3 kuřecí pokrmy v jednom plechu

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-13 01:00

Abyste ušetřili čas a zpestřili svůj jídelníček, zkuste uvařit tři jídla najednou na jednom plechu.

Mnoho lidí připravuje jídlo pro budoucnost několik dní. Jedno a to samé nádobí ale může být pěkně nudné a mytí hory použitého nádobí je ztráta času. Chcete-li ušetřit drahocenné hodiny a zpestřit svůj jídelníček, použijte cool life hack a uvařte tři jídla najednou v jednom jídle.

To je velmi snadné. Vezměte hluboký plech, vyložte ho alobalem a vložte přepážky. Váš formulář je připraven.

Jako základ všech tří jídel si můžete vzít maso, ryby, zeleninu – co máte rádi. Life hacker si jako hlavní ingredienci vybral kuře a zve vás k jeho vaření třemi jednoduchými způsoby.

Kuřecí řízek s rajčaty

Ingredience

• 2 kuřecí prsa;
• 1 velké rajče
• 50 g tvrdého sýra;
• 100 g zakysané smetany;
• zelenina;
• sůl;
• pepř.

Příprava

Opláchněte a vyklepejte kuřecí řízek.

Rajčata nakrájíme na kolečka, zelí nasekáme nadrobno. Sýr nastrouháme na středním struhadle.

Kuřecí řízek ochutíme solí a pepřem.

Na filé položte plátky rajčat a zeleninu. Vše dobře namažte zakysanou smetanou, posypte sýrem.

Položte na první část plechu.

Zapečené prsa s houbami

Ingredience

• 3 kuřecí prsa;
• 30 g tvrdého sýra;
• 2 střední houby;
• 20 g másla;
• sůl;
• pepř;
• koření.

Příprava

Kuřecí řízek omyjeme. Ostrým nožem udělejte zářez pro budoucí náplň. Dochuťte solí a kořením.

Houby nakrájíme na tenké plátky. Sýr nakrájejte na kousky.

Do kapsy vložte malý kousek másla, plátek smetanového sýra a několik proužků hub nakrájených na tenké plátky. Okraje filetu sešpendlíme párátky.

Vložte obálky do další přihrádky na pečicím plechu.

Dušené kuře s cuketou v zakysané smetaně

Ingredience

• 300 g kuřecího filé;
• 1 malá rostlinná dřeň;
• 4 lžíce zakysané smetany;
• sůl;
• pepř;
• koření;
• zelenina.

Příprava

Kuřecí řízek omyjte a nakrájejte na malé kousky.

Cuketu omyjeme a nakrájíme na tenké plátky.

Na plech dejte nejprve cuketu a poté kuře.

Dochuťte solí a oblíbeným kořením. Zalijeme zakysanou smetanou a přidáme bylinky.

Předehřejte troubu na 250 °C. Plech zakryjte alobalem a vložte do trouby.

Pečte 10 minut. Poté snižte teplotu na 200 °C a pečte dalších 15–20 minut.

Hotová jídla nechte vychladnout, umístěte je do samostatných nádob a chlaďte.