26 způsobů, jak se právě teď bavit v práci

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 03:50

Jsou dny, kdy se zdá, že to nejhorší z vaší práce na světě neexistuje a obecně není jasné, jak se vám tu podařilo být. V takové chvíli stačí otevřít tento článek a striktně se řídit pokyny.

O tom, že je potřeba dělat jen to, co je opravdu zajímavé, můžete číst tisíckrát. Taková práce je bezesporu nejúspěšnější a přináší skutečné uspokojení. Ale realita života bohužel není zdaleka růžová. Někdo musí plnit ty nudné kolonky v Excelu, obvolávat zákazníky, sledovat tržby a dělat tisíc dalších velmi užitečných, ale nepříliš příjemných kancelářských úkolů. V každém případě však máte cestu ven. V tomto článku se dozvíte, jak se v práci bavit, ať už pracujete kdokoli a co děláte.

Právě teď

1. Dejte si pěknou odměnu. Každý rád dostává ceny a odměny. Pro někoho se dokonce stává hlavním stimulem do života. Pokud vás šéfové příliš nerozmazlují cenami, tak proč nevymyslet nějakou pobídku sami?
2. Hrajte si jako dítě. Pokud jste celý den zaneprázdněni nudnými dospělými věcmi, pak je docela možné vyhradit si půl hodiny čistě na zábavu a projít si pár úrovní ve své oblíbené hře. Navíc existuje až 10 důvodů, proč jsme při hraní šťastnější.
3. Kupte si květiny. Nevěřte, že květiny milují pouze uslzené mladé dámy v romantické náladě. Líbí se všem bez výjimky a už svým vzhledem navozují sváteční atmosféru. Stačí je jen správně vybrat.
4. Vytvořte si seznam skladeb, který vám zlepší náladu. Nasaďte si sluchátka a schovejte se před tímto strašlivým světem za hradbou svých oblíbených melodií. Hudba může být jedním z nejsilnějších faktorů, které vám mohou pomoci uvolnit se, nebo se naopak soustředit na práci.
5. Tanec. Ano, tanec nemusí být ve vaší skupině akceptován a může se na vás dívat s překvapením. Můžete ale namítnout, že tato skvělá aktivita nejen zabíjí nudu, ale také vám umožní zbystřit!
6. Přemýšlet. Všichni lidé, kteří praktikují meditaci, svědčí o její mimořádné schopnosti ovládat svou náladu a pohodu. Je čas se o tom přesvědčit. Chcete-li začít, můžete zkusit jednu z těchto jednoduchých metod.
7. Udělejte si procházku (zejména za slunečného dne) … Nikdy, nikdy netrávte přestávku na oběd ve své kanceláři. Využijte každé příležitosti k úniku z tohoto království klimatizací a umělého osvětlení na ulici. Pěší turistika vám pomůže udělat si pořádek v myšlenkách a také vám pomůže rychle zhubnout.
8. Jezte něco na zlepšení nálady. Miluji čokoládu. Ale neodmítnu ani jinou lahůdku. V každém případě, ať už máte jakýkoli vkus, vždy si můžete dopřát trochu relaxace a dopřát si své oblíbené jídlo. Hlavní je vědět, kdy přestat.
9. Vypij trochu vody. Udržování vodní rovnováhy je dobré nejen pro vaše zdraví, ale má také pozitivní vliv na vaše emocionální pozadí.
10. Jen se usmívej. Když jsme šťastní, usmíváme se. Existuje však i opačný vzorec: když se usmíváme, stáváme se šťastnějšími.

Tento týden

1. Méně kávy a více pohybu. Ne, káva v omezeném množství dokáže zvednout náladu. Hlavní věc je nezneužívat, protože se z vás může stát závislý na kávě. Je lepší se opřít o fyzická cvičení, protože přinášejí stejný příval energie jako šálek silné kávy.
2. Pomozte svým kolegům. Je to jeden z nejlepších způsobů, jak cítit svou hodnotu a znovu se podívat na pracovní povinnosti. Uvědomění si své užitečnosti vám pomůže najít nový smysl ve vaší práci a možná ji i milovat.
3. Myslete na to dobré, co se vám každý den stalo. A vlastně, co jsme všichni smutní a smutní? Není to všechno špatné. Pamatujme na dobré věci v životě každého člověka. Věřte, že když se na svůj život podíváte klidně a nezaujatě, pak v něm bude mnohem více pozitivního, než se zdá.
4. Kupte si zábavný hrnek. Někdy stačí změnit byť jen jednu maličkost, abyste do svého pracovního dne vnesli příjemný stín. Hrnek je samozřejmě uveden jako příklad. Může to být cokoli jiného, jediný pohled, který vás rozesměje.
5. Vyzdobte si své pracoviště. Pokud pracujete na jednom místě delší dobu, pak jeho atmosféra může postupně začít tlačit na vaši psychiku. Zkuste, vzhledem k dostupným příležitostem, změnit nábytek, přemalovat stěny, změnit dekorační prvky a tak dále. S těmi nejlepšími možnostmi se můžete seznámit v naší speciální sérii článků.
6. Vyhraďte si denně alespoň 20 minut na osobní úkoly. Každou hodinu si udělejte alespoň pětiminutovou přestávku. I tento malý interval můžete strávit s velkým přínosem pro sebe. V konečném důsledku to nebude ani v nejmenším bránit vaší produktivitě, ale naopak ji zvýší.
7. Pamatujte na hodnotu sebe sama. Nízké sebevědomí je nevyčerpatelným zdrojem úzkosti a špatné nálady. Dokáže otrávit i krásný den a učinit nejsilnějšího člověka slabým a nerozhodným. Je nutné růst a pěstovat víru v sebe sama, a to vám pomůže více než jednou v životě.
8. Sledujte svůj pokrok. Nejlepší způsob, jak motivovat, je dokumentovat své úspěchy vizuálním a podrobným způsobem. K tomu si můžete vést speciální deník, kam si můžete zaznamenávat pouze svá vítězství a rekordy.
9. Změňte svou rutinu. Identické a monotónně se měnící dny mohou deprimovat každého. Abyste tomu zabránili, zkuste alespoň občas zavést do své rutiny prvek překvapení. Vystupte o zastávku dříve a do práce jděte pěšky. Objednejte si nové jídlo. Podívejte se na horor. V této aplikaci najdete další možnosti.

Tento měsíc

1. Vymyslete společnou akci. Váš postoj k práci se může dramaticky změnit poté, co se změní vztah v práci. Je mnohem příjemnější, když jste obklopeni týmem stejně smýšlejících lidí, které spojují nejen společné cíle, ale i podobné zájmy. Zkuste zorganizovat společenské setkání se zaměstnanci v neformálním prostředí, jako je cvičení v posilovně, chození venku nebo alespoň párty.
2. SPI více. Když se jednou na pár hodin dostatečně nevyspíte, zdá se, že se nic neděje. Ale když se z toho stane systém, začne vám to ničit život. Stáváte se malátnými a podrážděnými, přemáhá vás chronická únava a návaly špatné nálady. Rozhodně byste si tedy měli stanovit optimální spánkový režim a přísně jej dodržovat.
3. Změňte svou ranní rutinu. Mnozí tvrdí, že první minuty vašeho dne mohou do značné míry určit průběh vašeho dne. Pokud jste svůj den začali zmatkem a chaosem, pak je velká šance, že skončí v tomto rytmu. Takže vstávejte brzy, nespěchejte a určitě se nasnídejte. S plným žaludkem vám ani ta nejhroznější práce nebude připadat tak nechutná.
4. Prožijte víkend tím správným způsobem. Pokud o víkendu vyměníte kancelářskou židli za sedačku na gauči u televize, pak takový odpočinek nebude mít smysl. Jedna bolest hlavy a únava na začátku pracovního týdne. Pokuste se proto víkend strávit co nejaktivněji a co nejdále od svého domova na gauči. Raději v pondělí bolí svaly, ne hlava. Dělají to všichni úspěšní lidé.
5. Stanovte si ambiciózní cíl. Pro člověka není nic horšího, než cítit svou bezcennost a marnost svého úsilí. Proto, i když vaše práce neznamená velké cíle, přijďte si je sami. Ke správnému provedení pomůže jednoduchý a zapamatovatelný princip VODKY.
6. Více komunikovat. Člověk je společenská bytost a nemůže existovat bez komunikace. Hlavní věc je, že tato komunikace je pozitivní a rozvíjející se, a ne naopak. Proto je velmi důležité striktně filtrovat okruh lidí, se kterými se musíte stýkat. No, nezapomeňte na několik axiomů, které vám pomohou učinit vaši komunikaci užitečnější.
7. Vezměte si studenta … Pokud jste si jisti, že ve vaší profesi není absolutně nic atraktivního a zajímavého, ujměte se někoho učit. Doširoka otevřené, obdivující nováčkovské oči vám pomohou podívat se na svou práci neotřelým pohledem a najít v ní mnoho atraktivních aspektů, na které jste prostě již zvyklí a kterých si nevšímáte.

No, pomohlo to? Jste o něco šťastnější?