4 důvody, proč spát bez oblečení

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jak nahý spánek snižuje stres a pomáhá vám zbohatnout a jaké další výhody přináší zvyk spát bez oblečení.

1. Podporuje zdravý spánek

Kvalita spánku ovlivňuje funkci mozku. Vědci z University of Rochester zjistili, že během zdravého spánku mizí z neuronů mozku toxické proteiny, které se hromadí v nepřítomnosti hlubokého spánku. Tyto proteiny narušují mozek a zhoršují schopnost myslet. To negativně ovlivňuje procesy, jako je zpracování informací a řešení problémů, snižuje kreativitu a zvyšuje emoční reaktivitu.

Vědci z Amsterdamské univerzity zjistili, že nižší tělesná teplota podporuje hluboký spánek. A to dokazuje, že je zdravější spát nahý. V noci se navíc budete méně často budit, což dokázali i vědci.

2. Snižuje hladinu stresu

Stres oslabuje imunitní systém, zvyšuje riziko srdečních onemocnění, deprese a obezity a snižuje kognitivní výkon. Stres navíc zvyšuje hladinu kortizolu v krvi.

Odpočinek a zdravý spánek pomůže situaci napravit. A jak je řečeno v prvním odstavci, bez oblečení se vám bude lépe spát.

3. Zlepšuje zdraví

Podle studie amerického Národního institutu zdraví pomáhá nízká tělesná teplota během spánku zrychlit metabolismus. Tělo totiž více aktivuje hnědý tuk, který produkuje teplo. Tento proces spaluje kalorie a pomáhá vám zhubnout.

Spánek bez oblečení také zlepšuje krevní oběh, což je prospěšné pro srdce a svaly. Navíc zvyšuje hladinu růstového hormonu a melatoninu, které zpomalují proces stárnutí.

4. Zvyšuje sebevědomí

A tato kvalita charakteru je klíčem k úspěchu. Sebevědomí lidé se nebojí zkoušet nové věci, přijímat náročné úkoly a čelit životním peripetiím. Vědci z University of Melbourne zjistili, že takoví lidé vydělávají více a mají větší šanci na povýšení.

Díky spánku bez oblečení se budete cítit pohodlněji ve svém vlastním těle. Být v pohodě sám se sebou zvyšuje vaši sebeúctu a sebevědomí.