Proč je pomalost tak otravná

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Zlobíme se na pomalé chodce, pomalé řidiče, pomalý internet a pomalé fronty v supermarketu. Je to proto, že zrychlené tempo života zdeformovalo náš smysl pro čas. To, co by naše prababičky považovaly za překvapivě účinné, nás teď štve.

Již dávno, kognitivní vědci říkají, že trpělivost a netrpělivost měly evoluční pozadí.

Marc Wittmann psycholog z Institutu pro hraniční psychologii a duševní zdraví (IGPP)

Proč jsme tak netrpěliví? Toto je dědictví, které jsme zdědili v průběhu evoluce. Je to díky netrpělivosti, že jsme nezemřeli a dělali příliš dlouho v jedné věci. Přimělo nás to k akci.

Ale pak se vše změnilo. Kvůli zrychlujícímu se životnímu tempu se vypnul náš vnitřní časovač. V důsledku toho máme očekávání, která nelze splnit dostatečně rychle – nebo vůbec. A když věci jdou pomaleji, než očekáváme, vnitřní časovač s námi dokonce hraje triky, prodlužuje čekání a vyvolává hněv kvůli prokrastinaci.

Co ovlivňuje vnímání času

1. Očekávání

Psychologové a ekonomové provedli experiment, ve kterém požádali účastníky, aby si vybrali, zda by raději dostávali málo hned, nebo hodně později. Například 10 dolarů dnes nebo 100 dolarů za rok, dvě sousta jídla nyní nebo šest za deset sekund. Nejčastěji účastníci volili možnost „teď“, i když byla méně zisková.

A v jiné studii lidé, kterým bylo ukázáno logo McDonald's, „hlavní symbol kultury netrpělivosti, zvýšili rychlost čtení a byli ochotnější zvolit malou, ale okamžitou odměnu Too Impatient to Smell the Roses: Exposure to Fast Jídlo brání štěstí. …

Náš odpor k pomalosti je zvláště výrazný, pokud jde o technologii. Nyní potřebujeme, aby se stránka načetla za čtvrt sekundy, zatímco v roce 2009 jsme byli připraveni čekat dvě sekundy a v roce 2006 - všechny čtyři.

Alexandra Rosati evoluční antropoložka, specialistka na primáty

Lidé očekávají určitou rychlost obdržení odměny, a když se očekávání nenaplní, začnou být naštvaní.

Výsledkem je začarovaný kruh. Zrychlující se tempo života přeskupuje náš vnitřní časovač, který se v reakci spouští ještě častěji, což nás rozčiluje a chováme impulzivně.

2. Emoce

Naše vnímání času je velmi subjektivní: někdy jedna událost proletí mrknutím oka a někdy se nekonečně vleče. A hlavně silné emoce ovlivňují naše vnímání.

"Čas se prodlužuje, když máme strach nebo obavy." Například lidé, kteří měli nehodu, říkají, že pro ně se události odehrály jako zpomalené, “říká psycholožka a autorka knihy Time Warped Claudia Hammondová.

Ale není to proto, že by mozek v takových situacích pracoval rychleji. Vnímání času je zkreslené, protože zažíváme velmi živé vjemy. Každý okamžik, kdy jsme v nebezpečí, se zdá nový a naplňující.

Mechanismus psychologického přežití zlepšuje naše vnímání a zabalí více vzpomínek v krátkém čase než obvykle. Proto se mozku zdá, že uplynulo více času.

3. Signály o stavu těla

Navíc náš mozek (konkrétně ostrůvkový lalok spojený s motorikou a vnímáním) měří uplynulý čas kombinací různých signálů z těla, jako je tlukot srdce, pocit větru na kůži nebo zvýšení tělesné teploty, když jsme rozzlobený. V tomto případě mozek odhaduje uplynulý čas na základě množství signálů přijatých z těla. Pokud signály dorazí rychleji, mozek jich napočítá více a nám se bude zdát, že uplynulo více času.

„Náš mozek nemá speciální hodiny, které měří čas, ale neustále sbírá informace o všem, co se v těle děje. Tyto informace se aktualizují každou sekundu a používají se, když se snažíme zjistit, kolik času uplynulo, “říká Mark Wittmann.

Když jsme vyděšení, úzkostní nebo rozrušení, tělo vysílá více signálů do mozku. Deset sekund tedy vypadá jako patnáct a jedna hodina jako tři.

Jak se s tím vypořádat

Síla vůle

Abyste se přestali zlobit kvůli pomalosti, musíte najít způsob, jak restartovat náš interní časovač. Můžete se pokusit vzdorovat svým pocitům pomocí síly vůle, ale není tomu tak vždy.

Navíc, podle psychologa Davida Destena, když se uchýlíme k síle vůle, abychom se zdrželi jedné věci, staneme se zranitelnější vůči dalším pokušením. Pokud se například držíte zpátky a snažíte se nezlobit ve frontě na kávu, můžete být v pokušení koupit si dort, jakmile dojdete k pokladně.

Rozjímání

Studie ukázaly, že meditace a všímavost (zaměření na přítomný okamžik) mohou pomoci v boji s netrpělivostí, i když zatím není jasné proč. Možná, že lidé, kteří pravidelně meditují, se lépe vypořádají s emocionálními ozvěnami netrpělivosti jednoduše proto, že mají více praxe.

Vděčnost

Netrpěliví lidé však meditaci praktikují jen zřídka. Desteno proto navrhuje vypořádat se s emocemi pomocí jiných emocí Vděčnost: Nástroj pro snížení ekonomické netrpělivosti. …

Zkratkou k trpělivosti je vděčnost.

Jen si pamatujte, za co jste vděční (i když to nemá nic společného se zpožděním, kterému čelíte). "Připomene vám to pozitivní aspekty lidské společnosti a jak důležité je nebýt arogantní," vtipkuje Desteno.