Když se vám na nic nechce: 7 knih pro ty, kteří mají jarní blues

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Užitečné postupy, příběhy a tipy, díky kterým bude život o něco jasnější, vědomější a příjemnější.

1. "Vnitřní klid", Tanya Peterson

Pocity úzkosti jsou jako špatně fungující nouzový výstražný systém s neklidnými myšlenkami, nejhoršími scénáři a negativními přesvědčeními, které se vám neustále honí hlavou. Tato úzkost může vyústit v těžkou neurózu.

Autorka knihy, Tanya Peterson, je certifikovaná poradkyně v oblasti psychologie. Ve své knize shromáždila více než 100 způsobů, jak pomoci vyrovnat se s úzkostí. Kámen pro domácí mazlíčky, skvrna nebo prázdná břidlice, „rovnost od sebe“, „barevné myšlenky“a zenový buddhistický koncept „shoshin“– když potřebujete snížit žár, otevřete knihu a zvolte libovolnou techniku.

2. "The Break" od Susan Elliott

Stává se: vztah končí. Bolí to a v tuto chvíli potřebujeme podporu víc než kdy jindy. Tato kniha je soucitná a velmi praktická. Uvnitř je plán, který vám pomůže překonat rozchod. A nejen léčit, ale využít tuto zkušenost k tomu, abyste lépe porozuměli sami sobě a stali se silnějšími. Autorka knihy, Susan Elliott, je psychoterapeutka a poradkyně při zármutku. Jednou si sama prošla těžkou pauzou a pak si z pomoci lidem udělala profesi.

Možná se vám to teď bude zdát těžké uvěřit, ale bolestné zážitky jsou velkým přínosem. Abyste to získali, musíte metodicky shrabovat trosky minulého života. Pokud ale sestoupíte do propasti, vyzdvihnete ze dna poklad – nový život.

3. "Kniha odpuštění" od Desmonda Tutu a Mpo Tutu

Někdy se zraníme. Někdy se sami stáváme pachateli. A někdy nás zaplaví vlna studu za chyby minulosti. Arcibiskup Desmond Tutu, laureát Nobelovy ceny za mír, říká, že jediným způsobem, jak znovu získat mír, je odpuštění. Ví to lépe než kdokoli jiný: když pracoval v Komisi pravdy a usmíření, Tutu viděl ty nejstrašnější zločiny proti lidem.

Jak se naučit odpouštět? V této knize najdete cestu krok za krokem, cvičení, rituály a životní příběhy. A hodně světla.

4. Radost ze života od Williama Irwina

Svět je chaotický a nespravedlivý a my všichni, chtě nechtě, jsme zapojeni do závodu „Silnější! Rychleji! Výše! . Je to vyčerpávající, ale filozofie stoicismu vám pomůže najít oporu. Dávní mudrci věděli, jak si vážit toho, co máme, prožívat ztráty, opouštět minulost a neurážet se. Není náhodou, že v 21. století si toto učení opět našlo tisíce stoupenců.

V knize profesora filozofie Williama Irwina jsou odpovědi na mnoho otázek: o přijetí minulosti, smrti, povinnosti. Ale hlavní je, že přináší radost ze života. Uvědomění si, že věci kolem nemusejí existovat, ale existují tím nejnepochopitelnějším a nejvelkolepějším způsobem.

5. "Volba", Edith Eva Eger

Zde je kniha, která vám pomůže najít sílu a začít znovu žít, i když se vám nic nechce. Je to příběh o přežití a uzdravení z traumatu.

Mladá baletka Edith Eva Eger byla ještě teenager, když byla v roce 1944 s rodinou poslána do koncentračního tábora v Osvětimi. Hrůzy ale Edith nezlomily a její vnitřní síla jí umožnila uniknout a naučit se v roli psychoterapeutky pomáhat druhým.

V této knize najdete autorčin příběh a dojemné řádky o těch, které ona léčila. Poskytne podporu a také ukáže, že si vždy můžeme vybrat, co nás život učí a jak se k tomu, co se děje, postavit.

6. "Dárek," Edith Eva Eger

„Tyto řádky píšu na podzim roku 2019. Je mi již 92 let a více než 40 let vedu terapeutickou praxi “- těmito slovy začíná svou druhou knihu doktorka psychologie Edith Eva Eger. Eger zkoumá 12 psychologických problémů a říká, jak se zbavit přesvědčení, které nás ženou do pasti. Patří mezi ně syndrom oběti a vyhýbání se, sebeignorace, stud a úsudek.

„Na základě svých dlouholetých zkušeností,“pokračuje Edith, „chci prohlásit, že nejhorší vězení nebylo to, kam mě poslali nacisté. Postavil jsem si pro sebe nejhorší vězení. Život – i se svou bolestí a utrpením – je dar. Zanedbáváme to, když se staneme zajatci svých strachů. Tento průvodce vám pomůže uzdravit vaši duši a nalézt vnitřní svobodu.

7. "Time to Hear Yourself" od Anny Blackové

Co se stane, když strávíte celý rok projevováním laskavosti? Praktiky a cvičení v této knize vám pomohou rozvíjet empatii pro sebe, své blízké a svět. 52 týdnů vědomé práce na sobě – celý rok, který změní vás i váš život. Naučíte se naslouchat sami sobě, vypořádat se s negativními postoji, praktikovat meditaci milující laskavosti a motivovat se prostřednictvím soucitu.

Uvidíte, že žít v laskavosti znamená uvědomit si, že vše na světě je propojeno. Všímat si dobrých věcí, nebát se chyb a přijímat sami sebe. Pamatujte, že jakýkoli váš čin zanechá stopu na životech jiných lidí. A co to bude, záleží jen na vás.