2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Výzkum prokrastinace je stále běžnější. Vědci pozorně sledují subjekty, aby zjistili, proč jsme neustále vyrušováni z práce. Zatím se to nepodařilo zjistit. Ukázalo se ale, že náš mozek je ještě línější a mazanější. Je dobře, že s tím můžeme bojovat. A tady je návod, jak na to.
Všichni lidé prokrastinují. Tak či onak jsme téměř všichni vyrušeni z plánovaných činností, abychom dělali něco jiného.
Proto víme jistě: není naléhavější úklid bytu než před důležitou zkouškou.
Jedna z největších záhad života moderního pracujícího člověka ještě není připravena se nám odhalit: stále nechápeme, proč se necháme snadno odvést od naléhavých záležitostí. Víme ale něco zajímavějšího.
Prostřednictvím vědeckého výzkumu chápeme nebezpečí odvádění pozornosti od práce. Například vašemu mozku trvá asi 15 minut, než se soustředí na úkol poté, co přerušíte svou práci něčím, jako je kontrola na sociálních sítích.
Co to znamená? je to tak špatné? Koneckonců, 15 minut, jak se zdá, není příliš dlouhá doba.
To je ve skutečnosti velmi špatné. Ostatně vědcům se podařilo zjistit něco jiného, děsivějšího.
Nemáme ani 5 minut
Raný výzkum prokrastinace určil průměrný počet minut, kdy můžeme pracovat bez přestávek. Pak se ukázalo, že jsme schopni udržet pozornost na pracovním úkolu asi 5 minut a pak se začneme rozptylovat.
Nedávno však proběhl nový experiment, jehož výsledky jsou zklamáním. Ukázalo se, že průměrný student je schopen se soustředit na úkol maximálně 31 sekund. Poté zkontroluje sociální sítě – přečte si například zpravodajství na Facebooku.
Zde je schéma toho, jak se tento průměrný student učí. Čas strávený studiem je označen modře. Červená je čas strávený na sociálních sítích.
A není to tak, že bychom nechtěli studovat nebo pracovat – opravdu se snažíme těmto aktivitám věnovat co nejvíce času. Problém je v tom, že nemůžeme odolat pokušení podívat se na sociální sítě. Právě to je podle vědců spouštěčem našeho multitaskingu.
Doporučuje:
Proč se Android začíná časem zpomalovat a jak se s tím vypořádat
Pokud se váš smartphone se systémem Android zpomaluje, může to být způsobeno operačním systémem, aktualizacemi aplikací nebo kapacitou paměti. Ukážeme vám, jak problém vyřešit
Proč je pro nás tak těžké si porozumět a jak se s tím vypořádat
Zdá se, že naše okolí o nás ví všechno – jak jsme složití a citliví. Ale to je kognitivní zaujatost. Učíme se vzájemně si rozumět a úspěšně komunikovat
Proč zapomínáme na stará fakta a jak se s tím vypořádat
Vše je o zpětném zasahování – přirozeném mechanismu, který nás chrání před přepětím, stresem a vyhořením
Proč je to v práci nuda a jak se s tím vypořádat
Nezoufej. I ti, kteří svou profesi milují, se někdy v práci nudí. Existují dva hlavní důvody, proč k tomu dochází
Jak práce na dálku ovlivňuje mozek a co s tím dělat
Práce na dálku je zpravidla práce samostatně. Jsou zde výhody, ale měli byste si být vědomi i negativních důsledků této formy zaměstnání