2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50
Podle vědců člověk stráví třetinu svého života spánkem. Mnohým ale ani tato doba nestačí k tomu, aby se konečně dostatečně vyspali. A to proto, že nevědí o speciálních aplikacích pro Android, které pomáhají zlepšit a prohloubit jejich spánek.
Soumrak
Četné studie tvrdí, že modré spektrum vyzařované obrazovkami mobilních zařízení má vzrušující vliv na lidský mozek. Což může v konečném důsledku způsobit vážné problémy se spánkem. Pokud si tedy nemůžete odepřít potěšení ze čtení nebo hraní chvíli před spaním, pak alespoň snižte negativní dopad gadgetů. Utilita Twilight odfiltruje modré spektrum na vašem telefonu nebo tabletu po západu slunce a ochrání vaše oči jemným a příjemným červeným filtrem. A dělá to automaticky na základě času východu a západu slunce ve vaší oblasti.
SleepyTime: Kalkulačka před spaním
Chytří lidé říkají, že abyste se naučili brzy vstávat, musíte se nejprve naučit chodit brzy spát. Aplikace SleepyTime vás provede touto lekcí. Obsahuje speciální kalkulačku, která vypočítá optimální dobu spánku z hlediska vědy a doporučení WHO o délce nočního klidu pro různé věkové skupiny.
Relaxační melodie: Spánek a jóga
Jsou lidé, kteří usnou dříve, než se dotknou polštáře. Jsou ale tací, kteří ani přes únavu nemohou na hodiny usnout. Právě pro ně je určena aplikace Relax Melodies. Obsahuje speciálně vybrané zvuky a zvuky, které pomáhají mozku uvolnit se a usnout. Zkuste tuto metodu, funguje lépe než prášky na spaní!
Časovač spánku (vypnutí hudby)
Pokud dáváte přednost použití vlastní melodie jako ukolébavky, můžete ji přehrát pomocí libovolného hudebního přehrávače Android. Nabízí se však otázka, jak to zastavit, zvláště pokud program neposkytuje časovač vypnutí. V tomto případě vám pomůže aplikace Sleep Timer, která je schopna zastavit přehrávání hudby v libovolném programu ve vámi nastaveném časovém intervalu.
Monster skener
Tato aplikace je užitečná pro rodiče, jejichž děti se bojí příšer, upírů a jiných zlých duchů. Nainstalujte si tento skener do svého chytrého telefonu a přesvědčivě dokažte svému dítěti, že jeho pokoj je zcela bezpečný. Po zapnutí aplikace prozkoumejte všechna „nebezpečná“místa a předveďte verdikt na obrazovce smartphonu. To pomůže dítěti uklidnit se a usnout.
Noční světlo
Pokud předchozí aplikace nepomůže a strach ze tmy vaše dítě stále trápí, pak můžete nechat rozsvícené noční světlo vedle jeho postele. Jeho roli bude hrát aplikace Night Light. Dokáže nejen osvětlit místnost vybranou barvou, ale také reprodukovat relaxační zvuky (déšť, vítr, dunění vln, cvrlikání cvrčků a tak dále). Samozřejmě je lepší předem připojit svůj smartphone ke zdroji energie.
Spánek jako Android
Správné vstávání je zásadní pro vaši pohodu po celý den. K tomu je potřeba se probouzet přesně v intervalech tzv. REM spánku. Chytrý budík Sleep as Android dokáže sledovat cykly nočního spánku a probudit vás v tu nejvhodnější chvíli. Kromě toho má program velkou sadu doplňkových funkcí, o kterých se můžete dozvědět z této recenze.
Jaké aplikace pro noční život můžete doporučit?
Doporučuje:
Kolik spánku potřebujete, abyste měli dostatek spánku
Vědci zjistili, jak moc člověk potřebuje spát. Optimální množství spánku se liší podle věku a přílišný spánek je stejně nebezpečný jako nedostatek spánku
15 aplikací, které vám pomohou získat zpět kontrolu nad svým životem
Lifehacker shromáždil programy pro ty, kteří chtějí dát věci do pořádku ve svých záležitostech, zbavit se špatných návyků a znovu cítit kontrolu nad životem
4 režimy spánku, které vám umožní dostatek spánku během několika hodin denně
Pokud se vám zdá, že čas strávený spánkem lze strávit výhodněji, pak vyzkoušejte některý z těchto režimů v praxi. Nebudeš muset dlouho spát. Předpokládá se, že pro dobrý odpočinek potřebujeme 6-8 hodin spánku denně. Poté můžeme plni energie začít nový den, který bude trvat v průměru 16-18 hodin.
Co potřebujete vědět o svém spánku, abyste měli dostatek spánku
Všeobecně se věří, že je nutné vstávat brzy. Ale co když jste sova? Prozradíme vám, jak si dopřát dostatek spánku a kolik spánku tělo potřebuje
Co je vláknina a osm potravin, které vám pomohou získat dostatek vlákniny
V tomto příspěvku se podíváme na takovou podceňovanou mikroživinu zvanou vláknina. Jeho druhy, vliv na organismus a kde ho získat. Ze všech složek potravy, které potřebujeme, je vláknina nejvíce podceňovanou živinou. Všichni už víme o bílkovinách, tucích a sacharidech, o kaloriích a bla bla bla.