8 mýtům o stárnutí, kterým byste měli přestat věřit

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Nebojte se věku. Věda prokázala, že i v důchodu můžete být zdraví, šťastní a sexuálně aktivní.

1. Bolest kloubů čeká každého

Problémům s klouby se lze vyhnout, pokud není ignorována fyzická aktivita. Australští vědci zkoumali ženy ve věku 40 až 67 let a zjistili, že ty, které cvičily alespoň 20 minut dvakrát týdně, měly lepší chrupavku. Proto je mírná aktivita prevencí artritidy.

2. Kosti křehnou a držení těla je špatné

Osteoporóza je běžná u starších lidí, ale zdaleka ne tak častá, jak si lidé myslí. Při vyšetření žen nad 100 let se ukázalo, že pouze 56 % z nich mělo tuto diagnózu a onemocnění se začalo projevovat v průměru v 87 letech. Tyto údaje jsou obzvláště optimistické, vezmeme-li v úvahu, že tyto ženy vyrůstaly v době, kdy se jen málo vědělo o dietě a cvičení, které může posílit kosti.

3. Libido zmizí

Snížená sexuální touha je faktorem, kterému lze předejít, jako je vysoký krevní tlak, srdeční choroby, cukrovka a deprese. Stačí se udržovat v dobré fyzické kondici, například si párkrát týdně zacvičit v posilovně.

Podle lékařů se sexuální touha obvykle snižuje až ve věku 75 let. Výzkumníci z Institutu pro úspěšné stárnutí v New Jersey provedli průzkum mezi lidmi staršími 60 let a zjistili, že stárnutí a sexualita mělo 60 % v předchozím roce pravidelný fyzický kontakt. Pro zbytek nebyl překážkou nedostatek touhy, ale partnera.

4. Geny určují, jak stárnete

O tom, jak bude i ta nejzdravější sada genů fungovat po celý život, do značné míry závisí vaše vystavení chemikáliím a stresu, co jíte a jak často cvičíte. Jak stárnete, je jen na vás.

5. Kreativita se v průběhu let vytrácí

Neexistuje žádný důkaz, že kreativita s věkem klesá. Kreativita ve zralosti má přitom pozitivní vliv na kvalitu života. Studie The Creativity and Aging Study: The Impact of Professionally Conducted Cultural Programs on Older Adult University George Washingtona zjistila, že starší dospělí, kteří vstoupili do sboru, měli lepší zdravotní výsledky než ti, kteří nenaplnili svůj tvůrčí potenciál. Sboristé užívali méně léků, cítili se méně osamělí a projevovali optimističtější pohled na svět.

6. Mozek se přestává vyvíjet

Výzkumy ukazují, že mozek pokračuje v nové teorii tvorby synapsí v mozku, aby vytvořil nová neurální spojení a posílil ta stávající po celý život – pokud mu dáte problémy k řešení. Proto by člověk neměl zanedbávat trénink tohoto důležitého orgánu.

7. Mozek se věkem zmenšuje

Studie na počátku 21. století ukázaly, že hipokampus – část mozku, která je zodpovědná za paměť – byl u starších lidí menší než u mladších lidí. Později se však ukázalo, že chronický stres hladiny kortizolu během lidského stárnutí předpovídají atrofii hipokampu a deficit paměti, nikoli věk, který ovlivňuje velikost mozku. Takže při skenování obsahu lebek lidí ve věku od 18 do 25 let bylo zjištěno, že 25 % z nich má hipokampus stejného objemu jako členové skupiny ve věku 60 až 75 let.

8. Starší lidé jsou vždy náladoví a nešťastní

Vědci v Německu provedli rozhovory se 40 stoletými lidmi a zjistili, že adaptace ve velmi vysokém věku: Zkoumání role zdrojů, přesvědčení a postojů pro štěstí stoletých lidí. že i přes značné fyzické a psychické problémy je 71 % z nich šťastných. Respondenti uvedli, že jsou se svým životem stejně spokojeni jako před lety. Pozitivní vztah k sobě a světu je tedy třeba chránit již od mládí.