postele. Tři rychlé běhy samozřejmě na plné nabití nestačí, ale docela pomáhají k povzbuzení.