Jak najít úžasné v obyčejném a proč je to užitečné

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Překvapení vám umožní cítit přítomný okamžik, cítit se součástí něčeho většího. A to rozšiřuje naše vnímání času a pomáhá radovat se ze života.

Úžas snižuje zánět a rozšiřuje vnímání času

Vědci z Kalifornské univerzity v Berkeley se rozhodli otestovat, jak překvapení působí na tělo. K tomu provedli experiment: během dne sledovali náladu dobrovolníků a měřili hladinu cytokinů v jejich slinách. Cytokiny jsou molekuly, které pomáhají buňkám komunikovat. Signalizují, kdy se buňky potřebují přesunout do zanícených nebo poškozených oblastí těla. Zvýšené hladiny cytokinů jsou spojeny s nemocí a depresí.

Ukázalo se, že ti účastníci, kteří zažili pozitivní emoce, zejména překvapení nebo obdiv, měli nižší hladiny cytokinu Pozitivní vliv a markery zánětu: diskrétní pozitivní emoce předpovídají nižší hladiny zánětlivých cytokinů. nazývaný interleukin 6.

Překvapení slouží jako přírodní protizánětlivý prostředek.

Činnosti, které nás překvapují a obdivují (chůze v přírodě, ponoření se do hudby, rozjímání o umění), přímo ovlivňují naše zdraví.

Možná si myslíte, že na to prostě nemáte čas. Ale jak se ukazuje, překvapení samo o sobě rozšiřuje náš smysl pro čas. Úchvatnost rozšiřuje lidské vnímání času, mění rozhodování a zlepšuje pohodu. … A potvrzuje to i vědecký experiment.

Vědci použili videa k vyvolání štěstí nebo radosti v účastnících a poté testovali, jak tyto podmínky ovlivňují jejich vnímání času. Ti, kteří sledovali jasné video se šťastnými lidmi, zaznamenali pocit časové komprese. A účastníci druhé skupiny, kterým bylo puštěno video s obdivuhodnými záběry přírody, zaznamenali pocit dočasného prostoru.

Jak najít úžasné v každodenním životě

Vždy se dá najít chvíle, kdy zažijete obdiv a překvapení. Třeba i když sedíte v dopravní zácpě. Představte si propojenost všech lidí, jak každý váš krok závisí na činech ostatních. Nebo si pomyslete, kolik lidí ve stejnou chvíli zažívá to samé co vy.

Při ranním vaření kávy můžete také najít spoustu úžasných věcí. Zamyslete se nad tím, jak daleko kávová zrna urazila, než se ocitla ve vaší kuchyni, kolika rukama prošla, na jaké zemi vyrostla. Cítíte se jako článek v obrovském řetězci lidí, které spojuje ranní rituál přípravy kávy.

Nejobyčejnější věci mohou způsobit obdiv.

Zastavte se a dávejte pozor na zpívající ptáky, kolemjdoucí, listí na stromech, mraky na obloze, graffiti na zdech domů, hudbu. Zkuste si neustále všímat těchto maličkostí.