Obsah:
- Jak jsem dostal myšlenky na změnu režimu
- co jsem musel udělat
- Čeho jsem se musel zbavit, co jsem dostal
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Už jste nejednou slyšeli, že všichni úspěšní lidé jsou „raní ptáčata“, a možná jste přemýšleli o změně režimu. Jedna věc je ale o tom přemýšlet a druhá věc je realizovat svůj nápad. Obecně je proces „stát se skřivanem“velmi složitý a dlouhodobý. A já si tím prošel, tak se s vámi chci podělit o svou zkušenost.
Jak jsem dostal myšlenky na změnu režimu
Před pár lety jsem byla ta nejobyčejnější „sova“: šla jsem spát v druhé půlce noci, vstávala z postele skoro v poledne a všechno bylo v pořádku. Ale pak jsem dostal novou práci, teď jsem dlouho nemohl spát. Je čas změnit svůj režim. Uvědomil jsem si to hned, ale ani jsem nečekal, že stát se „ranní osobou“je tak těžké, a tak se mi to po několika neúspěšných pokusech podařilo.
co jsem musel udělat
Začal jsem jednoduchým – chodil jsem spát dříve, nejpozději o půlnoci. Také jsem si ráno nastavil několik budíků a přestal jsem jíst před spaním. Kupodivu tyto jednoduché akce stačí, ale neustále dodržovat takový režim je docela obtížné. Ve výsledku jsem se pořád nutil a šlo to. Ukázalo se, že je potřeba jen překonat sám sebe a dlouhé návody z internetu nejsou potřeba.
Čeho jsem se musel zbavit, co jsem dostal
Již několik let jsem ranní člověk: chodím spát dříve, vstávám v půl šesté. Musel jsem se vzdát nočního života ve všech jeho projevech. Přestal jsem pracovat pozdě, snažím se vše vyřídit v pracovní době, a co nestíhám, odkládám na další den. To je vše, čeho jsem se zbavil, možná budete mít větší seznam věcí, které můžete vypustit.
První věc, kterou jsem zjistil, když jsem se začal brzy ráno probouzet, bylo, že není s kým mluvit, skoro všichni spali. Ale to není tak děsivé, určitě budete mít ranní přátele.
Teď mám čas na ranní běhání, můžete si užít ranní vzduch. Na práci je spousta času, mimochodem je mnohem jednodušší pracovat ráno než večer a v noci. Volného času je spousta, což samozřejmě těší.
Rád bych řekl, že stát se ranním člověkem je docela jednoduché, stačí jen chtít. Musíte se vzdát nočního života, ale stojí to za to, protože získáte mnohem víc. Tento životní styl má navíc příznivý vliv na zdraví a pohodu.
A kdo jsi: "skřivan" nebo "sova"?
Doporučuje:
Proč se snažit být ranním člověkem nemá smysl
Rozdělení lidí na sovy a skřivany podle vlastností jejich biorytmů mnohé pronásleduje. Ale možná byste se měli prostě přijmout takoví, jací jste
Osobní zkušenost: jak jsem se ve 25 stal ředitelem obchodu a jaké chyby jsem dělal
Vůdcovské dovednosti se nezískají okamžitě a na cestě se můžete dopustit vážných chyb – od vykonávání práce někoho jiného až po vyhýbání se odpovědnosti
Jak jsem málem zemřel v Thajsku a málem jsem se stal filozofem
Dobře, přehnal jsem to "pro velký dramatický efekt" (Goblin). I když jsem se opravdu cítil špatně. Ale nejdřív… Všechno to začalo tím, že jsme s rodinou odjeli na tři měsíce do Thajska. Dovolte mi, abych vám připomněl, že jsem chtěl opustit svou komfortní zónu a trochu zatřást.
Jak jsem porazil 7 let spánkové deprivace a stal se ranním člověkem
Osobní příběh a několik užitečných tipů pro ty, kteří se chtějí konečně vyspat. Hodiny ukazují dvě noci. Svalím se na pohovku, vyčerpaná. Taková, jaká byla – ve svetru, streetových džínách a s neumytou hlavou nasáklou vůní knih z knihovny a tréninkového potu.
Jak se stát ranním člověkem?
Jak se stát ranním člověkem a naučit se vstávat ráno včas. 10 užitečných tipů, jak se ráno probudit