Jak přestat stěžovat: Metoda důstojníka SEAL

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Kňučení vám nepomůže vyrovnat se s obtížemi, ale disciplína ano.

Pravděpodobně máte plány, cíle, sny, kterých se snažíte dosáhnout. Rozčilujete se, když vám to nejde? Pokud ano, chci se s vámi podělit o krátkou, ale důležitou myšlenku.

Mám to z knihy Discipline Is Freedom od vysloužilého důstojníka SEAL Joko Willinka. Myšlenka je velmi jednoduchá: Stěžovat si na okolnosti, kdy věci nejdou tak, jak chcete, je zbytečné. Autor však neradí jako „nestěžujte si“: chápe, že ke skutečné změně vlastního chování potřebujeme něco víc.

Nevím, jestli jste se už někdy pokoušeli začít se jednou provždy vyhýbat stížnostem. Pokaždé, když jsem se o to pokoušel sám, moc se mi to nepovedlo. A uvědomil jsem si, že se této tendence nezbavíte za den.

Pokud si chcete přestat stěžovat, musíte změnit své návyky.

Pokud je všechno špatně a vy jste frustrovaní a pořád fňukáte, zkuste se zaměřit na pozitivní věci, které v dané situaci můžete najít. Jak to udělat? Řekněte si dobře, když se něco pokazí.

Mise zrušena? Dobře, soustřeďme se na další.
Nedostali jste povýšení? Dobře, bude více času na sebezdokonalování.
Nebyly vám poskytnuty finanční prostředky? Dobře, ta společnost vám teď dluží.
Nedostali jste práci? Dobrý. Získejte zkušenosti, vytvořte si životopis.
Zranil jsi se? Dobrý. A tak nastal čas dát si pauzu od tréninku.
Byl jsi bit? Dobrý. Lepší ve výcviku než pouliční boje.
Ztracený? Dobrý. Učit se z chyb.
Náhlé problémy? Dobrý. Máme šanci přijít na cestu ven.

Chápete to? Z každé nepříjemnosti lze čerpat výhody. Jen se natrénujte, abyste takto uvažovali, a časem své myšlení úplně změníte.

Před několika lety jsem se rozhodl přestat si stěžovat jednou provždy. Jak se obvykle radí, začal jsem v malém. A zpočátku šlo všechno dobře. Koho zajímá, že dnes prší? Nebo že jste rozbili svůj oblíbený hrnek na kávu? Kupte si nový! Je snadné se nestarat o maličkosti.

Když se ale stane něco vážnějšího, okamžitě zapomenete na slib sobě samému „nestěžovat si“. A to už je problém. O vaší odolnosti tedy nerozhoduje lhostejnost k malým problémům, ale vaše schopnost vyrovnat se s těmi velkými. Jak obstojíte, když vás potká velký průšvih? ještě si stěžuješ? Nebo jste dostatečně vycvičili svou mysl, abyste se soustředili na to pozitivní?

Trvalo mi asi dva roky, než jsem se to naučil. Předtím, když se mi v osobním životě nebo podnikání něco nepovedlo, jsem začal fňukat – alespoň psychicky. Ale teď, když se věci pokazí, vidím to jako výzvu. To vše díky metodě formulované Joko.

Když se stane X (špatná věc), udělejte Y (dobrá, užitečná, pozitivní akce).

To samozřejmě Nobelovu teorii neláká. Nepředstírám, že tato metoda je to nejlepší, co bylo od vynálezu kola vynalezeno. Právě jsem zjistil, že toto cvičení je velmi užitečné. Přečetl jsem desítky knih o pozitivním myšlení, ale žádná nefungovala – až do Jocka.

Tak se nevzdávej a pokračuj dál. Když to uděláte, nebudete mít ani čas si stěžovat.