Ponaučení, které jsem se naučil poté, co jsem onemocněl mnoha věcmi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Alexander Amzin, ředitel vývoje MED-MEDIA a autor několika knih, ví z první ruky, co jsou chronická onemocnění. Jak zdravotní problémy ovlivnily Alexandrův život a jaké lekce byly vyučovány, řekl ve svém článku na Medportal.ru. Zveřejňujeme se svolením autora.

MKN-10 () rozděluje všechny nemoci, abnormální stavy, anomálie našeho těla do dvou desítek tříd. Preferuji jednodušší rozdělení všech nemocí do tří typů.

Za prvé, smrtící. S tím se nedá nic dělat. Pokud tímto onemocníte, zemřete a je zbytečné se bránit.

Za druhé, přechodné. 31. prosince 2015 jsem se zhroutila s něčím, co později nazvu nedoangina. Bolest v krku, kašel, vysoká horečka, neschopnost číst, dívat se, hrát si, natož pracovat. A zároveň plnou důvěru, že to přejde. Opravdu, dlouhý spánek, výplachy, prášky - a již 7. ledna jsem na sociálních sítích a 8. ledna restartuji mediální projekt "".

Přechodné nemoci na sebe nezanechají vzpomínku, a pokud ano, tak malou. Můžeme předvídat, jak dlouho selžeme. Víme, jak se s tím vypořádat. Takže není o čem mluvit. "Tohle taky přejde."

Za třetí, chronická onemocnění a o nich budeme hovořit. To jsou stavy těla a ducha, které nelze vyléčit. Musíte s nimi žít. Do chronických řadím jakékoliv nevyléčitelné (nebo těžko vyléčitelné) stavy - amputovaná noha, diabetes mellitus, HIV status. S každým takovým stavem se dá žít, nežádoucí účinky lze dokonce do určité míry oslabit: protézou v případě nohy, dietou a injekcemi inzulínu při cukrovce, správnou terapií HIV. Ale věda v příštích 10 letech nepomůže narůst nohy, nevyléčí 9 % světové populace z cukrovky, nevypudí HIV.

O diabetes mellitus vím z první ruky - asi před 5 lety se ukázalo, že se můj život navždy změnil. Určitě šok. Nedá se ale říct, že bych na testy nebyla připravená - od dětství jsem brala všelijaké kapky, prášky a prášky z jiného neurologického onemocnění. Samotná myšlenka nápravy poruch těla pomocí vědomých postupů mi nebyla cizí.

Třetí stav, se kterým jsem začal žít teprve nedávno, je depresivní porucha. Lékaři si však svou diagnózou zatím nejsou jisti. Pokračujeme ve výběru terapie a zároveň zjišťujeme, co to je.

Příběh, který chci vyprávět, není o tom, jak porazit depresi, vyléčit cukrovku nebo napravit svůj mozek. Správná odpověď není žádný způsob. Miliardy lidí žijí s chronickými nemocemi. Musíte být připraveni, že se takový stav ve vašem životě objeví a nemůžete se ho zbavit.

Hrdinstvím několika vítězů jsou příběhy o vítězství nad nemocemi, které se zdály být smrtelné nebo chronické. Přesvědčovat, že se každý může (zde je popis jakékoli metody – včetně těch nejšarlatičtějších) uzdravit – je zbytečné a opovrženíhodné. V bitvě „Ruská moč proti skalpelu lékaře“v případě chronických nevyléčitelných nemocí vítězí nemoci.

Nejsem lékař, a proto nebudu dávat rady přímo související s vašimi nemocemi nebo pocity. Ale jsem pacient, kterého celou cestu provázejí chronické nevyléčitelné nemoci. Během těchto téměř 35 let jsem se naučil mnoho lekcí, které, bůh ví, by se daly od života koupit levněji. Rozhodl jsem se udělat krátký seznam pro ty, kteří dnes znají svou diagnózu nebo se s ní setkají zítra. Ve chvíli slabosti, která po takové zprávě jistě přijde, nic nepodpoří lépe než vědomí, že ostatní se s tím už naučili vyrovnat.

Lekce 1. Vaše pohoda – z nějakého důvodu

Neexistuje žádný pocit nevolnosti bez důvodu. Normální, zdravý člověk je veselý. Může být unavené, podrážděné, ale nemusí pociťovat např. nutkání na močení každých 15 minut, nebo naopak nekontrolovanou žízeň. Nemůže ho jen tak bolet hlava. Na známosti se nehroutí kvůli maličkostem. Nemá bezdůvodné deprese ani špatnou náladu. Po pracovním dni se vyčerpaný nepotápí na pohovce. Pokaždé, když jde kolem, postrádá cukroví (a nerozčiluje se, když cukroví dojde). Rychle usne a snadno se probudí.

Jakékoli odchylky od normy jsou signály z těla. Pokud se signály opakují, je s vámi něco v nepořádku. Samodiagnostika nefunguje dobře – své tělo vnímáte nekriticky. Stejně jako staří Řekové se považujete za měřítko věcí, a proto si myslíte, že „nepracovat“je běžný stav, i když polovina vašich kolegů také nepracuje. Pravdou je, že polovina mých kolegů se také nemá dobře.

Přemýšlejte o tom, jak jste se cítili před pěti lety. Bylo to lepší nebo horší? Co se ve vašem vnímání změnilo? Pokud nemůžete přijít na dno příčiny, navštivte svého lékaře. Naléhavě. Budete hledat důvod, proč nejít – žádné peníze, žádný čas a tak dále.

Vězte: pokud jste opravdu vážně nemocní, máte stále méně a méně aktivní energie a vaše průměrná délka života se každý den zkracuje o více než jeden den. Vaším úkolem je zajistit, aby tomu tak nebylo.

Lekce 2. Nikdy, nikdy, nikdy se nediagnostikujte

Stává se, že lidé čtou popisy nemocí na webu, vyvozují závěry, urážejí se nad skeptickou reakcí lékaře. Pan doktor má v tomto případě pravdu.

Mít informace nestačí. Na tyto informace se musíte umět podívat ze správného úhlu pohledu. Doktor to studoval dlouho, ale ty ne. Na konci úvodního sezení má dvojice pacient – lékař obvykle stejné základní informace. Ale bez jedinečného úhlu pohledu na tyto informace budete v této dvojici stěží hrát roli tupého Watsona, ale ne Sherlocka Holmese.

Kromě své jedinečné perspektivy má Holmes zkušenosti s řešením případů. Ví, že lék, o kterém si myslíte, že vám pomůže, bude mít pravděpodobně vedlejší účinky. Nebo ví, že v případech, jako je ten váš, zafungovala jiná droga lépe. Nebo možná pozoroval úplně třetí případ a v něm se ukázalo, že podobnost s tou či onou nemocí je falešná.

Je možné, že máte několik nemocí. Vážné poruchy těla nejdou jeden po druhém. Z jednoho pak bolí hlava, z druhého žaludek a zácpa je diktována třetím důvodem. Jen lékař dokáže pochopit mazané reakce vašeho těla. Nezapomeňte mu říct o všech prášcích, které užíváte, alergiích, nedostatečném očkování, cestování, častých „přechodných“onemocněních. Dobrý lékař si nade vše cení úplnosti informací. Buďte vytrvalí, pokud existuje sebemenší podezření, že věc není snadná. Jděte na místo, kde se vezmou hodinu s sebou na recepci. Rozložte to všechno. Připravte se před příchodem.

Budou vám předepsány testy, další testy a (pokud toto čtete) pravděpodobně bude stanovena diagnóza.

Lekce 3. Můžete si vybrat, jak dlouho budete žít

Takže máte diagnózu a vy a váš lékař jste si v ní víceméně jisti. V případě chronických nevyléčitelných nemocí to znamená, že se váš život obrátil stranou. Nyní budete žít novým způsobem. Uvědomte si, co vás čeká. Kromě terapie, nepříjemností a poklesu životní úrovně se vyplatí vrátit se ke slovům z první lekce o aktivní energii.

Zjistěte, kolik vám zbývá. Nejsnáze to lze ukázat na měřítku (bohužel ne pro každou nemoc a ne pro každou zemi můžete najít data, níže je studie, která se jako první dostala do ruky a docela dobře demonstruje přístup).

Řekněme, že je vám 55 let Brit. V 50 letech vám byla diagnostikována cukrovka 2. typu. Nepřestali jste kouřit, váš krevní tlak je 180, hladina cukru v krvi je neustále zvýšená, stejně jako hladina cholesterolu. Statisticky britští vědci. Je velmi pravděpodobné, že budete pohřbeni (upálení), než vám bude 69 let. Je to škoda, protože průměrný Brit (muž) se dožívá 79 let.

Vynechme další možnost. Vše je při starém, jen nekouříš, hladinu cholesterolu máš v normě, hlídáš cukr a tlak 120 jako u astronauta. V tomto případě budete žít 21,1 let a pravděpodobně zemřete ve věku 76-77 let.

V „dobrém“scénáři vám nemoc ukradla 2-3 roky, ale mohla by - 10. Navíc k samotné krádeži nedochází současně. Každý den bez terapie vás stojí více než jeden den. Průměrný Brit ve věku 55 let očekává, že bude žít 24 let. Pokud zanedbává rady lékaře, pak každý nový den jde jednoduše za dva.

Mám pro vás dvě zprávy, obě špatné.

Za prvé, život je krátký. V Rusku je průměrná délka života 70,5 let. Pokud jste muž, pak s vysokou pravděpodobností budete žít 65 let (podle údajů WHO za rok 2013 - 63), pokud žena - možná budete žít až 77 (podle údajů WHO za rok 2013 - 75). Na obrázku jsou modří muži, červené ženy.

Za druhé, chronická onemocnění se často pociťují nikoli v 50 nebo 55, ale ve 30–35. Představte si, že jste Rus, je vám 35 a je vám 28–30 let, ne 44 let jako váš britský vrstevník.

Princip „den ve dvou“snižuje již tak malý zbytek na polovinu. V důsledku toho jste to vy, kdo nebezpečně zvyšuje pravděpodobnost, že brzy po 50. narozeninách odejdete do lepšího světa. Ale terapie je téměř zaručeno, že toto nebezpečí posune za hranici 60 let.

Lekce 4. Smlouvejte s lékařem

Americká psycholožka Elizabeth Kubler-Rossová, která studovala chování pacientů po oznámení smrtelné diagnózy, identifikovala slavných pět fází:

1. Negace.
2. Hněv.
3. Smlouvat.
4. Deprese.
5. Přijetí.

Od té doby vědci zjistili, že ne každý pacient prochází všemi těmito fázemi a pořadí fází se může měnit. Ale schéma je tak pohodlné a humánní, že se zaseklo.

Je jasné, že v případě chronických, spíše než smrtelných onemocnění, je reakce pacienta jiná (osobně si raději myslím, že je měkčí a produktivnější).

Kubler-Ross kategorizoval stádia chronických onemocnění, jako je toto:

1. Negace.
2. Hněv.
3. Strach.
4. Smutek.
5. Přijetí.

V mém případě neexistovala fáze hněvu jako taková a přijetí namísto pokory ve standardním modelu vedlo ke konstruktivnímu životnímu plánu. I ve vašem případě nemusí jít vše podle schématu.

Zatímco procházíte jednou fází za druhou, je důležité přidat fázi vyjednávání a získat co nejlepší řešení pro nemoc. Důležité je pouze najít dobrého pomocníka při uzavírání obchodu. To je samozřejmě lékař.

Krátce po stanovení diagnózy vám bude předepsána terapie. Lékař vám řekne, abyste byli opatrnější, doporučí určitý životní styl a léky a upozorní na nežádoucí účinky.

Zprávy o vašem zdraví by vám neměly bránit v tom, abyste žili svůj život naplno. Tady začíná vyjednávání. Jeho předmětem je kvalita života versus očekávaná délka života.

Představte si krásnou figurku. Vzácná hračka muzejní hodnoty. Dá se dát dětem, hračka rychle přinese malé štěstí a za dva týdny se nemilosrdně rozbije. Můžete požádat, abyste s ní zacházeli opatrně – a starší dítě to za pár měsíců přenese na mladší. Lze dát za sklo - na mnoho let. Lze skladovat v krabici a vystavovat jen příležitostně. Vaše zdraví je křehká hračka, která se již rozpadla. Váš život závisí na tom, jak pečlivě s ním zacházíte.

Strategie, ve které si od života vezmete vše, aniž byste si dali čert na rady specialistů, není v moderním světě, kde se i někteří nemocní muži dožívají až osmdesátky, nejvýnosnější.

Velmi často bude lékař schopen nabídnout několik možností léčby. Důležité je vybrat ne tu, kterou používá každý, ale tu, která je pro vás ta pravá. Je těžké neuvést sebe jako příklad - abych se mohl setkat s partnery a kolegy, zvolil jsem sice drahou, ale pro mě mnohem méně omezující terapii. V Rusku moji metodu inzulínové terapie používá méně než 5 % populace.

Stejně tak, když jsem příště znovu konzultoval neurologické problémy, nehledali jsme s lékařem jen pilulky, ale lék, který by udržoval mysl flexibilní. Nemá smysl prodlužovat si život, pokud nemůžete být produktivní.

Tento výběr trval několik měsíců, různí lékaři nabízeli různé možnosti, ale nyní se zdá, že jsme blízko našeho cíle. Bez smlouvání by to bylo mnohem horší, to mi věřte.

Lekce 5. Nevěřte celé alternativní medicíně

Jakékoli léky a metody, jejichž účinnost nebyla vědecky prokázána (žádná!), nemusí fungovat, nebo mohou být jen podvodem. V komunikaci existují třídy afirmací, které vás uklidní, zbaví stresu, dodají naději – víra v Boha, vyšší síly, léčivé síly mumiyo a cokoli jiného.

Udělejte si dva seznamy. Do první přidejte prostředky, které zaručeně působí na tělo – léky na předpis, životní styl atd. Do druhé – prostředky, o kterých si myslíte, že váš stav zmírní. Každý jsme určitě individuální. Můžete věřit, že modlitba pomůže tabletu lépe rozpustit. Je možné - že meditace léčí rakovinu. Je možné - že syrová strava je to nejlepší, co lidstvo po prano dietě vymyslelo.

Nyní pozornost. NIKDY nemíchejte seznamy a nikdy nedovolte, aby položka na druhém seznamu ovlivnila první. Pokud věříte v pilulkovou modlitbu, nejprve si vezměte pilulku a modlete se, jak chcete. Pokud vám ale lékař předepsal při gastritidě určitou dietu, nemusíte bez porady s lékařem přecházet na sluníčko. Skončí to špatně.

Od okamžiku diagnózy a určení vhodné terapie je pro vás bezpodmínečná priorita prvního seznamu před druhým. Jinak zemřete dříve, než jste chtěli.

Zde by byl dobrým příkladem Steva Jobse, který se snažil léčit operabilní (!) rakovinu pomocí bylin, který se hnal do extrémů. Udělal chybu, že si prohodil seznamy. Vaším úkolem je žít déle než Steve Jobs, který vydržel 56 let – vůbec nic, dokonce ani na ruské poměry. Jeho hloupost stála celé lidstvo draho.

Lekce 6. Vaše zdraví není vaše

Chronická nemoc často z lidí formuje fatalisty – ať se stane cokoliv, kolik se uvolní, tolik je a není vaše věc, co se sebou dělám – moje zdraví patří mně. Ve většině případů jde o lež.

Chronická onemocnění jsou často diagnostikována u lidí nad 30 let. V tomto věku má mnoho pacientů rodinu a děti, pracuje, splácí půjčky, pomáhá rodičům, to znamená, že jsou zařazeni do systému s několika závislými nebo závislými agenty.

Pokud jim chronické onemocnění brání v práci, všichni v systému trpí. Půjčky se stávají neúnosnými, terapie vyžaduje finanční prostředky, snižují se úspory, je obtížnější zajistit děti i rodiče. Zdravý člověk si v podobné krizové situaci hledá brigádu. V případě chronického onemocnění navíc práce vytváří novou zátěž, poměr „1 den ku 1 dni“se posouvá nežádoucím směrem.

To je hlavní problém, který budete řešit do konce života. Není to otázka „proč zrovna já“(protože) nebo „jak to vyléčit“(jakýmkoli způsobem), ale otázka odpovědnosti za své blízké. Každý den by vás měl přiblížit k řešení problému „jak zachovat a zlepšit kvalitu života mých blízkých“.

Zde je každá zkušenost individuální a nelze poradit. Zjistil jsem například, že další chronické onemocnění je mnohem snazší zažít ve statutu nezávislého odborníka a učitele než zaměstnance, který si čas svého života vyměňuje v přísně omezené míře. Jestliže jsem se kdysi dávno, před pěti lety, rozhodl jinak, nyní, na začátku roku 2016, by celá moje terapie mohla být jiná (jako země bydliště).

Lekce 7. Plán

V knize ilustrátorky Jany Frankové "" na mě hluboce zapůsobil příběh o tom, jak Jana čelila hrozné nemoci, která vysála všechny šťávy a nedovolila jí kreslit déle než deset minut v kuse. Porazila nemoc tím, že si uvědomila své schopnosti a dala své činy pod přísnou kontrolu. Pokud potřebujete každých deset minut přestávku, musíte vědět, co budete dělat za 10, 20 a 30 minut.

Dva předpoklady efektivního řízení jsou účetnictví a kontrola. Zdraví omezuje váš čas a aktivní energii. To znamená, že musíte mít čas a energii pod kontrolou, abyste se obsluhovali sami.

Berte to ne jako omezení, ale jako příležitost dát věci do pořádku ve svém životě. Hry, televizní pořady, bezcílná zábava od chvíle, kdy si přečtete tyto řádky, prudce zdražily. Trávit čas bez cíle je koneckonců možné jen při absenci cíle; je nepravděpodobné, že od tohoto dne budete mít alespoň den bez cíle.

To není příklad tzv. pozitivního myšlení – spát 7–8 hodin denně pro chronického pacienta je stejný (a někdy důležitější) cíl jako vydělat milion. Poznání, že se v životě konečně objevila jasná pravidla, jejichž nedodržování zabírá vyhrazený čas, nejen vyčistí mozek, ale také osvobodí od konvencí.

Poslední lekce. Příležitosti kolem vás

Jakékoli zprávy, jakákoli událost, náhoda - dobrá nebo špatná - považujte za příležitost. V případě potřeby jej otočte dnem vzhůru, rozeberte a znovu složte.

Popírání, hněv, strach, smutek jsou všechny v očích pozorovatele. Ve tvém oku a ty za to nemůžeš, že jsi na chvíli oslepl. Zavřete oči, vzpomeňte si, jak se vám v dětství zdálo, že svět se skládá z nevyšlapaných cest, a až vyrostete, určitě je budete procházet od konce ke konci najednou a zároveň.

Takže to je vše. To se ti nezdálo.

Alexandr Amzin