Co je úspěšné stárnutí a proč byste na něj měli myslet včas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 22:47

Proměnit stáří ve věk příležitostí, rozvíjet odolnost a sebeovládání, věřit si a nezanedbávat přátelství.

Co je úspěšné stárnutí

Koncept úspěšného stárnutí vznikl koncem 50. let ve Spojených státech amerických. Jeho vzhled je spojen se vznikem nových technologií, které prodlužují mládí, prodlužuje se délka života a rozvoj ekonomiky. Díky těmto posunům se změnily postoje ke stáří: stáří přestalo být spojováno pouze se smrtí a nemocemi. Pro mnohé se stáří ukazuje jako životní etapa plná příležitostí.

Známky úspěšného stárnutí

Vědci chápou úspěšné stárnutí jako absenci chronických onemocnění a schopnost efektivně fungovat na fyziologické a psychologické úrovni. V první řadě je „úspěch“spojen s nezávislostí a celkovou spokojeností se životem.

Můžeme říci, že člověk dospěl do úspěšného stáří, když:

• dosáhl průměrné délky života a snaží se dále žít;
• spokojený se životem;
• udržované duševní a fyzické zdraví, kognitivní funkce;
• stále se vyvíjí, učí se nové věci;
• schopen fungovat nezávisle na ostatních;
• snadno se přizpůsobuje okolnostem, vyrovnává se s obtížemi, má vysokou stabilní sebeúctu a výrazný pocit sebe sama;
• má přátele, účastní se společenského života;
• má koníčky, zájmy.

Kromě hlavních znaků existují i další, které ovlivňují psychologický život člověka. Ruský gerontolog NF Šachmatov tedy považuje NF Šachmatov za mentální stárnutí: šťastné a bolestivé. - M.: Medicína. 1996. s. 32–36, 60–87. že pro člověka, který dosáhl úspěšného stáří, jsou charakteristické následující vlastnosti.

• Soustředí se na současnost. Nezabývá se minulostí, i když nemá jasné plány do budoucna.
• Neobviňuje se z minulých událostí. Nehledá někoho, koho by mohl vinit, a neobviňuje se za nesprávný (ze své současné pozice) prožitý život.
• Analyzuje a reviduje minulé cíle, pravidla a přesvědčení. Rozvíjí novou, kontemplativní a soběstačnou životní pozici.
• Přehodnocuje minulou životní zkušenost, aniž by ji hodnotil negativně.
• Svůj zdravotní stav, sociální a materiální postavení vnímá jako přirozený stav.
• Objevuje kreativitu, věnuje se novým koníčkům. Cítí se s těmito činnostmi spokojený.
• Snaží se být užitečný pro ostatní a bez zájmu. Pomáhá nemocným a slabým, blízkým lidem a rodině.

Proč na to myslet brzy

Úspěch stárnutí nezávisí ani tak na fyzickém zdraví, jako na dostupnosti flexibilních osobnostních rysů. Patří mezi ně schopnost zvládat stresové a konfliktní situace, sebeúčinnost a sebekontrola. Důležitý je také klidný postoj ke smrti. Tyto vlastnosti je třeba rozvíjet po celý život, nedoufat, že ve stáří najednou všechno pochopíte a změníte se.

S přibývajícím věkem můžete počítat s tím, že získáte všeobecnou moudrost – schopnost lépe se rozhodovat o druhých. Pokud jde o osobní moudrost spojenou se schopností hodnotit sebe sama zvenčí, ne každý ji může dosáhnout. Pozorování knihy The Wisdom of the Aging Brain ukazují, že osobní moudrost přichází, když se lidé během konfliktů naučí zastupovat sami sebe na místě protivníka, místo aby se snažili bránit svou pozici. Takovou dovednost lze rozvíjet například meditací, ale chce to čas.

Neexistuje žádný univerzální recept na rozvoj agilních dovedností, ale je důležité pochopit, na co se zaměřit. Zdravý životní styl, přítomnost zájmů a přátel, touha po seberozvoji vám umožní udržet si pozitivní přístup až do vysokého věku. A odejít do důchodu alespoň s očekáváním nových příležitostí.