Tajemství dlouhověkosti od obyvatel Sardinie

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Ostrov Sardinie má 10krát více stoletých lidí než Severní Amerika. Podle vědců není důvod tohoto jevu vůbec v pozitivním přístupu k životu a ne ve středomořské stravě.

Ve vyspělých zemích žijí ženy v průměru o 6–8 let déle než muži. Jediným místem, kde muži a ženy žijí stejně dlouho, je ostrov Sardinie.

Susan Pinker se rozhodla prozkoumat příčinu tohoto jevu. Všimla si, že na Sardinii jsou domy ve vesnicích velmi blízko u sebe a ulice jsou úzce propletené, to znamená, že životy všech lidí se neustále prolínají. V dávných dobách se takto stavěla všechna sídla, protože architekturu tehdy ovlivňoval jeden faktor – přežití, a to vyžaduje bezpečí a sociální soudržnost. S příchodem průmyslové revoluce se výzvy architektury změnily.

Pinker hovořil s mnoha stoletými a dospěl k závěru, že pohled na život a výživu neovlivňuje dlouhověkost. Důvodem je komunikace. Na Sardinii jsou lidé po celý život neustále obklopeni příbuznými, přáteli, sousedy. Nikdy nežijí sami. Tím se liší od zbytku obyvatel vyspělých zemí.

Komunikace tváří v tvář zlepšuje zdraví

Mnoho vědců se již dříve zajímalo o příčiny dlouhověkosti. Například psycholožka Julianne Holt-Lunstad provedla řadu studií, které zkoumaly životy desítek tisíc starších lidí. Zvažovala všechny aspekty jejich života: výživu, fyzickou aktivitu, rodinný stav, četnost lékařských prohlídek, špatné návyky. O sedm let později se svými kolegy ověřila, kdo z účastníků ještě žije a jaké faktory ovlivnily jejich dlouhověkost. Ukázalo se, že to není sport, ani správná strava a dokonce ani absence špatných návyků.

Očekávanou délku života ovlivňují dva faktory: blízké vztahy a sociální integrace.

Mezi příbuzné patří lidé, od kterých můžete požádat o půjčku, pokud nutně potřebujete peníze, ti, kteří vás odvezou do nemocnice nebo s vámi zůstanou v těžkých chvílích. Právě přítomnost takových lidí ve vašem životě je ukazatelem toho, jak dlouho budete žít.

Druhým faktorem je sociální začlenění – to, jak moc se během dne stýkáte s lidmi. A nejen s blízkými. Mluvíš s pošťákem? Nebo ta žena, která chodí každý den kolem vašeho domu venčit psa? Jste členem nějakého klubu nebo společnosti?

Nyní trávíme stále více času online, komunikace často také neprobíhá živě, ale pomocí elektronických zařízení. Ale s osobní komunikací se to nedá srovnávat.

Živá komunikace spouští produkci užitečných neurotransmiterů.

I pouhý oční kontakt, potřesení rukou, dotyk stačí k uvolnění oxytocinu, který snižuje hladinu kortizolu a snižuje stres. Produkuje také dopamin, který působí jako lék proti bolesti.

Navíc, když s člověkem komunikujeme osobně, oblasti mozku spojené s pozorností, sociální inteligencí a emoční odměnou se aktivují mnohem silněji.

Konečně

Nyní zpět k tomu, kde jsme začali: proč ženy žijí déle než muži? Hlavním důvodem je, že něžné pohlaví se více zaměřuje na osobní vztahy. A vytvářejí jakési ochranné pole, které chrání před nemocemi a stárnutím. To platí nejen pro lidi, ale i pro naše příbuzné primáty. Antropologové zjistili, že silné a konzistentní sociální vazby zvyšují dlouhověkost paviánů, že samice paviánů, které mají přítelkyně, jsou méně vystresované a žijí déle.

Musíme mít pocit, že jsme součástí skupiny. Vědci tvrdí, že potřebujeme stabilní, důvěryhodné vztahy s alespoň třemi lidmi, abychom se cítili dobře. Sociální izolace je v dnešní době jedním z prvních zdravotních rizik. Proto je nyní obzvláště důležité vytvářet podmínky pro osobní komunikaci ve městech a na pracovištích.